Provão Paulista divulga primeira lista de aprovados nas Fatecs e Univesp

 

Foto: Roberto Sungi

Com alto índice de empregabilidade, Fatecs contam com cursos em diferentes áreas do conhecimento

 

Convocados devem fazer a matrícula até quarta-feira (8) pelo sistema remoto correspondente; informações sobre documentação e cronograma podem ser consultadas na internet

 

Já está disponível a primeira lista de convocação do Provão Paulista Seriado para ingresso no segundo semestre de 2024 em cursos superiores gratuitos das Faculdades de Tecnologia do Estado (Fatecs) do Centro Paula Souza (CPS) e da Universidade Virtual do Estado de São Paulo (Univesp). O participante do exame que concluiu o Ensino Médio na rede pública em 2023 pode consultar sua classificação e outros detalhes no site provaopaulistaseriado.vunesp.com.br.

No caso das Fatecs, o candidato convocado deverá, obrigatoriamente, efetuar a matrícula até quarta-feira (8), pelo sistema remoto correspondente. As informações estão disponíveis na página www.cps.sp.gov.br/provaopaulista. Após o prazo, o jovem perderá o direito à vaga, que será liberada para a segunda chamada, programada para o dia 13.

Graduação tecnológica

As Fatecs oferecem nesta etapa do Provão Paulista 5.109 vagas, em 92 formações diferentes, de variadas áreas do conhecimento, em todas as regiões do Estado. Os cursos são estrategicamente direcionados para atender à vocação econômica de cada localidade, em setores como gestão de negócios, tecnologia da informação, meio ambiente, indústria 4.0 e assim por diante.

Entre os exemplos estão Alimentos, nas Fatecs Marília e Piracicaba; Big Data no Agronegócio, nas Fatecs Pompeia e Bebedouro; Gestão Portuária, na Fatec Baixada Santista; Projetos de Estruturas Aeronáuticas, na Fatec São José dos Campos; e muitos outros. As novidades deste semestre para o Provão são dois novos cursos na Fatec São Paulo: Paisagismo e Jardinagem, além de Produção Cultural. A Fatec Votorantim também abriu vagas para a nova formação em Ciência de Dados para Negócios. 

A alta empregabilidade é uma das vantagens da graduação tecnológica. Mais de 91% dos estudantes das Fatecs estão empregados em até um ano após a conclusão do curso. “O tecnólogo desenvolve competências e habilidades para melhorar os processos de gestão e inovação tecnológica, com o uso ou criação de novas tecnologias na solução de problemas complexos”, afirma o coordenador de Ensino Superior de Graduação do CPS, Rafael Ferreira Alves. Segundo ele, existe uma procura grande por profissionais formados pelas Fatecs porque as empresas sabem que vão contar com pessoas de perfil criativo e empreendedor”, ressalta.

Univesp

São oferecidas 2.610 vagas em nove cursos: Letras, Matemática e Pedagogia (Eixo de Licenciatura), Ciência de Dados, Engenharia de Computação e Tecnologia da Informação (Eixo de Computação), e Administração, Engenharia de Produção e Tecnologia em Processos Gerenciais (Eixo de Negócios e Produção). O calendário e as instruções para matrícula na Univesp estão disponíveis na internet.

Provão Paulista

Implantado pelo Governo de São Paulo em 2023, o Provão Paulista Seriado funciona como porta de entrada de alunos do Ensino Médio da rede pública no Ensino Superior de instituições paulistas parceiras da Secretaria da Educação do Estado de São Paulo (Seduc-SP): Fatecs, Univesp, Universidade de São Paulo (USP), Universidade Estadual Paulista “Júlio de Mesquita Filho” (Unesp) e Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Nesta primeira edição, mais de 15 mil vagas foram abertas, com ingresso dividido entre o primeiro e o segundo semestre de 2024.

Vestibular das Fatecs 

Apesar de facilitar o ingresso em um curso superior gratuito, o Provão Paulista não exclui a possibilidade de os estudantes interessados também participarem do Vestibular das Fatecs, aumentando as chances de conseguir uma vaga no Ensino Superior. As inscrições para o Vestibular do segundo semestre de 2024 estão abertas e podem ser feitas até as 15 horas do dia 7 de junho pelo site www.vestibularfatec.com.br .

