Fitoterapia e Menopausa: como plantas medicinais podem melhorar a qualidade de vida

No Dia Internacional da Mulher, a discussão sobre saúde feminina se torna ainda mais relevante. Um dos temas que merecem atenção é a menopausa, período que afeta milhões de mulheres no Brasil e no mundo. Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 29 milhões de brasileiras estão na fase do climatério, que inclui a transição para a menopausa. Ondas de calor, insônia, alterações de humor e perda de massa óssea estão entre os sintomas mais comuns, impactando diretamente a qualidade de vida.

Jeane Nogueira reforça que a menopausa deve ser tratada de maneira holística, combinando fitoterapia com mudanças no estilo de vida, como alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e manejo do estresse. "O conhecimento sobre as propriedades terapêuticas das plantas e sua aplicação baseada em evidências permite um cuidado mais completo e individualizado para as mulheres. A fitoterapia pode ser uma excelente aliada na promoção da saúde feminina, sempre com responsabilidade e respaldo científico", explica a especialista.

A fitoterapia surge como uma opção natural e segura para amenizar esses sintomas. O uso de plantas medicinais pode ser uma estratégia eficaz para equilibrar os hormônios e promover bem-estar sem os efeitos colaterais associados a alguns tratamentos hormonais.

Com um crescente interesse por tratamentos naturais e individualizados, a fitoterapia representa um caminho promissor para os desafios da menopausa. No Dia da Mulher, a proposta é ampliar o conhecimento sobre essas opções e empoderar mulheres para escolhas mais saudáveis e alinhadas ao seu bem-estar.

Saiba quais plantas medicinais auxiliam no tratamento de sintomas da menopausa

Farmacêutica especialista em fitoterapia, Jeane Nogueira destaca as plantas mais estudadas e utilizadas:

• Cimicifuga racemosa (Black Cohosh) – Reduz ondas de calor, melhora o humor e alivia sintomas vasomotores sem afetar os níveis hormonais.

• Trifolium pratense (Trevo Vermelho) – Rico em isoflavonas, auxilia na regulação dos hormônios e melhora a densidade óssea.

• Glycine max (Soja) – Fonte natural de fitoestrógenos, benéfica para regular sintomas como suores noturnos e osteoporose.

• Vitex agnus-castus (Árvore-da-castidade) – Ajuda no equilíbrio hormonal e alivia sintomas emocionais como ansiedade e irritabilidade.

• Passiflora incarnata (Maracujá) – Atua como ansiolítico natural, promovendo relaxamento e melhorando o sono.

• Melissa officinalis (Erva-cidreira) – Calmante natural que auxilia na redução do estresse e na qualidade do sono.

• Valeriana officinalis – Reduz ansiedade, melhora a qualidade do sono e ajuda no controle emocional.

• Angelica sinensis (Dong Quai) – Usada na Medicina Chinesa para equilíbrio hormonal e melhoria da circulação sanguínea.

• Salvia officinalis (Sálvia) – Eficaz na redução de ondas de calor e suores noturnos.

• Linum usitatissimum (Linhaça) – Contém lignanas, que possuem ação semelhante ao estrogênio, auxiliando no equilíbrio hormonal.