Psicóloga explica
Descansar a mente é essencial para manter a saúde emocional e o
equilíbrio na rotina. Mas, quando se trata de relaxamento, o que realmente
ajuda o cérebro a "desligar": uma viagem para mudar de ares ou um
período de descanso em casa? A psicóloga Tatiane Mosso, especialista em saúde
mental, responde a essa questão.
Segundo ela, a escolha entre viajar ou ficar em casa depende do perfil
emocional e das necessidades individuais de cada pessoa. “Para quem está
sobrecarregado por uma rotina repetitiva, uma viagem pode ser a válvula de
escape ideal já que o cérebro adora novidade e explorar novos lugares ativa
áreas ligadas ao prazer, à memória e ao aprendizado, promovem a renovação
mental”, afirma.
Por outro lado, ela destaca que ficar em casa também pode ser
extremamente benéfico, principalmente para quem já enfrenta altos níveis de
estresse. “Estar em casa oferece um ambiente familiar e seguro, onde é possível
desacelerar sem as demandas de planejamento ou deslocamento que uma viagem
exige. Isso permite ao cérebro entrar em estado de relaxamento profundo,
essencial para a recuperação emocional”, explica a psicóloga.
Ela revela que viajar é melhor para pessoas que estão passando por
sentimento de estagnação ou tédio na rotina e estão com necessidade de
estímulos novos e experiências diferentes. Já para quem está com níveis de
exaustão elevados, onde o cansaço físico impede longos deslocamentos e precisa
de momentos de introspecção e autocuidado, a preferência deve ser por descansar
sem a pressão de cumprir roteiros ou horários.
“Não há certo ou errado, viajar ou ficar em casa têm benefícios únicos.
O importante é escolher o que faz sentido para o momento e respeitar os sinais
do corpo e da mente”, conclui.
Tatiane Mosso - Psicóloga com aprimoramento clínico em
Fenomenologia-Existencial pela PUC-SP e especialização em psicologia clínica na
perspectiva Fenomenológico-Existencial pelo Instituto de Psicologia
Fenomenológico-Existencial do Rio de Janeiro – IFEN.
tatianemossopsicologa
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