Confira o calendário de convocação do Provão Paulista e o período de matrícula nas Fatecs:

– Segunda lista de chamada nas Fatecs: 13 de maio

– Matrícula dos aprovados na segunda lista das Fatecs:
13 a 15 de maio

– Terceira lista de chamada nas Fatecs: 20 de maio

– Matrícula dos aprovados na terceira lista das Fatecs:
20 a 25 de maio

– Quarta lista de chamada nas Fatecs: 27 de maio

– Matrícula dos aprovados na quarta lista das Fatecs:
27 a 29 de maio

 

Centro Paula Souza

Escalabilidade e Inovação: O Impacto de Metodologias Bem Documentadas no Crescimento dos Negócios

Entenda como a criação e documentação de metodologias exclusivas são essenciais para a expansão e eficiência de negócios educacionais e corporativos

No ambiente de negócios atual, a criação e a documentação de metodologias exclusivas são cruciais para empresas que buscam escalabilidade e eficiência. A expert em estruturação de negócios digitais, Meriely Basílio, destaca que muitos profissionais possuem métodos eficazes, mas a ausência de uma documentação formal e detalhada pode impedir a capacidade de ensino e escalabilidade desses métodos. "A documentação não só garante que o conhecimento seja preservado e replicado com fidelidade, mas também facilita o treinamento de novas equipes e a expansão para novos mercados", afirma Basílio.

A importância da documentação vai além da mera organização; ela é fundamental para manter a consistência da qualidade à medida que a empresa cresce. Estudos indicam que a padronização dos processos é vital para garantir que a qualidade seja mantida, mesmo com o aumento no volume de clientes ou usuários. Além disso, uma metodologia bem estruturada e documentada pode facilitar a implementação de sistemas de gestão que suportem o crescimento do negócio, permitindo a expansão para novos mercados ou segmentos de forma mais fluida.

Implementar estratégias de escalabilidade também requer uma análise cuidadosa do mercado-alvo e das necessidades específicas dos clientes, algo que uma metodologia clara permite realizar com precisão. Este tipo de estruturação promove não apenas o crescimento, mas também a adaptabilidade, permitindo que as empresas respondam rapidamente a mudanças nas condições de mercado e nas necessidades dos clientes, enquanto empoderam seus funcionários a melhorar a produtividade e tomar iniciativas.

Portanto, investir na criação e documentação de uma metodologia própria é crucial para qualquer negócio que aspire ao crescimento sustentável. Essas práticas não apenas otimizam recursos e maximizam resultados, mas também asseguram que a expansão do alcance da empresa não comprometa a essência de seus serviços e produtos.

 "Desenvolver uma metodologia exclusiva é mais do que um diferencial competitivo; é uma necessidade para qualquer negócio educacional que almeje crescer de forma sustentável e impactante. Com uma abordagem bem definida, conseguimos não apenas atender melhor nosso público, mas também otimizar recursos e maximizar resultados. É fundamental documentar cada etapa do processo, garantindo que a expansão do nosso negócio não dilua a essência do que oferecemos. Assim, podemos replicar nosso sucesso de forma mais eficiente em diferentes contextos e mercados," explica Meriely Basílio, mentora de empreendedoras e especialista em estruturar negócios digitais eficazes.

Emergência Climática e Exclusão Social

A atual crise climática que assola o Rio Grande do Sul não pode ser vista como um evento isolado, mas sim como sintoma de um problema maior: o desregulamento climático decorrente das estruturas produtivistas que privilegiam o consumismo, o imediatismo e o hedonismo, em detrimento da harmonia com a natureza e da justiça social. 

O produtivismo, isto é, a “doença” da produtividade quando contaminada pelo egoísmo, busca apenas a lucratividade monetária, ignorando completamente as consequências para o meio ambiente e a qualidade de vida das pessoas. Vale dizer: promove o rompimento dos fatores produtivos com qualquer responsabilidade social ou harmonia com a natureza e com a humanidade. 

Essa procura incessante por mais produtos e lucros a qualquer custo é alimentada por estratégias publicitárias que incitam desejos frívolos na população, levando ao surgimento do consumismo: uma doença social que estimula a busca desenfreada pela satisfação de desejos inconscientes, muitas vezes inúteis e prejudiciais.

Enquanto o consumo visa ao aperfeiçoamento das capacidades humanas, o consumismo busca somente a satisfação de vazios desejos inconscientes, violentamente plantados pelo produtivismo. 

O consumismo, como resultado direto do produtivismo desenfreado, exaure os recursos naturais do planeta, desregula o meio ambiente e promove uma série de problemas relacionados à saúde mental e social. Os desastres ambientais, por sua vez, afetam de forma desproporcional os mais excluídos socialmente, que moram em regiões precárias e sofrem com condições sanitárias, educacionais, urbanísticas, trabalhistas e sociais desfavoráveis. 

Para enfrentar essa crise, é crucial combater o consumismo frívolo e fortalecer o consumo consciente. No entanto, o produtivismo também possui suas próprias táticas de sobrevivência, incluindo a alienação daqueles mais favorecidos, que rompe os vínculos de solidariedade social e fortalece a cultura consumista. 

Portanto, a construção de estruturas sociais sustentáveis, inclusivas e justas requer um mergulho profundo em si mesmo para entender quais são as verdadeiras necessidades e quais são as ilusões de consumo. A opção pelo consumo consciente não é apenas uma escolha individual, mas também uma atitude socialmente responsável, fundamentada no belo conceito de alteridade, que reconhece a importância de considerar o outro e o meio ambiente em nossas decisões de consumo. 

