Os benefícios do Pilates já são bem conhecidos e documentados. A novidade é que o método pode trazer esses mesmos efeitos positivos para crianças e adolescentes. As pesquisas ainda estão em andamento, mas os resultados preliminares são animadores.
Um dos estudos mais recentes, publicado em 2020, no periódico Archives of Physical Medicine and Rehabilitation ,
apontou que o Pilates melhora a flexibilidade, força, controle postural, bem
como ajuda na redução da dor em crianças com patologias musculoesqueléticas.
Outra pesquisa apontou
que Pilates reduz a curvatura da lordose lombar e melhora o alinhamento da
coluna em crianças e adolescentes.
A partir dos 7
Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Pilates,
a idade ideal para iniciar a criança no método é a partir dos 7 anos. Isso
porque nessa faixa etária, a criança já entende as regras, bem como já tem mais
controle dos impulsos, ou seja, começa a pensar antes de agir.
“O Pilates Kids é um método útil para a aquisição da consciência corporal,
aspecto fundamental no desenvolvimento infantil. A criança vai aprender, de
maneira divertida, a estabilizar a coluna, ombros e quadril a
partir da
ativação do Power House (centro de força)”, explica a especialista.
Para toda a vida
“Há muitos benefícios, como a melhora da flexibilidade, da força muscular, da
postura, equilíbrio e coordenação motora. Além disso, o Pilates ajuda a
aprimorar a concentração e a atenção, graças aos exercícios de respiração
necessários para realizar os movimentos. Como qualquer esporte, o Pilates ainda
contribui para a autoestima, autocontrole e autoconfiança”, reforça Walkíria.
“A criança e o adolescente irão aprender a trabalhar o corpo e a mente de
maneira integrada. Esse é um ensinamento que para toda a vida. Esses
praticantes mirins do Pilates vão crescer com bastante consciência da
importância da atividade e do movimento para uma boa qualidade de vida”, aponta
a especialista.
Cores e formas
Nas aulas são usados materiais coloridos e divertidos, como rolos, bola, disco
giratório, cordas, discos de equilíbrio etc., para despertar o interesse das
crianças. Isso ajuda a transformar o momento da aula em algo lúdico e
divertido, bem como aumenta o engajamento da criança na atividade.
Apesar de todos os benefícios, Walkiria recomenda que os pais procurem
profissionais e ou clínicas especializadas em Pilates. “É importante verificar
as credenciais do professor/instrutor. A criança e o adolescente estão em fase
de desenvolvimento. Os exercícios precisam ser bem direcionados para essa faixa
etária, com todos os cuidados para evitar lesões”.
Diversidade
Um ponto interessante do Pilates Kids é que não é muito comum. “Há crianças e
adolescentes que não gostam dos esportes mais tradicionais, como natação, ballet,
futebol etc. Para esse público, pode ser uma alternativa interessante de
atividade física, algo diferente”, comenta Walkíria.
Segurança
Por último, frente às restrições impostas pela pandemia, como maior tempo
dentro de casa, uso prolongado de dispositivos eletrônicos e impedimento de
esportes coletivos, o Pilates Kids é uma maneira segura e efetiva de colocar a
criançada para se mexer.
