Um bom caminho para o cuidado com a saúde mental e a manutenção da autoestima é o contato com os pets e com aqueles que amamos (Crédito: Unsplash)
Inclua na sua lista de final de
ano: cuidar da sua saúde mental e veja dicas de como desenvolver a sua
autoestima
O ano novo se aproxima e com ele a reflexão do
que passou em 2021, e o traçar de novos planos para 2022. Muitas pessoas fazem
suas listas de desejo que incluem, geralmente, desde emagrecer até iniciar um
curso de idioma. O que muitos homens e mulheres esquecem é de criar metas para
o cuidado da saúde mental e concomitantemente o despertar da autoestima.
Muitos amantes colocam a sua felicidade, e
autoestima, em cima do parceiro, esse ato além de ser uma autolesão trará
frustração para o casal. Afinal, o companheiro(a), namorado(a), noivo(a) e etc
nos projeta como nos enxergamos. Se a nossa saúde mental e amor próprio estão a
desejar, todos percebem, incluindo o par romântico.
O amor próprio acontece quando se tem uma boa
relação com a mente e espírito. "Para que alma e a mente entrem em
congruência é necessário limpar as energias negativas, e analisarmos a
trajetória do consulente. Para que consigamos, desta forma, abrir os caminhos
de luz do casal, e do indíviduo", explica o espiritualista Maicon Paiva,
do Espaço Recomeçar que já ajudou mais de 35 mil pessoas a se reconhecerem e
terem harmonia nos seus relacionamentos.
Quando falamos do sexo feminino, essa busca pela
saúde mental e autoestima se evidencia. Um estudo da Dove, mostra que 84%
das brasileiras usam filtros para mudar a própria imagem, revelando um grande
impacto do uso das redes sociais e filtros na autoestima das mulheres. A
pesquisa, realizada no Brasil, Estados Unidos e Inglaterra, entrevistou mais de
1500 mulheres entre 10 e 55 anos, em dezembro de 2020. Outra pesquisa, do Instituto
Kantar, destacou que a porcentagem de mulheres com baixa autoestima é de 13% em
comparação a 9% dos homens, e isso se deve a uma série de fatores já
consolidados na sociedade, mas que tendem à mudança em um futuro próximo.
Logo, a baixa autoestima é maior entre elas.
Com o distanciamento causado pela pandemia da
covid-19, as pessoas deixaram de lado hábitos de contato com o outro, como
abraçar, conversar e sorrir, e que ajudam com relação à autoconfiança das
pessoas. Essas manifestações de afeto
corroboram com a manutenção da saúde mental.
" Casais que se separam podem simplesmente
não estar com energias positivas no momento para viver o amor, seja por
influências de energias negativas, ou mesmo a baixa autoestima do parceiro.
Isso pode ser revertido cuidando da mente e do espírito", explica Maicon
Paiva, espiritualista e fundador do Espaço Recomeçar .
Por isso, Maicon paiva, especialista em
relacionamentos e união de casais do Espaço recomeçar separou 5 dicas de como desenvolver a sua autoestima:
• Pratique exercício físico
As boas vibrações e sentimentos positivos são
alguns dos efeitos psicológicos fomentados pela prática de atividade física.
Afinal, liberamos endorfina que melhora o humor, diminui o estresse, ansiedade,
ajuda a combater a insegurança e depressão, além de fazer aumentar a
disposição. Não desconsidere essa prática. Ela, com certeza, vai ajudar a
eliminar os vilões criadores da baixa autoestima.
• Reconheça seus limites
É muito comum as pessoas se permitirem a passar
por situações onde o corpo não se sinta confortável. Cumprir protocolos e
passar por cima de tudo que seu corpo rejeita é alimentar a insegurança que tem
dentro de você. Sempre que quiser, experimente dizer "não". As
relações precisam ser saudáveis, com muito amor e companheirismo.
• Ressignifique a relação com seus erros
É extremamente importante entender que somos
pessoas e estamos passíveis ao erro. Não utilize-o para se martirizar.
Compreenda que, quando se erra, tem-se uma nova oportunidade de aprender com as
falhas e, assim, evitar erros futuros. O importante é não se prender a essa
situação, mas aprender com ela e se certificar que não cometê-lo de novo.
• Faça Limpeza espiritual
Buscar ajuda com um profissional que irá elucidar
o porquê das inseguranças é uma boa saída. Com Limpeza Espiritual , você vai conseguir excluir tudo de negativo que
rodeia sua vida, além de criar energias positivas que irão proporcionar viver a
vida com mais energia, mais amor e felicidade. Segundo Freud, autoestima tem a
ver com o sentimento de estima de si, ou seja, a vivência de um indivíduo a
respeito do seu próprio valor em um sistema de ideias. Procure a casa de apoio
espiritual Espaço Recomeçar e busque o equilíbrio espiritual que falta para se
sentir completa(o).
• Evite comparações
Comparar seus comportamentos,
realizações e vivências com os de outras pessoas é sempre uma má ideia.
Compare-se a si mesmo, e entenda que toda pessoa tem seu tempo de realização.
Encare o sucesso alheio como forma de inspiração, mas nunca como padrão de
tempo. É importante que reconheça seus esforços e que saiba que as coisas virão
no tempo certo para você, no tempo certo para as coisas acontecerem.
Espaço Recomeçar
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