Para ter uma vida de qualidade e feliz, praticar o amor
próprio e tomar controle da sua vida é de extrema importância
O desgaste do dia a dia, a correria do trabalho, estudos,
relacionamentos, trânsito, a falta de tempo, tudo isso acumulado acaba gerando
frustrações e dando um sentimento de incapacidade. Situações assim influenciam
na falta de autoestima, as pessoas começam a sentir que estão perdendo o
controle da própria vida e a auto confiança fica abalada.
Segundo a personal friend, Renata Cruz, pessoas que sofrem de
falta de autoestima começam a se culpar por todos os problemas, ficam mais
reservadas e tímidas, são muito críticas consigo mesmas e acabam se retraindo
de sair e conversar. “Em muito dos casos que eu atendo, as pessoas se sentem
“fardos” para seus amigos e familiares, por isso preferiram se afastar. Em anos
de experiência ajudando os relacionamentos humanos, pude notar que o essencial
é exatamente o convívio, podermos nos amar e amarmos ao próximo”, conta Renata,
conhecida também como A Conselheira.
Veja a seguir dicas da personal friend de como começar a se sentir
bem consigo mesmo:
1. Organize-se
Comece pelo básico, porém essencial! Organize seu espaço, suas
coisas e a sua vida! Crie uma rotina e se planeje. Isso não quer dizer que terá
de fazer sempre a mesma coisa, mas sim que quando nos planejamos, temos mais
consciência das coisas que teremos de fazer e não nos perdemos. Tomamos
controle da nossa rotina.
2. Lista do bem
Em alguns papéis liste tudo aquilo do que você gosta em si mesmo!
Suas qualidades, suas habilidades, seus feitos e vitórias. Se valorize e
lembre-se disso todos os dias.
3. Seu tempo, suas regras
Mesmo que tenha uma rotina acelerada, reserve um tempo do seu dia
que seja só seu. Faça aquilo que goste, leia, dance, cante, caminhe, faça algo
que te distraia e divirta. Além de tudo, se presenteie, a pessoa mais
importante é você, demonstre isso se mimando.
4. Cerque-se de positividade
Afaste de você tudo aquilo que te leva para baixo, que te diminui.
Esteja com quem sabe seu valor, pessoas positivas e para cima que te contagie.
Saia com os amigos e tenha bons momentos, dê risadas e arrisque-se a inovar e a
experimentar novas coisas. Além do mais, deixe de lado pensamentos negativos,
quando focamos muito no erro a chance do resultado ser o pior que podemos
oferecer é bem maior! Contorne os problemas buscando soluções e procurando
aprender com o erro.
5. Movimente-se!
Fazer exercícios regularmente é um modo de se aproximar com você
mesmo. Além de proporcionar uma satisfação devido a liberação de endorfina no
corpo, a prática aumenta a energia e melhora seu humor. Mas não se esqueça,
junto a isso procure dormir bem! Uma noite bem dormida renova qualquer um.
6. Ame a si e o próximo
Tenha em mente que você é único. Cada detalhe seu te torna
especial. Ao mesmo tempo demonstre aos outros o quanto são importantes para
você, presenteie quem ama sem esperar nada em troca, não há nada mais
gratificante que ver o sorriso de alguém!
Renata Cruz - A Conselheira, atua na área como especialista em
relacionamentos humanos há 20 anos e sempre se preocupou em entender as pessoas
não como jurista, mas como humanista. Licenciada em Direito, com formação em
Coaching e Desenvolvimento Pessoal, a ideia é atender pessoas que precisam
conversar e escutar bons conselhos, seja sobre a família, trabalho,
relacionamento, entre outros. Os encontros são realizados em locais públicos e
duram, em torno de, 1 hora.
