Quem não sacou abono salarial do ano-base 2014 pode receber entre 28 de junho e 31 de agosto

Prazo havia terminado dia 30, mas foi prorrogado

Os trabalhadores que não conseguiram sacar o abono salarial do PIS/Pasep ano-base 2014 até o último dia 30 de junho terão uma segunda chance. Em uma decisão inédita, o governo federal prorrogou o prazo devido ao grande número de pessoas que deixou de receber o benefício, cerca de 1,2 milhão de beneficiários. O novo período de saque será de um mês. Começa em 28 de julho e termina em 31 de agosto.

Desde o início do calendário do ano-base 2014, foram pagos mais de R$ 18 bilhões a 22,27 milhões de trabalhadores, o que corresponde a 94,45% do total de pessoas com direito ao recurso. O ministro do Trabalho, Ronaldo Nogueira, espera que, com essa nova medida do governo, pelo menos mais 300 mil trabalhadores consigam realizar o saque, totalizando um montante de R$264 milhões.

“É uma medida de justiça do governo para aquele trabalhador de baixa renda, para que um número maior de trabalhadores que realmente precisam possam receber esse benefício. Esse dinheiro é do trabalhador”, afirma Ronaldo.

O abono é de um salário mínimo (R$ 880). Têm direito a receber esse valor quem está inscrito no PIS/Pasep há pelo menos cinco anos; tenha trabalhado pelo menos 30 dias em 2014 com remuneração mensal média de até dois salários mínimos; e tenha seus dados informados corretamente pelo empregador na Relação Anual de Informações Sociais (RAIS). O recurso que não foi sacado seria devolvido ao Fundo de Amparo ao Trabalhador (FAT).

Como sacar

·         PIS – o trabalhador que possuir Cartão Cidadão e senha cadastrada pode sacar o PIS nos terminais de autoatendimento da Caixa, ou em uma Casa Lotérica. Se não tiver o Cartão Cidadão, pode receber o abono em qualquer agência da Caixa mediante apresentação de documento de identificação. Informações podem ser obtidas pelo telefone 0800-726 02 07 da Caixa.

·         Pasep – quem recebe o Pasep precisa verificar se houve depósito na conta. Caso isso não tenha ocorrido, deve procurar uma agência do Banco do Brasil e apresentar um documento de identificação. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone 0800-729 00 01, do Banco do Brasil

·         Mais informações – a Central de Atendimento Alô Trabalho do Ministério do Trabalho, que atende pelo número 158, também tem informações sobre o PIS/Pasep.

Ano-base 2015 – Na semana passada, o governo federal divulgou o calendário de pagamento do abono salarial do ano-base 2015, que também começa a ser pago a partir de 28 de julho, seguindo as novas regras definidas pela Lei 13.134, de 16 de junho de 2015 (http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/_Ato2015-2018/2015/Lei/L13134.htm).  A estimativa é que sejam destinados R$ 14,8 bilhões. Quem nasceu de julho a dezembro, recebe o benefício neste ano (2016) e os nascidos entre janeiro a junho, no primeiro trimestre de 2017. Em qualquer situação, o recurso ficará à disposição do trabalhador até 30 de junho de 2017, prazo final para o recebimento.

Fisioterapeuta indica os melhores exercícios físicos para gestantes

A prática de atividades físicas é importante para evitar o cansaço e o sono, muito comuns durante a gravidez

Durante as primeiras semanas de gestação, ocorrem diversas mudanças hormonais e fisiológicas no corpo da mulher. O alto nível de progesterona, por exemplo, que chega a aumentar 500 por cento durante a gravidez, é importante para o desenvolvimento do feto, entretanto, o aumento desse hormônio causa sensação de cansaço e sono na grávida. Por isso, a prática regular de atividades físicas é importante, pois os exercícios promovem mais disposição para a realização das tarefas diárias e, além disso, auxiliam na manutenção do peso, fortalecem a musculatura, melhoram o condicionamento cardiovascular e respiratório e são importantes para preparar o corpo da mulher para o parto.

