Especialista lista dicas simples e
práticas para preservar o sistema imunológico e ter uma vida mais saudável
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O sistema imunológico tem a função de
proteger o corpo de bactérias e vírus, e por isso, é tão importante manter a integridade de suas células. Existem ações
diárias que podem auxiliar na prevenção de doenças e na preservação do
organismo de uma forma saudável, pois muitas doenças, podem ser evitadas
com hábitos simples implementados na rotina como, por exemplo, a ingestão de
shots matinais da imunidade.
Para exemplificar e ajudar as
pessoas que desejam ter uma vida mais benéfica, Ana
Luísa Perches, sócia do Spira, marca de shot que nasceu
para atender o mercado de saúde e bem-estar, separou cinco hábitos que podem
melhorar a imunidade, se praticados de forma correta todos os dias. Confira,
abaixo:
1. Inclua o shot da imunidade na sua
rotina
Os shots matinais de imunidade garantem
a energia que o corpo precisa para realizar atividades do dia a dia, combatem
bactérias, fungos e vírus, fortalecem o sistema imunológico, aceleram a
cicatrização de feridas, controlam o colesterol e melhoram a produtividade.
“Inserir um shot da imunidade, como o Spira Imuno Shot, na rotina
melhora o sistema imunológico, exerce controle do diabetes e do colesterol,
ajuda a controlar a pressão arterial, e dar mais energia para o funcionamento
regular do corpo devido a presença de microalgas acrescidas de vários
ingredientes componentes, como a polpa de limão, o gengibre e a pimenta preta”,
comenta Ana Luísa.
2. Pratique exercícios físicos
Separe pelo menos uma hora do dia para
se exercitar e realizar alguma atividade física que você goste. Além de manter
o corpo saudável, a atividade física também melhora a circulação do sangue e,
com isso, leva as células de defesa para todo o corpo, deixando-o mais
resistente e alerta para combater os vírus e bactérias.
3. Tenha uma alimentação balanceada
Muitos nutrientes que atuam diretamente
no fortalecimento do sistema imunológico podem ser adquiridos por meio de uma
alimentação saudável, rica em frutas, legumes e verduras que oferecem as
vitaminas necessárias para o aumento da imunidade.
4. Beba água
O consumo de água é capaz de eliminar
as impurezas do organismo e evitar diversas doenças. Para que a água consiga
fortalecer as defesas naturais do corpo, é necessário ingerir cerca de 35 ml por quilo, de acordo com cada peso corporal, por
dia.
5. Tenha um sono de qualidade
Cuidar do sono é essencial para o bom
funcionamento do sistema imunológico. Uma noite bem dormida pode deixar o corpo
menos propenso a doenças. Existem alguns pontos para conseguir ter um sono de
qualidade como, deixar de lado as telas dos eletrônicos, procurar um lugar
escuro e tranquilo, e não ingerir cafeína à noite.
Spira
Instagram: spiraimuno
Telefone: (11) 91212-0200
E-mail: contato@spira.com.br
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