Você já se sentiu completamente exausto, irritado e desanimado logo antes de um período de folga ou férias?
Pois é, esse
sentimento não é incomum, e apesar de não ter um nome oficial, alguns
profissionais de saúde chamam de "Síndrome Pré-Férias".
De acordo com
psiquiatra Dra. Maria Fernanda Caliani, a Síndrome Pré-Férias é aquela sensação
de cansaço extremo e falta de paciência que muitas vezes sentimos antes de um
período de descanso agendado.
"Nosso
cérebro, sabendo que há um período de descanso se aproximando, começa a
implorar por um tempo para respirar", diz a Dra. Fernanda.
A psiquiatra
explica ainda que, assim como a exaustão ocupacional, essa síndrome não é um
diagnóstico médico oficial, mas especialistas concordam que ambos são
consequências reais do estresse crônico no ambiente de trabalho se não forem
devidamente gerenciados.
"É
fundamental reconhecer esses sinais e buscar maneiras de gerenciar o estresse
antes que ele se torne insuportável", adverte a médica.
Fique
alerta com sintomas comuns, por exemplo:
• Fadiga
•
Irritabilidade
• Cinismo
• Queda na
Produtividade
Os principais
desencadeadores incluem altas demandas de trabalho, baixo controle sobre as
tarefas e o esgotamento causado pela expectativa de entrar em um período de
férias.
Mas
como lidar com a Síndrome Pré-Férias?
A chave está em
cuidar de si mesmo!
"Reconheça
quando você está começando a se sentir assim e aposte em momentos de pausa e
descanso durante a sua rotina, mesmo que pequenos, para ajudar a prevenir esses
níveis perigosos de esgotamento," sugere a psiquiatra, que é especialista
em terapia cognitiva comportamental.
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