Você
sabia que 433 mil mortes – cerca de 4% dos falecimentos no mundo - poderiam ser
evitadas se as pessoas passassem três horas a menos sentadas por dia? Esse é o
resultado de uma pesquisa desenvolvida nas Universidades de São Paulo e na
Federal de Pelotas com base em dados da Organização Mundial da Saúde sobre o
tempo médio de permanência sentado em 54 países. De acordo com o levantamento,
os riscos de morte estariam relacionados a alterações cardiovasculares, alguns
tipos de câncer, diabetes e colesterol e aumentam a cada hora que se passa a
mais na cadeira. Dizem os especialistas que ficar 4 horas, por exemplo, eleva o
risco em 2%, chegando a 18% após 9 horas.
Outra
pesquisa diz que permanecer sentado é o novo fumar, já que o risco de ter um
ataque cardíaco é aproximadamente o mesmo se comparado uma pessoa que fuma com
outra que passa a maior parte do dia em cima de uma cadeira. Até mesmo para
você que faz parte do time que trabalha muito e depois vai para a academia a
notícia não é boa: nem sempre os exercícios pós-escritório são o bastante para
compensar os efeitos negativos de oito ou mais horas parado.
Para
mudar esse cenário, é fundamental que os ambientes social e corporativo sejam
alterados de forma a incentivar opções mais saudáveis. E foi justamente pensando
em integrar naturalmente o movimento ao dia a dia de trabalho que nasceu a
InMovement, uma linha de mobiliário e acessórios criada pela Life Fitness para
trazer movimento e bem-estar ao ambiente corporativo.
Essa
proposta começou pequena, nos próprios escritórios da Life Fitness. Após quase
cinco décadas de estudos sobre biomecânica, uma pergunta começou a martelar nas
cabeças dos executivos e colaboradores da empresa: se os benefícios de ser
ativo são tão claros e fortes, o que estamos fazendo a nós mesmos passando
tantas horas por dia sem nos mover? E a resposta foi óbvia: estamos nos
arriscando a sentir dor e desenvolver doenças!
E
assim a Life Fitness começou a pensar mais seriamente sobre o assunto e a
estudar alternativas para serem implementadas nos espaços de trabalho,
redesenhando os escritórios em busca de conforto e flexibilidade. Por meio de
mudanças intuitivas, as propostas passaram a proporcionar aos
funcionários a liberdade de serem ativos em seus trabalhos, dando-lhes espaço
adequado para se movimentar e ajudando-os a trocar os danos de sentar-se pelos
benefícios de ficar mais em pé e andar.
Depois
de um ano desse projeto-piloto feito também em empresas parceiras, o feedback
das equipes foi positivo: aumentos significativos na energia e produtividade,
maior satisfação no trabalho, reduções de stress, dor, desconforto e absentismo
e até mesmo perda de peso. 88% dos colaboradores relataram ter aumentado sua
produtividade e 69% deles tiveram uma redução em dores e desconfortos que
sentiam.
De
forma resumida, podemos dizer que a missão da InMovement é combater a natureza
sedentária do local de trabalho moderno por meio de produtos projetados com
design exclusivo para trazer pequenos movimentos e, de forma harmoniosa,
aumentar a produtividade e a saúde sem interromper o fluxo de trabalho nem
sacrificar horas de convívio familiar e social.
Entre
os produtos dessa nova linha estão a esteira com suporte ajustável e painel de
conectividade integrado que foi projetada especificamente para o local de
trabalho e permite trabalhar enquanto se caminha a uma velocidade segura
(InMovement™ TreadMill Desk), as superfícies de trabalho reguláveis em altura
para trabalhar de pé (Elevate DeskTop™ Series) e uma linha de acessórios que
inclui tapetes anti-fadiga, faixas elásticas e bolas anti-stress, entre outros
itens (Integrate™).
Falando
especificamente na TreadMill Desk, estudos mostram que, após um curto período
de adaptação, as pessoas que usam essa mesa acoplada à esteira conseguem ter a
mesma produtividade no trabalho que as que estão em uma mesa tradicional,
sentadas. É claro que a ideia não é andar e trabalhar o dia todo, mas se você
conseguir reservar cerca de 30 minutos para caminhar a uma velocidade de cerca
de 1,6 km/h enquanto executa as tarefas do escritório, irá conseguir adicionar
mais de mil passos ao seu dia, o que te ajudará a manter o corpo e a mente em
equilíbrio e até mesmo perder peso.
Essa
já se mostra como uma das melhores opções para os profissionais multitarefas de
hoje, que correm contra o tempo, mas que precisam otimizar seu dia e encontrar
um momento para deixar o sedentarismo de lado e cuidar da saúde.
Definitivamente, não é mais necessário escolher entre se dedicar à carreira e
viver saudável.
Pedro Goyn - diretor geral da Life Fitness no Brasil. Líder mundial em equipamentos de ginástica, a empresa é uma divisão da Brunswick Corporation que fabrica e vende em mais de 120 países produtos para musculação e exercício cardiovascular, reabilitação e bem-estar produtivo, mesas e acessórios de bilhar e mobiliário para jogos sob as marcas Life Fitness, Hammer Strength, Cybex, SCIFIT, InMovement e Brunswick Billiards
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