Em última análise, só através da disciplina, perseverança e alteridade podemos superar os desafios da crise climática e construir um mundo mais justo e sustentável para todos.
 

André Naves - Defensor Público Federal, especialista em Direitos Humanos, Inclusão Social e Economia Política; Conselheiro do grupo Chaverim; Autor do livro “Caminho – A Beleza é Enxergar”.

Especialista explica como a Inteligência Artificial pode ser aliada do ensino

A IA compõe diversas formas de aprendizagem,
assim como provas, vídeos, imagens e áudios, criando
personalizações individualizadas 
 Foto Divulgação - Pitágoras - Crédito: Freepik

De olho nas tendências educacionais, a Rede Pitágoras, da SOMOS Educação, aposta em solução com Inteligência Artificial para proporcionar grandes avanços no processo de ensino e aprendizagem

A Inteligência Artificial (IA) está transformando o cenário mundial em diversos aspectos. No âmbito da educação, não é diferente. Neste contexto, a Rede Pitágoras, sistema de ensino presente em mais de 400 escolas brasileiras e que usa tecnologias para potencializar os processos educacionais, considera as soluções embasadas em IA fundamentais para complementar o papel do educador, ao possibilitar de maneira eficiente a análise de dados sobre o desempenho das turmas, bem como de cada aluno, de maneira individualizada. 

 

A Rede Pitágoras faz parte da  SOMOS Educação, um dos principais grupos de educação básica do Brasil, que acaba de lançar a Plurall IA, sua Inteligência Artificial projetada especialmente para potencializar a qualidade e a eficiência dos serviços de educação oferecidos. A expectativa é que a solução impacte positivamente o processo de ensino e aprendizagem e o dia a dia de professores e alunos. Para se ter uma ideia, por meio desta IA, é possível identificar maneiras de personalizar as aulas, de acordo com as habilidades e ritmos específicos de cada estudante, tornando o trabalho desempenhado pelo professor ainda mais eficiente.  

 

“A Inteligência Artificial facilita gamificações mais engajadoras e, para os professores, otimiza tempo na preparação de aulas, conteúdos, sínteses, provas e, até mesmo, predições mais eficientes”, explica Bruno Brusco, diretor de produtos digitais e tecnologia educacional da SOMOS Educação. Segundo ele, a Inteligência Artificial não visa substituir o papel dos educadores, mas sim complementar, oferecendo ferramentas para aprimorar o processo educacional. O papel do professor, desta forma, continua sendo crucial para orientar, motivar e inspirar os alunos nas matérias.  

Ensino personalizado 

 

Um dos principais ganhos do uso de Inteligência Artificial na educação, conforme observa o diretor de produtos digitais e tecnologia educacional da SOMOS Educação é a possibilidade de oferecer uma experiência de aprendizado personalizada. Neste sentido, explica Brusco, a adoção de IA na educação apresenta dois caminhos: o primeiro deles é a assistência ao professor, também chamada de teacher assistant, e o segundo está relacionado à tutoria direta ao aluno. 

 

Na prática, ao analisar o perfil de cada estudante, a solução consegue adaptar o material didático às suas necessidades específicas. “Isso significa que os alunos podem avançar em tópicos que dominam rapidamente e receber apoio adicional em áreas onde enfrentam desafios. Essas ferramentas podem, inclusive, auxiliar na organização dos estudos, sugerindo cronogramas e lembrando prazos de tarefas e projetos”, detalha.  

 

Por meio de diagnósticos assertivos, a IA compõe diversas formas de aprendizagem, assim como provas, vídeos, imagens e áudios, criando personalizações individualizadas. Desta forma, a indicação de trilhas de aprendizagem se torna cada vez mais precisa, ajudando o estudante que tem mais dificuldade e potencializado o ensino aos que precisam de mais desafios.  

 

Plurall IA  

 

A Plurall é uma plataforma digital de ensino, agora aprimorada com recursos de Inteligência Artificial, e aprendizagem já consolidada no mercado educacional, com mais de 4,5 milhões de alunos, e mais de 400 mil professores foram embarcados.  

 

“Na primeira fase, a Plurall IA ajudará na produtividade dos professores para preparar aulas, gerar conteúdo para lousa/projeção, imagens, questões, provas, além, é claro, de facilitar o estudo do aluno. Em uma segunda etapa, focaremos na personalização da aprendizagem dos estudantes e, na terceira fase, alvejaremos a geração de insights e predição para intervenções pedagógicas”, sintetiza Bruno. “As escolas parceiras da Rede Pitágoras já têm acesso a plataforma Plurall e poderão se beneficiar de tudo que a Plurall IA oferece “, destaca o diretor.

