Profissionais da
Luandre dão orientações de como adaptar o trabalho neste período de quarentena
A principal medida para prevenir o coronavírus é o
isolamento social e para garantir a segurança de seus profissionais muitas empresas
adotaram o regime de home office. Contudo, muitos ainda estão estranhando o
esquema de trabalho em que a casa é o próprio escritório.
Por isso, a Luandre, consultoria de RH com 50 anos
de história, que também aderiu ao esquema de trabalho, sem a presença física em
suas unidades para preservar a saúde de seus colaboradores, preparou uma lista
de dicas importantes para fazer o trabalho render durante o período de
quarentena.
Procure um espaço silencioso e
confortável
Como o trabalho terá de ser feito de casa, o
importante é encontrar um lugar que possa acomodar bem o computador e que não
seja central na casa, caso o profissional tenha pais ou filhos ou outras
pessoas que habitem a mesma residência e possam distraí-lo. “O conselho é
especialmente importante, no caso de filhos que também estão em casa em razão
do isolamento -- o essencial é sinalizar para os pequenos que, embora perto,
está trabalhando e oferecer atividades que possam entretê-los”, diz Angelina
Vinci, Gerente de Unidade de RH da Luandre.
Não trabalhe de pijamas
Pode parecer tentador ficar com a mesma roupa
confortável de dormir, mas o melhor é vestir-se como se fosse sair ou, pelo
menos, trocar de roupa para que o cérebro entenda que está executando outra
função e não relaxando em casa.
Nunca trabalhe deitado na cama
Desta forma o indivíduo não trabalha e nem dorme
direito, uma vez que o cérebro precisa distinguir o local de relaxar e o local
de produzir. Segundo a Fundação Nacional do Sono, nos EUA, a luz da tela de
eletrônicos tende a suprimir o hormônio do sono, a melatonina, e o hábito de
trabalhar na cama pode desencadear ou piorar um quadro de insônia.
Distancie-se temporariamente
das más notícias
Em casa, todos têm acesso à televisão, mas o melhor
é que ela não esteja ligada o dia todo, principalmente em noticiários, que não
só irão distrair, mas dada a gravidade da situação podem gerar ansiedade e
pânico. “O conselho não é ficar alienado, mas definir horários para se
informar, seja pela TV ou internet, para que o nervosismo não domine e
desconcentre”, aconselha Angelina Vinci.
Tenha uma rotina
É importante não se sentir de férias só porque não
está no escritório, mas ao mesmo tempo não extrapolar horários só porque tem
tudo à mão para continuar trabalhando por horas. Equilíbrio é a chave neste
momento.
Luandre Soluções
em Recursos Humanos
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