Com a retomada de
inúmeros setores após a vacinação contra a Covid-19, quem estava em
isolamento e restringiu a prática de atividades físicas, já voltou aos treinos.
Em busca de recuperar o tempo perdido para recomeçar a academia ou exercícios
por conta própria, muitas pessoas têm se machucado devido aos excessos ou à
falta de orientação profissional, com lesões de leves a graves (como as
fraturas). Quem sofre, principalmente, é a coluna. As queixas de dor também tem
aumentado.
"Tenho visto
casos de homens e mulheres, jovens e idosos, que chegam com problemas que vão
desde lesões musculares mais simples até fraturas, em razão dos excessos.
Durante o período de isolamento, os exercícios sem orientação eram comuns.
Agora, também vemos frequentemente as lesões provocadas por excessos, exageros
e falta de orientação. É importante que, neste momento de retomada, as pessoas
entendam que precisam respeitar os limites do próprio corpo", afirma o Dr.
Marcelo Valadares, Médico neurocirurgião da Disciplina de Neurocirurgia da
Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp e do Hospital Albert Einstein.
O Colégio Americano de Medicina Esportiva definiu que, no caso de indivíduos
saudáveis, são recomendados de 150 a 300 minutos por semana de exercícios
aeróbicos de intensidade moderada, e duas sessões por semana de treinamentos
destinados à força muscular.
"Em relação aos exercícios de força, é preciso que as pessoas sempre
estejam atentas às próprias limitações e, é claro, consultem um médico
especialista em casos de dor", alerta o neurocirurgião.
Exercícios malfeitos
sobrecarregam todas as estruturas do corpo, como ossos, articulações que são
conexões entre os ossos, ligamentos que unem os músculos ao nosso esqueleto e
ainda os próprios músculos que nos permitem manter a postura e realizar
movimentos. Formada por todas essas estruturas, a coluna, o eixo de sustentação
do nosso corpo, é uma das que mais sofre em praticamente qualquer exercício.
O resultado disso
tudo é dor. E a dor é frequentemente causada por estiramentos musculares,
lesões ligamentares e inflamações nas articulações que, se repetidas podem se
transformar em problemas crônicos.
Dr. Marcelo Valadares - médico
neurocirurgião e pesquisador da Disciplina de Neurocirurgia da Faculdade de
Ciências Médicas da Unicamp e do Hospital Albert Einstein. A Neurocirurgia
Funcional é a sua principal área de atuação, sendo que o neurocirurgião
trabalha em São Paulo e em Campinas. Seu enfoque de trabalho é voltado às
cirurgias de neuromodulação cerebral em distúrbios do movimento, cirurgias
menos invasivas de coluna (cirurgia endoscópica da coluna), além de
procedimentos que envolvem dor na coluna, dor neurológica cerebral e outros
tipos de dor. O especialista também é fundador e diretor do Grupo de Tratamento
de Dor de Campinas, que possui uma equipe multidisciplinar formada por médicos,
enfermeiros, fisioterapeutas, psicólogos e educadores físicos.
No setor público, recriou a divisão de Neurocirurgia Funcional da Unicamp,
dando início à esperada cirurgia DBS (Deep Brain Stimulation - Estimulação
Cerebral Profunda) naquela instituição. Estabeleceu linhas de pesquisa e abriu
o Ambulatório de Atenção à Dor afiliado à Neurologia.
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