 

Conheça os 4 benefícios do uso de inteligência artificial na educação, de acordo com o especialista: 

 

• 1 - Aprimorar a experiência de aprendizado: com programas adaptativos, os alunos podem aprender no seu próprio ritmo, reforçando áreas onde têm dificuldades e avançando mais rapidamente nas que dominam.  

• 2 - Facilitar o acesso à educação: ferramentas de IA podem oferecer recursos educacionais a estudantes em locais remotos ou com recursos limitados, democratizando o acesso ao conhecimento.  

• 3 - Melhorar a eficiência dos professores: automatizando tarefas administrativas e de avaliação, a IA libera os professores para se concentrarem no que realmente importa: ensinar e inspirar seus alunos. 

•  4 - Preparar para o futuro: ao integrar a IA na educação, é possível preparar os jovens para um futuro em que a tecnologia e a Inteligência Artificial serão partes integrantes de todas as profissões

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Rede Pitágoras

Asma: educação é empoderamento

 

Doença ainda é causa de morte no Brasil

                                       #diamundialdaasma

 

A primeira terça-feira do mês de maio é dedicada ao Dia Mundial da Asma, doença inflamatória crônica das vias respiratórias que atinge cerca de 10% da população brasileira e ainda é causa de morte no Brasil. Este ano, o tema definido é Asma: educação é empoderamento.

 

“Educação por meio de informação de qualidade é essencial para a vida, e quando o assunto é saúde a questão se torna prioritária. Paciente bem-informado pode evitar mais crises de asma, compreende a importância de dar seguimento ao tratamento prescrito pelo especialista, o que resulta em ganho de qualidade de vida”, comenta o Dr. Gustavo Falbo Wandalsen, Coordenador do Departamento Científico de Asma da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI).

 

As crises de asma podem ser causadas ou intensificadas por diversos fatores como ácaros da poeira, mofo, polens, infecção respiratória por vírus, excesso de peso, rinite, refluxo gastroesofágico, medicamentos e predisposição genética.

 

Os principais sintomas da asma em decorrência da inflamação dos brônquios são:

 

·        Falta de ar;

·        Chiado no peito;

·        Tosse;

·        Sensação de cansaço;

·        Dor no peito (manifestação clínica normalmente acentuada após esforço físico e até mesmo ao falar e rir).

 

“Embora a asma não tenha cura, ela pode ser controlada com o tratamento adequado. Isso envolve o uso de medicamentos prescritos pelo especialista e o seguimento do tratamento composto por corticosteroides inalados para controle da inflamação brônquica, redução de sintomas e das crises. Essas medicações não devem ser abandonadas, tampouco retiradas do tratamento do paciente com asma sem a devida supervisão médica. A falta de controle da doença pode resultar em crises graves e levar até a morte”, alerta o Wandalsen.

 

A Global Initiative for Asthma (GINA), que faz parte da Organização Mundial da Saúde, é a instituição organizadora do Dia Mundial da Asma. 

ASBAI - Associação Brasileira de Alergia e Imunologia
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Usar meias de compressão durante a gestação pode prevenir inchaços nas pernas e pés

Uso do acessório é importante para evitar edemas e inchaços
 

Não há fase na vida de uma mulher tão marcante quanto a gestação. No mês de maio, em que se celebra o Dia das Mães, é importante, porém, refletir sobre a importância de cuidar da saúde das pernas de gestantes. As dores nas pernas e nos pés também são bastante comuns nesse período, muitas vezes causadas por edemas decorrentes das mudanças na circulação e pela retenção de líquidos, típica desse estado da mulher.

Para amenizar esse desconforto, uma solução é o uso de meias de compressão desenvolvidas para gestantes, que previnem inchaços e promovem uma melhor circulação sanguínea na futura mamãe. Isso ajuda a impedir o aumento da frequência cardíaca tanto para ela quanto para o bebê, sintoma muitas vezes causado por uma possível pressão arterial elevada.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), somente no Brasil, a trombose atinge cerca de 180 mil pessoas por ano. A doença é mais comum nas mulheres e as gestantes têm quatro vezes mais chances de desenvolver o quadro. Estima-se a ocorrência de um a dois casos de trombose para cada 1.000 grávidas no mundo. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, essa condição corresponde a aproximadamente 1% das causas de morte materna.
 

Confira abaixo algumas dúvidas frequentes de mamães e futuras mamães e entenda de que maneira as meias de compressão podem auxiliá-las:

• Por que as gestantes podem apresentar problemas de circulação?

Devido ao aumento do volume sanguíneo e a elevação dos hormônios femininos no corpo, aumentam também as chances de surgirem problemas de circulação. Por isso, pés e tornozelos inchados, pernas pesadas e cansadas e varizes são problemas que tendem a aparecer com mais frequência em gestantes.

• Como usar adequadamente a meia de compressão?

