Lembre! Bebidas
alcoólicas desidratam e comidas de procedências desconhecida podem expor
paciente à gastroenterite
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Os foliões interessados em curtir ao máximo os
quatro dias do Carnaval 2025 devem se atentar à alimentação e à hidratação,
aconselham os especialistas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE).
Durante a festa, o gasto de água do corpo e de energia aumenta devido à
transpiração e ao esforço físico intenso realizado nos percursos e nas danças
nos bloquinhos.
O Carnaval ocorre durante o verão, período em que
as temperaturas são mais altas. Por isso, o próprio corpo humano intensifica a
transpiração, resfriando a pele para diminuir o calor. Porém, esse mecanismo
natural consome mais líquido, tornando indispensável à ingestão contínua de
água para evitar a desidratação.
Atenção! Cervejas, drinques e outras bebidas alcóolicas não hidratam o corpo.
Com efeitos diuréticos, aumentam a eliminação de líquidos corporais (urina e
suor) e facilitam a desidratação. De acordo com o gastroenterologista do HSPE
Dr. Gerson Nogueira de Morais o consumo de álcool deve ser evitado. “Se passar
do ponto com as bebidas, pare imediatamente de ingerí-las e se hidrate bastante
com água, sucos, chás gelados e isotônicos antes, durante e depois das festas”,
indica o Dr. Morais.
Outra dica importantíssima para curtir o Carnaval
sem preocupação é se alimentar antes de consumir bebidas alcoólicas. As comidas
ajudam a diminuir e a retardar os efeitos do álcool no organismo, por isso, é
contraindicado beber de estômago vazio. Durante a folia, o ideal é manter a
alimentação saudável com itens leves, pouco gordurosos e de fácil digestão.
Aposte em carboidratos de boa qualidade como: frutas, tapiocas e pão integral.
Cuidado também com alimentos de procedências
desconhecidas. É possível que estejam contaminados e possam causar
gastroenterite. O quadro é ignorável e conhecido pelos sintomas de náusea, vômitos
e diarreia. Por isso, caso desconfie da validade, cheiro, cor ou textura de uma
comida, evite. Uma boa alternativa é levar lanches rápidos de casa, como:
furtas e castanhas.
Importante! Mantenha a pele sempre protegida com filtro solar. Lembre-se de reaplicá-lo a cada duas horas, no mínimo, a fim de evitar queimaduras de sol.
Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual de São Paulo - Iamspe
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