No Dia Internacional da Mulher, a discussão sobre saúde feminina se torna ainda mais relevante. Um dos temas que merecem atenção é a menopausa, período que afeta milhões de mulheres no Brasil e no mundo. Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 29 milhões de brasileiras estão na fase do climatério, que inclui a transição para a menopausa. Ondas de calor, insônia, alterações de humor e perda de massa óssea estão entre os sintomas mais comuns, impactando diretamente a qualidade de vida.
Jeane Nogueira reforça que a menopausa deve ser
tratada de maneira holística, combinando fitoterapia com mudanças no estilo de
vida, como alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e manejo do
estresse. "O conhecimento sobre as propriedades terapêuticas das plantas e
sua aplicação baseada em evidências permite um cuidado mais completo e
individualizado para as mulheres. A fitoterapia pode ser uma excelente aliada
na promoção da saúde feminina, sempre com responsabilidade e respaldo científico",
explica a especialista.
A fitoterapia surge como uma opção natural e segura
para amenizar esses sintomas. O uso de plantas medicinais pode ser uma
estratégia eficaz para equilibrar os hormônios e promover bem-estar sem os
efeitos colaterais associados a alguns tratamentos hormonais.
Com um crescente interesse por tratamentos naturais
e individualizados, a fitoterapia representa um caminho promissor para os
desafios da menopausa. No Dia da Mulher, a proposta é ampliar o conhecimento
sobre essas opções e empoderar mulheres para escolhas mais saudáveis e
alinhadas ao seu bem-estar.
Saiba quais plantas medicinais
auxiliam no tratamento de sintomas da menopausa
Farmacêutica especialista em fitoterapia, Jeane
Nogueira destaca as plantas mais estudadas e utilizadas:
- Cimicifuga racemosa (Black Cohosh) – Reduz ondas de calor,
melhora o humor e alivia sintomas vasomotores sem afetar os níveis
hormonais.
- Trifolium pratense (Trevo Vermelho) – Rico em isoflavonas,
auxilia na regulação dos hormônios e melhora a densidade óssea.
- Glycine max (Soja) – Fonte natural de
fitoestrógenos, benéfica para regular sintomas como suores noturnos e
osteoporose.
- Vitex agnus-castus (Árvore-da-castidade) – Ajuda no equilíbrio
hormonal e alivia sintomas emocionais como ansiedade e irritabilidade.
- Passiflora incarnata (Maracujá) – Atua como ansiolítico
natural, promovendo relaxamento e melhorando o sono.
- Melissa officinalis (Erva-cidreira) – Calmante natural que
auxilia na redução do estresse e na qualidade do sono.
- Valeriana officinalis – Reduz ansiedade, melhora
a qualidade do sono e ajuda no controle emocional.
- Angelica sinensis (Dong Quai) – Usada na Medicina Chinesa
para equilíbrio hormonal e melhoria da circulação sanguínea.
- Salvia officinalis (Sálvia) – Eficaz na redução de
ondas de calor e suores noturnos.
- Linum usitatissimum (Linhaça) – Contém lignanas, que
possuem ação semelhante ao estrogênio, auxiliando no equilíbrio hormonal.
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