Segundo a fisioterapeuta da L&L Espaço Vida ao Corpo, Marília Barboni Luz, a mulher precisa, primeiramente, ter a liberação de seu médico, para garantir que não há nenhum risco para ela nem para o bebê. “Assim que souber que está apta para a prática de atividades físicas, a futura mamãe deve optar por exercícios de baixo impacto e que não aumentem muito seu batimento cardíaco, como pilates, natação, hidroginástica, caminhada, alongamento ou algum outro exercício que ela já praticava antes de engravidar”, diz a especialista que indica e explica uma série de atividades de baixo impacto importantes para as gestantes:

Hidroginástica: ótima atividade para diminuir as dores de origem musculoesquelética, pois ajuda a fortalecer músculos fracos e encurtados, levando à adoção de uma postura corporal mais adequada. Contribui para o aumento do gasto energético, importante no controle do peso corporal, evitando uma maior sobrecarga articular em virtude de um peso excessivo.

Pilates: bom para evitar as dores nas costas, pois melhora a postura, ajuda a aliviar dores e inchaços nas pernas e as fortalecem para que aguentem mais o peso e liberem a sobrecarga na coluna. Trabalha os braços, importantes para cuidar do bebê, que vai ficar cada vez mais pesado. Evita a incontinência urinária por meio do trabalho do períneo. Auxilia a contração abdominal (o que facilita o trabalho de parto mais tarde). Estabiliza as articulações contra possíveis lesões. Trabalha a respiração, que auxilia no relaxamento do corpo entre uma contração e outra.

Caminhada: a caminhada fortalece os músculos das pernas e do abdômen. Favorece o bom posicionamento da coluna. Ajuda a sustentar melhor o peso do bebê. Aumenta a disposição. A recuperação no pós-parto costuma ser muito mais rápida para mulheres que praticaram caminhada ou outros exercícios durante a gravidez. O movimento do quadril ao andar é uma forma natural de encaixar o bebê, posicionando-o para o nascimento por parto normal.

Yoga: alivia e previne dores lombares, pois trabalha a postura e a respiração, fundamentais para o conhecimento do próprio corpo e para a interação com o bebê. Melhora a circulação sanguínea, ameniza inchaços, dormência, evita varizes, alivia os desconfortos causados pela gestação e melhora o trânsito intestinal e a digestão. Ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, equilibrando e acalmando a gestante. Além desses benefícios já citados, ainda prepara a mulher mentalmente e emocionalmente para a hora do parto, estimulando sua confiança, fortalecendo o assoalho pélvico e preparando o períneo. Também estimula a mulher a desenvolver sua força, resistência e flexibilidade para suas atividades habituais sem abatimento ou cansaço.

Musculação: ajuda a desenvolver uma placenta maior, auxiliando o bebê a crescer ao máximo durante toda a gravidez e ter menor risco de contrair deficiências. Diminui as chances de a mãe ganhar peso em excesso. Prepara o corpo para o estresse que pode acontecer durante o parto. Reduz as chances de a grávida desenvolver varizes. Exercícios com pesos aumentam a resistência dos capilares e dos vasos sanguíneos, de modo que proteja a mãe durante e após a gestação.

Olímpiadas 2016

10 frases para se comunicar com os gringos 

Entre 350 e 500 mil turistas estrangeiros chegam ao Rio de Janeiro para os Jogos Olímpicos e Paralímpicos de 2016. O Brasil, à exemplo da Copa do Mundo, estará repleto de turistas. Sendo a língua inglesa o idioma estrangeiro mais falado, é uma boa oportunidade para celebrar a paz entre os povos, fazer amigos e não se perder na língua.