Os especialistas recomendam que a gestante coloque a meia logo pela manhã, assim que levantar da cama. Além disso, vestir corretamente a meia de compressão é fundamental para que a gestante não sinta desconforto e para que o acessório cumpra sua função. Uma dica é colocar a meia sentada, pois isso pode facilitar o processo. É importante começar calçando a meia na ponta do pé e ir ajustando desde o tornozelo até o fim. Também é importante destacar que nunca se deve dormir com a meia, pois ela comprime a pressão arterial quando a grávida está deitada.

• Quais são os cuidados com as meias de compressão?

Para garantir a durabilidade das meias de compressão, alguns cuidados são essenciais. Primeiramente, é importante lavá-las com sabão neutro, evitando o uso de cloro ou alvejantes que podem danificar o material. Além disso, é recomendado evitar a aplicação de cremes ou óleos nas pernas antes de colocar as meias. Para lavagem na máquina, o uso de sacos próprios para roupas delicadas ajuda a protegê-las durante o processo. Seguindo essas orientações, é possível manter a qualidade e prolongar a vida útil do produto. 

A SIGVARIS GROUP, empresa global com soluções inovadoras e de alta qualidade em terapia de compressão médica, inclui em seu portfólio duas linhas dedicadas à maternidade: Prevenção Audace e Select Comfort Premium. Além de prevenir inchaços e dores, essas meias proporcionam maior conforto nas pernas, reduzindo a sensação de peso e fadiga. Recomenda-se o seu uso desde o início da gravidez para prevenir doenças venosas, mas é sempre importante consultar o médico para saber a melhor opção para você.

 

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A Importância da Vacina contra Herpes Zoster: Um Alerta Urgente para a Saúde Pública

A recente divulgação do jornalista Tiago Scheuer sobre seu diagnóstico de Herpes Zóster trouxe à tona a importância de conscientizar o público sobre essa doença muitas vezes subestimada. O relato pessoal de Scheuer destacou não apenas a angústia física que acompanha o vírus, mas também ressaltou a necessidade de prevenção por meio da vacinação.

A Herpes Zóster, também conhecida como cobreiro, é uma infecção viral causada pelo mesmo vírus da catapora, o varicela-zóster. Após uma infecção inicial de catapora, o vírus permanece latente no sistema nervoso e pode reativar décadas depois, manifestando-se como Herpes Zóster. Esta condição é caracterizada por erupções cutâneas dolorosas, que se apresentam como bolhas agrupadas em uma área específica do corpo, muitas vezes acompanhadas por sintomas como dor intensa, coceira e sensibilidade ao toque.

Dr. Marco Cesar, Diretor Clínico da Salus Imunizações, enfatiza a importância da vacinação como medida preventiva contra a Herpes Zóster. Ele ressalta que a vacina contra o herpes zóster é altamente eficaz na redução do risco de desenvolvimento da doença e na diminuição da gravidade dos sintomas em caso de infecção. "A vacina contra o herpes zóster é uma ferramenta crucial na proteção da saúde pública, especialmente para indivíduos com maior risco de complicações, como idosos e pessoas com sistemas imunológicos comprometidos", afirma o Dr. Marco Cesar.

A vacina contra herpes zóster é recomendada para adultos com mais de 50 anos, mesmo para aqueles que já tiveram catapora anteriormente. Ela também é indicada para pessoas que tiveram episódios de Herpes Zóster no passado, pois ajuda a prevenir recorrências da doença. Além disso, a vacina pode ser administrada mesmo em pessoas que tiveram casos anteriores de Herpes Zóster, pois pode reduzir a gravidade e a duração dos sintomas em episódios futuros.

O relato de Tiago Scheuer é um lembrete vívido de que a Herpes Zóster pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade ou condição de saúde. Portanto, é fundamental estar ciente dos sinais e sintomas da doença e tomar medidas preventivas, incluindo a vacinação, para reduzir o risco de infecção e suas complicações.

Além disso, é importante ressaltar que a vacinação não só protege o indivíduo vacinado, mas também contribui para a proteção da comunidade como um todo, através da redução da transmissão do vírus. Portanto, ao receber a vacina contra herpes zóster, não apenas estamos protegendo a nossa própria saúde, mas também ajudando a proteger aqueles ao nosso redor.

Em suma, a história de Tiago Scheuer serve como um alerta para a necessidade de conscientização sobre a Herpes Zóster e a importância da vacinação na prevenção dessa doença debilitante. A vacina contra herpes zóster é uma ferramenta valiosa na luta contra esta condição e deve ser considerada como parte integrante dos esforços de saúde pública para proteger a população contra doenças infecciosas evitáveis. Finaliza Dr Marco Cesar, Diretor Clinico da Salus Imunizações.

