Nutricionista do Mundo Verde dá dicas de como driblar o
tempo livre com os pequenos
Com
as aulas presenciais suspensas e a recomendação para permanecer em casa, pais e
familiares vem enfrentando o desafio de ocupar o tempo livre das crianças. O
momento é oportuno para estreitar os laços com os pequenos, aproveitar o tempo
com a família reunida e criar atividades que possam ser desenvolvidas por
todos.
Para
isso, é bastante importante explicar a situação e deixar claro que não são
férias escolares, mas sim, uma medida para contenção do coronavírus. É hora de
adotar medidas de prevenção e exercer o cuidado.
Priscila
Gomes, nutricionista do Mundo Verde, comenta que explicar sobre a importância
da lavagem das mãos é fundamental, mas deve ser feito de uma maneira lúdica
para que a criança entenda. “Coloque um tapa olho nas crianças, diga que está
colocando sabonete nas mãos, mas coloque tinta guache. Peça que esfregue bem as
mãos: a tinta marcará as partes onde a criança realmente lavou as mãos e
deixará de marcar onde houve a ausência da lavagem”, destaca a profissional
ressaltando que a atividade ilustra muito bem as partes das mãos mais
esquecidas durante e higienização”.
Outro
momento que pode ser muito proveitoso, é o café da manhã. “Aproveite a
oportunidade para pedir a ajuda dos pequenos no preparo, aumente o consumo de
frutas, consuma cereais integrais, queijos, ovos e desta maneira, terá um café
da manhã rico, com todos macronutrientes, vitaminas e minerais”, explica.
Realizar
as refeições em família é uma boa maneira de promover a união, durante a
quarentena. “Tenha alguns alimentos já previamente preparados e congelados,
como feijão, carnes, frangos, peixes, legumes no vapor ou refogados. A criança
também pode ajudar colocando a mesa, sempre que possível, envolva-os nas
atividades, ele se sentirá importante.”
Confira
abaixo mais atividades lúdicas para promover com os pequenos:
Ø Acampamento sem sair de casa: não tem barraca? Monte uma barraca
com lençol, coloque brinquedos, cadeirinhas e prepare lanches saudáveis como se
estivesse fora de casa. Livros com histórias podem completar a brincadeira.
Ø Mini horta: depois de plantar, oriente as crianças
a cuidar das plantinhas todos os dias, regando ou colocando ao sol.
Ø Circuito com obstáculos: os móveis da casa são os
obstáculos, diga que é um desafio e pode ser completo com uma missão, por
exemplo: precisa chegar até o quarto, passando por debaixo da mesa, pulando só
de um pé no corredor e sem deixar uma bola cair.
Ø Brincadeiras de faz de conta: vale brincar de loja, escolinha,
restaurante, médico, veterinário, etc.
Ø Stop: para os grandinhos, essa
brincadeira clássica diverte a família toda.
Ø Jogos de tabuleiros: Há muitas opções e os maiores
adoram.
Ø Mimica e estátua: garantem várias risadas para a
família toda.
Ø Dobraduras com papel: no Youtube tem vários vídeos que
ensinam a fazer origamis, técnica japonesa que cria formas com papel sem cortes
nem cola. Faça aviões de papel e crie um alvo para acertar ou uma corrida de
barquinhos de papel.
Ø Detetive: crie uma lista com objetos que as
crianças precisam encontrar pela casa.
Ø Caça ao tesouro: esconda um “tesouro”, crie um mapa
e espalhe pistas pela casa, depois a brincadeira pode inverter com as crianças
escondendo o tesouro e desenhando o mapa para os adultos encontrarem.
Ø Armadilha: com o papel crepom cortado em
tiras, forme uma espécie de teia à medida que vai colando as tiras nas paredes
do corredor. Coloque em alturas e posições diferentes para criar o efeito de
obstáculo e desafie a criança a atravessar de um lado para o outro no corredor,
sem tocar nas tiras.
Aproveite
o momento em família. E fique em casa com segurança!
Mundo Verde
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