Comece
o planejamento do último mês do ano para vencer a ansiedade e antecipar
possíveis imprevistos comuns nesta época do ano (Crédito: Unsplash)
Com o ano chegando ao
fim, é tempo de descansar, sair da rotina, viajar, celebrar a vida e trocar
presentes com quem se tem afeto. E todo o cansaço de um ano tão desafiador,
que foi 2021, faz com que as pessoas se desliguem das atividades que envolvem o
seu lado profissional, o que pode ser um risco para seus objetivos. Algumas
empresas têm o famoso "recesso de final de ano", trata-se de um
período de 5 a 10 dias que envolve o descanso aos colaboradores. Outros
negócios funcionarão no esquema de plantão em que os funcionários se alternam
nos dias de trabalho entre o natal e ano novo.
Seja lá qual for o
modelo de trabalho neste mês de Dezembro, trata-se de um mês desafiador. Já que
os profissionais estão preocupados com a entrega final de resultados do ano que
se encerra, com o fechamento do balanço da empresa, com as festas de final de
ano, com as férias dos filhos, etc.
Segundo a OMS
(Organização Mundial da Saúde), o Brasil lidera o ranking mundial de pessoas
com ansiedade, com quase 19 milhões de pessoas com a doença. Vale ressaltar que
esses índices, apesar de terem aumentado por conta da pandemia, são muito
parecidos com os do período anterior ao surgimento da Covid-19. E essa
ansiedade tende a aumentar, ainda mais, neste último mês do ano. Afinal,
entre o que será cozinhado na festa de natal, e todo o trabalho que precisa ser
entregue, antes de encerrar o ano, a mente dos brasileiros tornam-se inquietas.
E esse cenário pode favorecer o aumento do estresse e levar a prejuízos na
carreira profissional em 2022.
" Uma das
técnicas que o profissional pode usar, neste último mês do ano, é o
Mindfulness. Trata-se do ato de se manter no presente, ou seja, ter foco na
atividade laboral que está desenvolvendo. Não é errado pensar no planejamento
das festas e/ou o que fará no recesso de trabalho. Mas, é necessário delimitar
um horário para esse planejamento pessoal, de lazer e atividades que não
envolvam o trabalho de fato. Desde que o indivíduo planeje a sua rotina do mês,
no início de Dezembro, a chance de conter os imprevistos é maior",
Jefferson Vendrametto, Diretor do Cebrac, e especialista em carreiras.
Para ajudar a você, a
vencer a ansiedade deste final de ano e planejar o seu 2022, Jefferson
Vendrametto, Diretor e especialista em carreira do CEBRAC , lista 5 dicas para começar planejar mês de Dezembro
1) Comece pelas
atividades mais difíceis
Para que seja possível
programar os caminhos do novo ano, é importante que você consiga entregar um
bom trabalho neste mês. Não adianta pensar em 2022, quando,no último mês é
quando entregamos os resultados finais no trabalho. Por isso, comece com as
atividades laborais mais intrincadas e após cumpri-las, siga para as
operacionais. Dará uma sensação de tranquilidade, no dia a dia, quando você
notar que já cumpriu com as atividades mais difíceis e o dia fkuirá melhor.
2) Crie um plano de
ação para 2022
Para programar um novo
ano, é importante que você reconheça e liste seus objetivos profissionais,
aonde quer chegar e o porquê. A principal função das metas é ter um norte.
Quando uma pessoa sabe o que quer, ela se torna mais comprometida com o plano
de ação que irá criar e com todas as metas estabelecidas. Estruturar um plano
de ação estratégico é um desafio para muita gente. Afinal, muitas questões
precisam ser consideradas durante o planejamento, incluindo as tarefas a serem
realizadas, data de início e fim para cada meta, quais os possíveis caminhos e
adversidades que encontrará durante o processo e tudo que precisa priorizar
para que o objetivo seja alcançado. Estabeleça todos os degraus e quanto tempo
levará para chegar no final. Com calma, estratégia e inteligência, você
conseguirá criar o melhor cenário para essa realização.
3) Estabeleça prazos
para a vida pessoal e profissional
Estabelecendo
prazos, você fica ciente de quais são as suas tarefas e de quanto tempo vai
demorar para completá-las. Isso ajuda a organizar o processo e a manter tudo
funcionando conforme o planejamento, sendo até mais fácil identificar possíveis
falhas. Com isso, vai conseguir visualizar a realização dos seus objetivos e as
progressões de médio e curto prazo. E o mais importante: sempre tenha as metas
pessoais alinhadas aos profissionais.
4) Se prepare
Visualizando seu
futuro, analise quais preparações devem ser feitas, quais qualificações deverá
buscar e todas as mudanças de comportamento necessárias. Considere se
qualificar para se preparar tecnicamente para as funções e atribuições
profissionais desejadas. Buscar uma nova posição dentro do mercado de trabalho
cada vez mais exigente requer uma boa preparação. O CEBRAC (Centro Brasileiro de Cursos), possui diversos cursos
que podem te ajudar a traçar com mais segurança e propriedade os caminhos da
sua busca profissional.
5) Divida as
responsabilidades
Envolva os seus
amigos,e familiares nos preparativos das festas de final de ano. Compartilhe no
trabalho atividades que possam ser executadas em conjunto. Lembrem-se: não
precisamos dar conta de tudo sozinhos(a).
CEBRAC - Centro
Brasileiro de Cursos
https://portal.cebrac.com.br/
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