A fisioterapeuta da instituição, Evelize De Callis Brandão Almeida
Prado, é responsável pelas atividades que envolvem relaxamento e
alongamento. “A ginástica se tornou rotina para profissionais do HAC que
realizam movimentos repetitivos, como digitação”, explica.
Há trabalhadores que participam da ginástica laboral semanalmente e
recebem orientações da fisioterapeuta de exercícios que devem ser
repetidos pelo menos uma vez ao dia.
Os exercícios são leves e não sobrecarregam o colaborador. Evelize
afirma que esse tipo de atividade é de baixa intensidade e rápida – leva
de 10 a 15 minutos. De acordo com a profissional, são trabalhados os
grupos musculares mais acometidos: membros superiores, coluna cervical e
lombar (veja dica de exercícios). “A melhora é notável logo nos
primeiros dias de prática da ginástica laboral. O desconforto causado
pela tensão, dores no pescoço, costas, braços e pernas são os primeiros
sintomas que desaparecem”, relata.
E os benefícios não param por aí: alívio do estresse, disposição,
melhora da postura, prevenção de lesões e de doenças ocupacionais são
algumas das vantagens aos funcionários que praticam ginástica laboral.
Série
de alongamentos traz benefícios: desconforto causado pela tensão, dores
no pescoço, costas, braços e pernas são os primeiros sintomas que
desaparecem
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