 

Clínica de Vacinas Salus Imunizações

 

Cuidado bucal: os perigos invisíveis do compartilhamento das escovas de dente

 

Especialista da GUM alerta sobre como a prática pode comprometer a saúde bucal e aumentar infecções
 

O compartilhamento de escovas de dente pode parecer um costume inofensivo para muitos, mas a prática pode se tornar um grande risco para a saúde bucal. Dividir o item de higiene pessoal facilita a transmissão de bactérias e fungos presentes na boca, além de aumentar o potencial de contaminação de doenças, como gripe e hepatites.
 

Segundo Gabriella Mundim, dentista e consultora da GUM, marca especializada em produtos inovadores para cuidados bucais, quando se trata da escova de dente, é extremamente proibido o compartilhamento. Isso porque a escova é um instrumento para remover resto de alimento e bactérias presentes na região. “Ao compartilhar o objeto aumentamos o risco contaminação para as pessoas, seja cônjuge, namorado ou até o filho”, explica. 

A especialista ainda afirma que a prática pode aumentar o risco de infecção, e problemas com a saúde bucal. “A imunidade de cada um é diferente, então a gente convive com uma microbiota específica na nossa boca. É por isso que o compartilhamento de escova pode aumentar o risco de doenças contagiosas”. 

Além do risco relacionado a doenças, é possível agravar as próprias necessidades ou acabar machucando a região ao utilizar a escova de outro indivíduo. “Cada pessoa escolhe a escova de acordo com as próprias necessidades. São diversos modelos que se adequam as demandas de cada um, como a maciez e tamanho das cerdas, por exemplo”, pontua. 

A consultora enfatiza que existem alguns cuidados que podem manter a saúde bucal sempre em dia. “É importante enxaguar o item com água corrente após o uso, armazena-lo em local arejado e, se possível, utilizar um protetor de cerdas que permita a passagem de ar. Isso evita que as bactérias presentes no banheiro se alojem nas escovas”, indica. 

Para finalizar a especialista ressalta que, “a escova de dente deve ser trocada a cada 3 meses, já que após esse período ela perde sua eficiência com a deformação das cerdas. Ao contrair gripe ou resfriado, a escova também deve ser substituída imediatamente para evitar a reinfecção, independentemente do tempo de uso”, conclui.

Mês das mães: suplementação na gestação para garantir demandas nutricionais da mulher e bebê

 

Escolha dos suplementos adequados, alimentação balanceada, alimentos a evitar e dicas bônus de nutricionista para impulsionar o planejamento gestacional

 

Natalia Barros, Nutricionista Mestre em Ciências pela UNIFESP e fundadora da NB Clinic, destaca a importância da escolha dos suplementos adequados e de uma alimentação balanceada para potencializar as chances de concepção e fortalecimento da saúde da mulher e bebê durante a gestação. 

Natalia ressalta que a suplementação durante o período pré-gestacional e gestacional pode ser crucial para garantir as demandas nutricionais essenciais. 

"Os suplementos formulados de maneira específica e nas doses adequadas podem assegurar a oferta necessária de determinados nutrientes, fundamentais para o desenvolvimento saudável do bebê e para a saúde materna", destaca. 

Para ela, um dos suplementos mais importantes é o folato, conhecido como ácido fólico, que desempenha um papel vital na formação do sistema nervoso do feto. Natalia enfatiza: "Apesar de ser encontrado em alimentos como feijão e espinafre, a suplementação é recomendada, especialmente antes da concepção, para prevenir defeitos congênitos do tubo neural, como a espinha bífida." 

Além do folato, o ferro é outro nutriente fundamental durante a gestação, essencial para a produção de glóbulos vermelhos e o transporte de oxigênio no corpo. A deficiência de ferro pode levar à anemia ferropriva, por isso a suplementação é comum, especialmente devido às dificuldades em obtê-lo apenas pela alimentação. "A dica importante aqui é não só ingerir os alimentos ricos na oferta de ferro (carne, peixe, leguminosas e vegetais verdes), como consumi-los junto a uma fonte de vitamina C que auxilia na absorção de ferro", sugere a nutricionista. 

A suplementação de cálcio também é importante para a saúde óssea do bebê e da mãe, além de desempenhar um papel essencial na contração muscular e na coagulação sanguínea. Natalia destaca que as necessidades de cálcio aumentam durante a gestação e podem não ser totalmente atendidas apenas pela dieta. 

Paras as tentantes, Natalia aponta que alguns nutrientes, como o ômega-3, vitamina D, coenzima Q10 e vitamina B6, podem contribuir para melhorar a fertilidade. "No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, para obter orientações personalizadas de acordo com suas necessidades individuais", ressalta. 

Natalia também destaca a importância de uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes que ajudam na saúde reprodutiva, como vegetais, frutas, nozes, peixes e grãos integrais. "A alimentação por si só não é garantia de fertilidade, mas pode desempenhar um papel complementar na melhoria da saúde reprodutiva", conclui.