São esperados só na cidade do Rio de Janeiro cerca de 350 e 500 mil turistas estrangeiros para os Jogos Olímpicos e Paralímpicos de 2016, segundo o Ministério do Turismo. Somente no ano passado, mais de 656 mil pessoas saíram dos EUA para visitar o Brasil. Na Copa do Mundo, foram 1 milhão de estrangeiros, divididos entre as 12 cidades-sede da competição. De acordo com o Ministério do Turismo, em 2015, o País recebeu 6.305.838 estrangeiros que desembarcaram no país no ano passado. Um crescimento de 8,5% em relação a 2013, quando o país recebeu 5.813.342 visitantes internacionais. Número que tende a aumentar com os Jogos Olímpicos no Brasil. Essa será uma oportunidade para os brasileiros aproveitarem a festa em casa e fazerem amigos de outros cantos do mundo. Afinal, a língua estrangeira mais popular do mundo é a inglesa. Por isso, separamos 10 frases de conversação em inglês que são fáceis e práticas para você interagir com os “gringos” durante o evento.

Os turistas estrangeiros ou os gringos, como conhecemos popularmente, têm uma origem interessante. Há rumores que gringo vem de “green gold” ou ouro verde, uma alusão ao dólar. Era assim que os mexicanos chamavam os texanos que residiam em território pertencente ao México. Mas Cuidado com a expressão “gringo”, pois pode ser ofensiva. Geralmente os estrangeiros preferem ser chamados pelo nome. Portanto, tente sempre iniciar uma conversa com famosa pergunta: (What’s your name?), pois ela é fundamental.

Porém, como há um fator cultural envolvido é importante que nunca se aborde um estrangeiro sem antes cumprimentá-lo, pois eles são muito reservados comparados aos brasileiros. Expressões como “Hi”, “Hello” são sempre bem-vindas, especialmente se vierem seguidas por “Welcome to Brasil” (bem-vindo ao Brasil). Como dito anteriormente, caso sinta que a vontade de interagir é reciproca, inicie a conversa perguntando o nome do seu novo amigo. Ele responderá: (my name is...) ou simplesmente dirá o nome. Nomes estrangeiros costumam ser bem diferentes dos nossos, então não se assuste caso não compreenda na primeira vez. Deixe a vergonha de lado e peça para ele repetir (sorry, can you repeat, please?). Em seguida se apresente dizendo: (my name is...) 

Depois da formal apresentação os turistas costumam ficar mais abertos. Se o seu nível de inglês for intermediário você já pode se aventurar mais sem ter que recorrer a gestos e mímicas. Formas mais aceitas de fazer a conversa fluir é perguntar se ele está gostando (“How are you enjoying the party?”). As respostas típicas que costumam ser utilizadas por estrangeiros são: “It’s beautiful” ou it’s amazing ou ainda it’s lovely. Todas indicam que sim, ele está gostando muito da festa, especialmente pela beleza. Vale lembrar que a riqueza de cores do carnaval não é algo facilmente visto no exterior.

Outra dica é falar sobre a música! Perguntas como “Do you like the music?” (Você gosta da música?) São válidas e abrem espaço para outra pergunta: “can you dance it?” (Você sabe dançar essa música?). Caso o turista diga algo como “Not really” ou “no, I can’t”, isso significa que ele não sabe. Surge aí a oportunidade de ensinar, pois com certeza esse momento irá gerar outros de muita amizade e diversão.

Dependendo da cultura do estrangeiro é normal que ele não fale o tempo todo, então não se sinta desprezado caso a conversa pare de fluir, apenas arrume um jeito sútil de deixá-lo aproveitar a festa sozinho. Expressões como “I gotta go” (eu tenho que ir) podem ser utilizadas sem medo. Em seguida tente gerar um clima legal de despedida, sugerindo um próximo encontro, isso dará abertura para uma troca de telefones e etc... Frases como: “I’ll be here tomorrow, if you want to hang out please get my whatsapp” (estarei aqui amanhã. Se quiser posso informar meu wattsap). Ao falar seu telefone, não esqueça de dizer número a número. Em inglês não se falam números telefônicos de dois em dois, portanto diga um de cada vez. 

Ao ir embora use a tradicional expressão “Enjoy the party! Take care” (Curta a festa, se cuida!). Pode ser que essa amizade seja apenas de Carnaval ou que ela dure anos e quem sabe a vida inteira. Mas o mais importante mesmo é ser simpático e sorrir, pois essa linguagem é compreendida mundialmente.

*As dicas são de Júlio César F. Vieitas,  Gerente Acadêmico do Centro Britânico Franquias

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