Final de Ano: Como Enfrentar os Desafios Emocionais Durante as Festas

Para muitas pessoas, as festas de fim de ano podem intensificar sentimentos de solidão, ansiedade ou desconexão  

 

Durante as comemorações de encerramento de ano, o clima de celebração e reencontros nem sempre reflete o que algumas pessoas vivem internamente. Enquanto muitos se alegram com a companhia de familiares ou amigos, há quem enfrente sentimentos de solidão, ansiedade e desconexão. Para essas pessoas, as festividades podem ser um desafio emocional. 

Apesar de ser uma tradicional época de festas e reuniões, o final de ano pode intensificar os desafios emocionais para muitas pessoas. Para a psicanalista Flávia Anjos, diretora e vice-presidente da Sow Saúde Integral, associação dedicada ao fortalecimento da saúde integral de crianças, adolescentes e suas famílias, o período exige atenção e acolhimento. “As festas de fim de ano muitas vezes trazem à tona reflexões profundas, um reencontro com as nossas sombras. É um momento em que lidamos com perdas, frustrações e conquistas. Respeitar o que sentimos, sem tentar mascarar as emoções, é fundamental para manter o equilíbrio emocional.” 

O sentimento de solidão durante as festas, por exemplo, pode ter várias causas, como um luto recente, a ausência de vínculos afetivos próximos ou a percepção de estar desconectado dos outros. A época é frequentemente associada a expectativas de felicidade, intensificando o desconforto emocional. Além disso, a saudade de entes queridos que não estão mais presentes e a nostalgia de tradições passadas podem acentuar esse vazio. A pressão para participar de eventos sociais ou a comparação com as idealizações das redes sociais também contribuem para que o fim do ano se torne um período emocionalmente desafiador. 

“É importante que você se acolha, se respeite e não se negligencie, o seu sentimento é único e você tem direito de senti-lo e de expressá-lo, e, sobretudo, busque apoio profissional, caso sinta necessidade. Contar com a ajuda de um psicólogo, psicanalista ou outro especialista da área da saúde mental pode ser fundamental para compreender melhor os próprios sentimentos, elaborar as emoções e encontrar caminhos para lidar com as questões internas de forma saudável e construtiva”, finaliza Flávia.

 CONFIRA AQUI UM VÍDEO COM FLÁVIA ANJOS* SOBRE O TEMA  

 

Flávia Anjos - diretora e vice-presidente da Sow Saúde Integral, é psicanalista, facilitadora em Constelação Familiar, supervisora, professora e palestrante. Com uma paixão por saúde mental e pelo ser humano, acredita que o cuidado mental fortalece o indivíduo, promovendo um desenvolvimento mais amadurecido e saudável. Atua em consultório particular, realizando atendimentos individuais para adolescentes e adultos, além de oferecer serviços em Constelação Sistêmica. Na Sow Saúde Integral, atua em atendimentos individuais, familiares e projetos focados no bem-estar coletivo.