 

Gestantes: para printar, falar com seu médico e providenciar 

Vitamina B12

- Benefício: Necessária para formação adequada dos glóbulos vermelhos e manutenção do sistema nervoso. Ajuda a prevenir anemia megaloblástica. 

- Onde encontrar: Alimentos de origem animal como carne, peixe, ovos e laticínios. Suplementação importante para mulheres vegetarianas ou veganas.

 

Vitamina D

- Benefício: Crucial para a absorção de cálcio e desenvolvimento ósseo do bebê. Melhora o sistema imunológico e o humor. 

- Onde encontrar: Exposição solar adequada e suplementação, especialmente importante no inverno, quando a exposição solar é reduzida.

 

DHA (Ômega-3)

- Benefício: Essencial para crescimento cerebral do feto, função cognitiva e visual. Melhora a imunidade materna e reduz o risco de complicações cardíacas. 

- Onde encontrar: Peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum, além de suplementos de qualidade. Considerar possíveis contaminações de mercúrio e orientações específicas sobre consumo de peixe durante a gravidez.

 

Ácido Fólico (Folato)

- Benefício: Essencial para o desenvolvimento saudável do tubo neural do feto, prevenindo defeitos congênitos. Ajuda na formação de glóbulos vermelhos, promove saúde cardiovascular e fortalece o sistema imunológico. 

- Onde encontrar: Alimentos como feijão, espinafre e suplementos recomendados antes da concepção e durante a gestação.

 

Ferro

- Benefício: Essencial para a produção de glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio. Previne anemia ferropriva. 

- Onde encontrar: Carnes, peixes, leguminosas, vegetais verdes. Importante consumir com fontes de vitamina C para melhor absorção.

 

Cálcio

- Benefício: Fundamental para saúde óssea do bebê e funções maternas. Essencial para formação de ossos e dentes, contração muscular, impulsos nervosos e coagulação sanguínea. 

- Onde encontrar: Laticínios, vegetais verde-escuros, tofu. Suplementação recomendada sob orientação médica se ingestão dietética não for suficiente.

 

Para Tentantes:

 

Vitamina B6

- Benefício: Regulação hormonal e melhoria da fertilidade em mulheres. 

- Onde encontrar: Uva, arroz, suco de laranja, alcachofra, iogurte, brócolis, couve-flor, ou suplementação, se necessário.

 

Vitamina C

- Benefício: Antioxidante que melhora a qualidade dos óvulos e espermatozoides, promovendo uma gravidez saudável. 

- Onde encontrar: Frutas cítricas, morangos, kiwi.

 

Vitamina E

- Benefício: Antioxidante que melhora a fertilidade, protegendo óvulos e espermatozoides contra danos oxidativos. 

- Onde encontrar: Nozes, sementes, óleos vegetais.

 

É bom evitar…

 

Vitamina A | O consumo excessivo pode causar malformações congênitas no feto;

 

Ervas e suplementos fitoterápicos | Exemplos são: erva-de-São-João, trevo vermelho, dong quai, pois podem interferir na fertilidade e função hormonal, afetando o equilíbrio hormonal e a concepção;

 

Cafeína em excesso | Ela é associada a problemas de fertilidade. Embora não haja uma quantidade exata definida como contraindicada, é recomendado limitar o consumo durante a tentativa de engravidar, incluindo café, chá preto, refrigerantes e energéticos;

 

Suplementos com ervas estimulantes | Exemplos são: ginseng, maca peruana. Eles podem afetar a fertilidade e saúde reprodutiva, interferindo nos hormônios e no ciclo menstrual. É importante ter cautela e consultar um profissional de saúde antes de utilizá-los. 

NATALIA BARROS - Nutricionista - Centro Universitário São Camilo. Mestre em Ciências Aplicadas. Departamento de Nutrição da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Fundou a primeira Pós-graduação em Saúde da Mulher e Reprodução Humana do Brasil. Docente convidada - Pós-graduação em Nutrição Materno infantil (USP). Aprimoramento em Nutrição Humana e Metabolismo Stanford University. Extensão em Saúde da Mulher AGE Educação em Saúde. Extensão em Comportamento Alimentar Instituto de Psiquiatria da Universidade de São Paulo (IPq-HCUSP)
nataliabarros.nutri

 

Doença invisível que causa dor intensa, endometriose atinge mais de 7 milhões de mulheres no Brasil

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No dia 7 de maio (terça-feira), é celebrado o Dia Internacional da Luta contra Endometriose

A endometriose, doença silenciosa que afeta cerca de 176 milhões de mulheres no mundo, sendo mais de sete milhões apenas no Brasil, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), é caracterizada pelo crescimento anormal do tecido endometrial fora do útero. De acordo com o Movimento Brasileiro de Conscientização da Endometriose (MovEndo), aproximadamente 60% das mulheres inférteis na Bahia são portadoras da doença.

