Baixa
umidade do ar favorece o agravamento de doenças respiratórias e exige cuidados
para proteger idosos e pessoas com doenças crônicas
Saiba como proteger a saúde respiratória durante o inverno.
Magnific.
A baixa umidade do
ar, frequente durante o inverno, exige atenção redobrada com a saúde
respiratória. Quando o ar fica mais seco, aumentam as chances de agravamento de
doenças como rinite, sinusite, asma e doença pulmonar obstrutiva crônica
(DPOC), além de desconfortos como irritação nos olhos, ressecamento da pele e
das vias aéreas.
De acordo com a Dra. Carla
Alvarenga, pneumologista da MedSênior, a baixa umidade
interfere diretamente no funcionamento das vias respiratórias. "A umidade
do ar ajuda a manter hidratadas as mucosas que revestem o nariz, a garganta e
os pulmões. Quando o ar fica muito seco, essas estruturas ficam ressecadas,
comprometendo o funcionamento do sistema de defesa natural das vias
respiratórias, responsável por reter e eliminar partículas, vírus e bactérias,
favorecendo irritações e agravando doenças respiratórias preexistentes",
explica.
Quem precisa tomar mais cuidado?
Embora qualquer pessoa possa sentir os efeitos do ar seco, idosos, crianças e pessoas com doenças respiratórias crônicas estão entre os grupos que merecem maior atenção. Com o envelhecimento, o sistema respiratório torna-se mais sensível às mudanças climáticas, o que aumenta a probabilidade de crises e complicações durante períodos de baixa umidade.
Nesses grupos,
sintomas como tosse, congestão nasal, espirros, irritação na garganta e falta
de ar tendem a se intensificar durante períodos de baixa umidade. O
ressecamento da pele, dos olhos, dos lábios e da mucosa nasal também é
frequente e pode provocar desconforto e favorecer pequenos sangramentos.
Segundo a
especialista, pessoas com rinite alérgica, sinusite, asma e DPOC costumam
sentir esses efeitos com maior intensidade durante o inverno. "É um período
em que observamos maior procura por atendimento médico devido ao agravamento de
doenças respiratórias. Por isso, quem já possui doenças crônicas deve redobrar
os cuidados para evitar crises e complicações", ressalta.
Como
proteger a saúde respiratória durante o tempo seco
Alguns cuidados
simples incorporados à rotina ajudam a minimizar os efeitos da baixa umidade e
a reduzir o risco de agravamento das doenças respiratórias, especialmente entre
pessoas mais vulneráveis. Confira algumas medidas que ajudam a proteger a saúde
respiratória durante os períodos de baixa umidade.
Mantenha
uma boa hidratação
Mesmo durante o
inverno, quando a sensação de sede costuma diminuir, é importante ingerir água
regularmente. A hidratação adequada ajuda a preservar a umidade das vias
respiratórias, facilita a eliminação de secreções e contribui para o
funcionamento adequado do sistema respiratório.
Cuide
da qualidade do ar nos ambientes
Manter os
ambientes bem ventilados ajuda a renovar o ar e reduz a concentração de poeira,
fumaça e outros agentes irritantes, além de reduzir o risco de transmissão de
vírus respiratórios. Nos períodos de baixa umidade, o uso de umidificadores
pode contribuir para tornar o ambiente mais confortável para as vias respiratórias.
A pneumologista
orienta, porém, que esses equipamentos sejam utilizados corretamente e
higienizados com frequência para evitar a proliferação de fungos e mofo.
Proteja
também a pele, os olhos e as vias aéreas
O tempo seco não
afeta apenas o sistema respiratório. Hidratar a pele, utilizar soro fisiológico
para umidificar as narinas e, quando indicado pelo médico, colírios
lubrificantes ajudam a reduzir o desconforto provocado pelo ressecamento.
Mantenha
o tratamento das doenças respiratórias em dia
Quem convive com
asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), rinite ou outras doenças
respiratórias crônicas deve seguir corretamente o tratamento prescrito e evitar
interromper medicamentos por conta própria.
Coloque
a vacinação em dia
Manter a vacinação
contra influenza, Covid-19 e doença pneumocócica em dia é uma das medidas mais
importantes para reduzir o risco de complicações respiratórias, sobretudo entre
idosos e pessoas com doenças crônicas. A imunização ajuda a prevenir formas
graves dessas infecções e diminui o risco de hospitalizações.
Para a Dra. Carla
Alvarenga, a prevenção é fundamental para reduzir crises e complicações
respiratórias nos meses mais frios.
"Manter uma
boa hidratação, cuidar da qualidade do ar nos ambientes, seguir corretamente os
tratamentos e manter a vacinação em dia são atitudes que fazem a diferença para
proteger a saúde respiratória e garantir mais qualidade de vida durante o
inverno", conclui.
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