Especialista
explica a necessidade de não fazer nada de vez em quando
Dormir
tarde, acordar cedo, pegar trânsito, levar os filhos na escola, ir pro
trabalho, sofrer pressão no trabalho, trânsito de novo, pegar os filhos na
escola, levá-los no dentista, passar no supermercado, trabalhar mais em casa,
dormir tarde...Hoje em dia, parece que a maioria das pessoas está presa em loop infinito. É necessário
parar para respirar porque o estresse
pode desencadear uma série de problemas.
Um
alto nível de irritação pode causar desde uma leve agitação e insônia a
problemas cardíacos. Ainda, especialistas afirmam que o estresse ocasiona sintomas emocionais
e físicos os quais abrem espaço para vários problemas psicológicos e
patológicos. “Grande parte da população, em níveis diferentes, está
estressada.”, diz Andreia Rego, psicanalista e coach de Desenvolvimento Humano.
“E isso se torna um problema quando começa a afetar diretamente a vida pessoal,
profissional e até social.”, completa.
O estresse é interpretado pelo
corpo da mesma forma como numa situação de perigo. E, para isso, o organismo
tem uma defesa natural. O hipotálamo do cérebro envia um estímulo para as
glândulas supra-renais, e essas, por sua vez, liberam um hormônio chamado
cortisol, que aumenta a pressão arterial e o açúcar no sangue. As pessoas
quando estão estressadas, tendem a procurar alguma forma para canalizar esse estresse, geralmente, através
da comida, por causa do cortisol, que se ligou aos receptores que controlam a
vontade de comer no cérebro, além de aumentar também as células de gordura no
corpo.
“Se
você não tem tempo ou dinheiro para planejar uma viagem ou um passeio, tirar
duas horas do seu dia para deitar no sofá e ler um livro, ou assistir a algum
outro programa de TV que não sejam os jornais - filmes, seriados, etc - já
ajuda bastante a desacelerar o corpo e descansar a mente.” aconselha Andreia.
“Ir a academia também é uma ótima forma de aliviar o estresse. Além de manter o
corpo em forma e mais saudável, o organismo libera substâncias que trazem
bem-estar e também ajudam a dormir melhor.”, conclui.
Não
somente pela pressão arterial, mas o nervosismo é responsável pela queda de
imunidade, tensão muscular, gastrite e algumas alergias respiratórias, que
nessa época fria do ano já são causas suficientes para adoecer. Aproveite as
férias escolares das crianças e relaxe um pouco, a sua sanidade também
agradece.
Andreia Rego - Psicanalista e
Coach de Desenvolvimento Humano
