Nutricionista
indica cuidados para quem quer curtir o feriado
O período de carnaval no Brasil é sempre muito
intenso e festejado por uma grande parte da população. Por isso, é importante manter os cuidados com a
saúde, a partir de refeições que possam fortalecer e manter a energia do
organismo.
Se alimentar corretamente é fundamental para que o
bem-estar e a disposição estejam em alta. De acordo com a nutricionista Sabina
Donadelli, o principal é se manter hidratado através de uma alimentação
natural. "Alimentos ricos em açúcares são pesados, têm difícil digestibilidade
e, por mais que dêem a sensação de energia, por efeito rebote, levam o folião
pra cama mais cedo", informa.
Procure realizar uma refeição reforçada antes de
sair de casa com alimentos energéticos e nutritivos, com folhas, legumes,
frutas e castanhas. Se o caso for comer na rua, faça escolhas inteligentes e
opte por alimentos menos industrializados e processados.
Sobre os excessos com bebidas alcóolicas, a
nutricionista indica o consumo de água. "Muita água e muita goiaba ou
goiabada, já que é uma fruta excelente fonte de vitamina C, que ajuda a curar a
ressaca. A melhor dica é se lembrar de comer a goiaba antes de ir para
cama", ressalta. Assim o corpo repõe os minerais que foram gastos durante
os festejos.
Caso seu carnaval seja comemorado em grande estilo
no sambódromo, procure alimentações que não pesem mas, que sustentem. "O
ideal é fazer uma refeição completa com carboidratos integrais, ovos ou frango
e salada", indica Sabina.
E como a criança também gosta de pular carnaval,
precisa de cuidados: "Os pais devem evitar chocolates, além de excesso com
balas e sorvetes. Pessoalmente não sou muito adepta de suco em dietas, mas no
carnaval é uma boa alternativa para manter a hidratação", finaliza.
Sabina
Donadelli - Apaixonada pelo poder dos alimentos, a
nutricionista garante que a comida pode fazer maravilhas pelas pessoas. E ela
sabe o que está falando. Formada e pós-graduada em Nutrição, a profissional
alia seus conhecimentos da escola clássica com estudos da fitoterapia e dietoterapia
oriental, como a chinesa e a indiana. Para
saber um pouco mais sobre o trabalho da nutricionista, acesse o site - http://www.sabinadonadelli.com.br/
. Siga as dicas de como se alimentar e viver melhor também pelo instagram
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