Não há como ter uma vida plenamente feliz, mas
entender do que a felicidade é feita, para você, é uma das maiores garantias de
que viverá o máximo possível de momentos felizes.
Situação 1: o cidadão tem o sonho de ter uma casa na praia.
Dedica-se à aquisição através do trabalho por anos, inclusive, com frequência,
aos sábados e feriados, abrindo mão de família e amigos. Sempre fora
considerado obstinado e disciplinado, parabenizado pelos amigos por essas
características. Um dia a compra chega. Três anos depois, descobre que usou a
casa por não mais do que 15 finais de semanas ao ano, quase metade deles por
sensação de obrigação, pois afinal, tinha comprado o sonho dele.
E fica a pergunta: o que te faz feliz?
Situação 2: a mulher está se deliciando ao contar para as
amigas sobre a viagem que fará a Dubai. Por semanas se prepara e o dia chega.
Lá, não se preocupa em fazer outra coisa senão tirar fotos para mostrar às
amigas onde esteve.
Então: o que te faz feliz?
Situação 3: o indivíduo se preocupa em fazer tudo de acordo
com o que a sociedade espera de um homem de sucesso, no processo de atender
aquilo que os outros consideram uma vida a ser tida. Ele cumpre com todas as
expectativas, apenas para descobrir, décadas mais tarde, que não sabia o que
lhe fazia bem.
Portanto: o que te faz feliz?
Situação 4: um homem que gosta muito de vinhos está
tomando, novamente, aquele rótulo que mais gosta em toda a sua vida. Contudo,
neste momento, está focado nas preocupações financeiras da sua empresa.
Daí a pergunta: onde a sua mente precisa estar para ser
capaz de saborear a felicidade?
Felicidade é fazer o que gosta, de fato, concentrado neste
gosto. O que impede a felicidade é que as pessoas têm dificuldade de
diferenciar o que realmente gostam do que elas acham que gostam; e ao fazer o
que realmente lhes dá prazer, estão focadas em alguma outra coisa que não o
sabor a sua frente.
Por isso, sugiro um exercício para descobrir o que te faz
feliz: (1) feche os olhos; (2) lembre-se de momentos em que você foi feliz, não
importa se minutos antes ou décadas atrás; (3) observe, nestes momentos de
felicidade, o que se passava a sua volta e na sua mente; (4) abra os olhos e
escreva no papel tanto os momentos que lhe foram felizes, como os ingredientes
da emoção; (5) agora, diferencie o que apenas pertence ao passado, mas sempre
fará parte da sua história e o que pode também se fazer palpável no presente.
Você ainda descobrirá outras coisas que lhe fazem feliz na sua vida, mas olhar
para o vivido e redescobrir o que realmente te faz bem é um presente de você
para você.
Recomendo outro hábito para se focar na felicidade: da
mesma maneira que, ao escrevermos um texto, fazemos uso de “itálico”,
“negrito”, “grifo”, “letras maiúsculas”, “alteração de fonte”, “aumento de
fonte” e “mudança de cor”, o mesmo precisa ser feito para bons momentos na vida
que você vai escrevendo nas suas páginas. Concentre-se no que é importante
naquele momento, deixe para amanhã o que pode ser deixado para o dia seguinte e
saboreie o que a vida lhe apresenta agora. Sim, o mais difícil pode ser que
tenhamos problemas nos atrapalhando, mas a vida sempre os terá, às vezes, mais intensos,
outras vezes apenas inúmeros, mas mesmo assim, saber se focar naquilo que nos é
fundamental é, inclusive, o que nos dá combustível para resolver os problemas
depois.
Então, para 2017, lhe desejo prazeres reais e que você
consiga estar com a mente naquilo que é verdadeiramente importante para a sua
vida. Não há como ter uma vida plenamente feliz, mas entender do que a
felicidade é feita, para você, é uma das maiores garantias de que viverá o
máximo possível de momentos felizes.
Portanto, de que maneira você pode se focar mais no que
realmente lhe faz feliz, no ano que vem e nos próximos?
BAYARD GALVÃO -
Psicólogo Clínico formado pela PUC-SP, Hipnoterapeuta e Palestrante.
Especialista em Psicoterapia Breve, Hipnoterapia e Psiconcologia, Bayard é
autor de cinco livros, criador do conceito de Hipnoterapia Educativa e
Presidente do Instituto Milton H. Erickson de São Paulo. Ministra palestras,
treinamentos e atendimentos individuais utilizando esses conceitos. www.institutobayardgalvao.com.br
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