Atitudes
simples ajudam na prevenção de doenças nos rins
Dia Mundial do
Rim, celebrado na próxima quinta-feira, dia 13 de março, convida a todos a
começar o dia bebendo um copo de água
O corpo humano tem suas habilidades, muitas vezes
doloridas, de dizer que não está bem. As pessoas estão acostumadas a tomar
medidas quando a situação já chega ao limite. Porém, algumas doenças podem ser
silenciosas, como é o caso dos rins. Responsáveis
por filtrar impurezas do sangue, regular a composição do organismo e a pressão
arterial, entre outras funções, esse par de órgãos se manifesta gradativamente
e os sintomas só se tornam aparentes quando cerca de 80% da capacidade já está
comprometida.
Com atitudes simples, como beber água todos os
dias, podem proteger os rins e diminuir os casos da Doença Renal Crônica (DRC).
Esse é o tema do Dia Mundial do Rim deste ano, que também quer
alertar a sociedade a respeito dos cuidados com os rins na melhor idade. Esta
edição convida a todos a começar o dia bebendo um copo de água. O gesto
simbólico quer espalhar para o mundo que um simples ato ajuda a salvar os rins.
Porém, outros cuidados são necessários também para combater a doença renal
crônica.
Pesquisas apontam que cerca de 600 milhões de
pessoas em todo o mundo têm alguma forma de lesão renal. De uma em cada 10
pessoas têm algum grau de Doença Renal Crônica (DRC), e para a próxima
década está previsto um aumento de 17% dos casos. Hoje, essa doença é tratada
como um problema global de saúde pública. Se detectada precocemente e com o
cuidado adequado, a deterioração dos rins pode ser retardada ou mesmo
estagnada.
Outro dado preocupante é que metade das pessoas
com 75 anos ou mais têm algum grau de DRC. A doença renal pode afetar pessoas
de todas as idades, mas após os 40 anos, a filtração renal começa a diminuir,
cerca de 1% por ano. Por isso, é importante sempre visitar um médico, fazer
exames de rotina, beber muita água, ter hábitos saudáveis e evitar excessos. Na
maioria dos casos, os indivíduos se sentem inchados, a pressão está alta, muito
cansaço e alterações urinárias - manifestações que tendem a ser confundidas com
outras enfermidades -, principalmente quando já se tem uma idade avançada.
Criado pela Sociedade Internacional de Nefrologia
e a Federação Internacional de Fundações do Rim, o Dia Mundial do Rim reúne
milhões de pessoas em mais de 150 países para a conscientização sobre a saúde
dos rins.
Algumas dicas são importantes para proteger seus
rins em qualquer idade:
1. Nosso corpo precisa de
hidratação. Beber água é essencial para o bom funcionamento dos rins e evita a
formação de pedras;
2. Manter uma dieta
equilibrada, ou seja, controlar os excessos na alimentação, não abusando do
sal, de gorduras, carnes vermelhas e doces;
3. Sempre verificar a
pressão arterial e controlar a diabetes;
4. Praticar exercícios
físicos regularmente, uma caminhada, natação, ginástica, corrida – na companhia
sempre de uma garrafinha de água;
5. Não usar medicamentos
sem orientação médica;
6. Não fumar e evitar o
consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
7. Consultar seu médico periodicamente e solicitar
exames de urina e sangue que checam o funcionamento renal.
Com
pequenas atitudes, é possível cuidar do rim e manter uma vida longa e saudável.
Fonte: Danone | Bonafont
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