Como aproveitar o verão sem descuidar da saúde

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Professora de Medicina da Faseh alerta para doenças como otite, micoses e diarreia 

 

O verão é sinônimo de férias, praia, sol e muita diversão. No entanto, é preciso ter atenção para aproveitar essa época do ano sem colocar a saúde em risco. A professora de Medicina da Faseh e especialista em Atenção Básica em Saúde da Família, Raquel Lunardi alerta para os cuidados necessários durante a estação mais quente do ano. 

“Com o aumento das temperaturas e intensificação de atividades ao ar livre, o risco de doenças também cresce”, explica a médica. Entre as principais preocupações estão a otite, micoses e diarreia, frequentemente causadas pela ingestão de água contaminada”. 

Raquel Lunardi alerta sobre os cuidados preventivos e a atenção da família. “É preciso manter-se hidratado. A desidratação é mais comum em crianças e idosos, que possuem menos reservas de líquido no corpo. Beber água regularmente e consumir frutas e verduras são medidas simples e que evitam esse problema". 

De acordo com a especialista, a exposição excessiva ao sol também pode causar danos à saúde. “O uso de protetor solar com fator de proteção solar (FPS) adequado, chapéu, óculos de sol e roupas leves são essenciais para prevenir queimaduras e envelhecimento precoce da pele e até mesmo o câncer de pele”. 

Os cuidados com a alimentação devem ser reforçados. “É importante consumir alimentos bem cozidos e frescos, evitando aqueles que podem estar contaminados, como peixes crus, carnes mal passadas e maionese. Além disso, a água deve ser potável, filtrada ou fervida. 

Outro ponto de atenção deve ser em relação aos acidentes domésticos com as crianças e idosos, como quedas e afogamentos. “Acidentes são evitáveis, nesse período em que se mistura calor e chuvas, também ocorrem alagamentos, enchentes e deslizamentos, por isso, deve-se ter atenção às orientações da defesa civil”, reforça a médica.
 

Arboviroses e vacinação 
 

A professora de Medicina alerta que o verão é período de maior incidência de doenças transmitidas por mosquito, como dengue, zika e Chikungunya. “Para se proteger, é fundamental eliminar os focos de água parada, utilizar repelentes e instalar telas nas janelas e portas”. 

Em relação à vacinação, a recomendação da especialista é que os brasileiros estejam com a carteira de vacinação em dia, especialmente antes de viajar para outros países. 

Para aproveitar o verão com tranquilidade, a médica recomenda organizar um kit de primeiros socorros, contendo termômetro, curativos simples, repelente, protetor solar, lenços de papel umedecidos, bolsa térmica, contatos de emergência, cartão sus ou do plano de saúde, caderneta e caneta para anotações. “Deve-se levar medicações de uso contínuo, analgésicos, antitérmicos, antialérgicos, pó para soro de reidratação oral. Lembrando que o uso de todos os medicamentos deve seguir orientação médica”.