Com as constantes temperaturas elevadas, os riscos à
saúde se intensificam, especialmente devido à desidratação e aos impactos do
calor excessivo. A exposição prolongada pode provocar tontura, fadiga, dor de
cabeça, aumento da frequência cardíaca e até insolação, um quadro grave que
exige atendimento médico imediato. Por isso, adotar medidas preventivas e
conhecer formas eficazes de proteção são essenciais para enfrentar esse período
com mais segurança.
Segundo o enfermeiro e coordenador do curso de
Enfermagem da UNINASSAU Rio de Janeiro, Antonio Ribeiro, este problema pode
trazer sérios riscos ao organismo, especialmente nos dias mais quentes. “A
desidratação favorece a diminuição dos rendimentos físico e fisiológico, além
de trazer a possibilidade de desmaios, convulsões, perda da consciência e
sofrimento, também afetando alguns órgãos, como pele e rins”, ressalta. Para
prevenir esses efeitos, é fundamental ingerir líquidos regularmente, sem
esperar a sensação de sede, que já é um sinal de alerta do corpo.
A alimentação pode auxiliar na hidratação por meio do
consumo de frutas ricas em água, como melancia e laranja, além de sucos
naturais e água de coco. Além disso, o profissional destaca a necessidade de
cuidados redobrados ao sair ao ar livre. “Roupas leves e de cores claras ajudam
a manter o corpo mais fresco. E a aplicação de filtro solar é indispensável
para proteger a pele, mesmo que a exposição ao sol não seja direta”, afirma.
Evitar horários de maior incidência solar, entre 10h e 16h, também é uma
recomendação essencial para reduzir os riscos do superaquecimento.
Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas estão
entre os grupos mais vulneráveis ao calor intenso e precisam de atenção
especial. Caso alguém apresente sinais mais graves, como pele muito seca,
confusão mental ou desmaios, é essencial procurar atendimento médico
imediatamente. Com cuidados simples e hábitos preventivos, é possível enfrentar
as altas temperaturas sem comprometer a saúde.
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