O tecido endometrial pode se desenvolver em órgãos como os ovários, trompas de Falópio e até mesmo em áreas distantes, como o intestino ou a bexiga. A endometriose afeta de 10% a 15% das mulheres em idade reprodutiva. Um dos sintomas mais comuns dessa condição é a dor intensa durante a menstruação, conhecida como dismenorreia, que pode se tornar incapacitante para algumas pacientes.

Segundo a Associação Brasileira de Endometriose, mais de 30% dos casos dessa condição levam à infertilidade. Com os tratamentos disponíveis, no entanto, é possível que uma mulher diagnosticada com endometriose engravide e leve a gestação até o final.

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Além da dor menstrual, as mulheres com endometriose frequentemente experimentam dor durante a relação sexual, chamada dispareunia. Isso ocorre devido à presença do tecido endometrial em locais não naturais, o que pode causar irritação e inflamação durante o contato íntimo. Essa dor pode afetar significativamente a qualidade de vida das pacientes e até mesmo interferir em suas relações interpessoais, explica a médica ginecologista Jaqueline Neves.

Outro sintoma comum da endometriose é o sangramento irregular, que pode ocorrer tanto durante o ciclo menstrual quanto fora dele. Esse sangramento pode ser leve ou intenso e, em alguns casos, pode levar a complicações como anemia devido à perda de sangue frequente e excessiva. “É importante ressaltar que, embora esses sintomas sejam comuns em muitas mulheres, nem todas as pacientes com endometriose apresentam todos eles, e a gravidade dos sintomas pode variar de uma pessoa para outra”, destaca a Jaqueline Neves.

O diagnóstico da endometriose pode ser desafiador, pois seus sintomas podem ser confundidos com outras condições ginecológicas. Geralmente, é feito por meio de exames clínicos, como exame físico, história clínica menstrual da paciente, ultrassonografia, ressonância magnética e, em alguns casos, técnicas cirúrgicas para visualizar diretamente o tecido endometrial fora do útero. O tratamento varia de acordo com a gravidade dos sintomas e pode incluir medicamentos para aliviar a dor, reeducação alimentar anti-inflamatória, terapias hormonais para controlar o crescimento do tecido endometrial e, em casos mais graves, cirurgia para remover o tecido afetado.

Embora a endometriose seja uma condição crônica e sem cura definitiva, muitas mulheres encontram alívio dos sintomas com o tratamento adequado e o acompanhamento médico regular. “A conscientização sobre essa condição é fundamental para garantir que as mulheres obtenham o apoio necessário para lidar melhor com a sua saúde ginecológica. Para isso, é essencial que elas estejam atentas aos sintomas e busquem orientação médica se notarem qualquer irregularidade em sua saúde menstrual ou experimentarem dor crônica”, esclarece Jaqueline Neves.

Dia do Silêncio: quebrando o tabu do mau hálito (07/05)

Com um hálito fresco a timidez vai embora

Hoje, mais do que nunca, o silêncio é ensurdecedor. Não é apenas a ausência de palavras, mas também o eco de uma condição incômoda que muitos preferem ocultar: o mau hálito. Num mundo onde a comunicação é essencial, o desconforto causado por esse problema pode ser desconcertante.

Como analisado pela dentista especialista em halitose, Cláudia Gobor, o odor desagradável que emana da boca afeta não apenas a interação social, mas também a autoestima das pessoas. A sensação de constrangimento é tão intensa que alguns evitam até mesmo o contato próximo, como falar cara a cara, recorrendo a gestos como cobrir a boca com a mão para evitar que o odor seja percebido pelo interlocutor.

Mas por que o mau hálito é tão difícil de detectar por aqueles que o têm? Segundo a dentista Cláudia Gobor, as células do epitélio olfatório, responsáveis pelo sentido do olfato, se adaptam rapidamente a odores, tornando difícil para o indivíduo perceber o próprio hálito após um curto período de exposição.

No entanto, a maioria dos casos de halitose está relacionada à saúde bucal. A higiene oral adequada é a chave para prevenir e combater esse problema. Visitas regulares ao dentista, consumo diário adequado de líquidos e consumo de alimentos fibrosos são apenas algumas das medidas recomendadas para manter a saúde bucal em dia.

O Dia do Silêncio nos convida a refletir sobre a importância da comunicação e da saúde bucal. Enquanto quebramos o tabu do mau hálito, também reafirmamos a necessidade de cuidar de nós mesmos, tanto física quanto emocionalmente. Porque, afinal, o verdadeiro silêncio não está na ausência de palavras, mas sim na ausência de confiança para expressá-las plenamente.

 

Bom hálito Curitiba
Dra. Cláudia C. Gobor
Cirurgiã Dentista especialista pelo MEC no tratamento da Halitose
Ex-Presidente e atual Diretora Executiva da Associação Brasileira de Halitose
https://www.bomhalitocuritiba.com.br/
@bomhalitocuritiba