Pesquisa revela que 51% de quem pratica trabalho voluntário se sente melhor

 Inscrições abertas para curso de voluntariado em São Paulo até o dia 02 de Abril

A mais recente pesquisa da Fundação Itaú Social realizada pelo Datafolha, revelou que 16.4 milhões de pessoas são voluntárias no Brasil, o equivalente a 11% da população do País.

O levantamento de dados foi feito em 134 municípios. Mais da metade dos voluntários (51%) apontam benefícios próprios por realizarem este tipo de trabalho.

O primeiro ganho sentido é a sensação de bem estar (51%), seguido do sentir-se útil (41%); 37% afirmam sentir uma gratificação pessoal ao doar seu tempo sem receber dinheiro em troca.

Se você se animou com esta maneira de se sentir bem e ainda ajudar outras pessoas, a hora é agora!

Uma das ONGs mais animadas de São Paulo, o Canto Cidadão, que atua com trabalhos voluntários em hospitais e está com inscrições abertas para a sua 48ª turma de treinamento para voluntários. O curso é gratuito e acontece na Vila Madalena, com acesso fácil para metrô ou ônibus.

Uma das vantagens do curso é que seus aprendizados são para a vida pessoal e profissional, como aprender a falar em público, trabalhar a timidez, se relacionar.

Como se inscrever:

Para participar é preciso realizar algumas etapas, que têm início com o preenchimento do formulário do Programa de Identificação de Perfil (PIP) cujo objetivo é compreender a motivação e as competências comportamentais e emocionais atuais do interessado.

O questionário deverá ser preenchido até o dia 2 de abril. Em seguida serão oferecidas, na sede do Canto Cidadão, palestras, tarefas cidadãs, entrevistas ou oficinas.

Para Felipe Mello, diretor-fundador do Canto Cidadão, “fazer o bem de forma bem feita gera mais impacto, mas, sim, transformação para quem faz e para quem recebe”.

No site e na página do facebook da ONG é possível ter acesso a depoimentos de quem já faz parte das ações do Canto Cidadão, que só em 2017, beneficiou 64 mil pessoas. A convocatória é aberta a todos os interessados com 18 anos ou mais. Para saber mais sobre a ONG e se inscrever no PIP, acesse https://goo.gl/agKECg.

Canto Cidadão – ONG que desde 2002 utiliza a arte, a comunicação e o protagonismo para sensibilizar e agir por meio de programas sociais nas áreas da saúde, educação e cultura. Suas atividades já beneficiaram diretamente mais de três milhões de pessoas. Site: www.cantocidadao.org.br

Conexão entre corpo, mente e autoestima: um desafio diário

A psicóloga e coach Michelle Matos destaca os pontos importantes na busca pelo equilíbrio

Para fazer as coisas acontecerem na vida, é necessário buscar o equilíbrio entre três elementos essenciais ao ser humano: o corpo, a mente e a autoestima. Juntos, eles influenciam diretamente na construção de caráter e na forma como cada indivíduo conduz sua jornada.
 

Para brasiliense Michelle Matos, psicóloga e coach de Imagem, manter o equilíbrio entre esses três elementos é de extrema importância para uma boa qualidade de vida. Todas as cicatrizes, traumas e lembranças ruins que podem afetar esse equilíbrio devem ser encaradas como uma maneira de desenvolverem nossa melhor versão. Essa busca é difícil, mas não impossível. É um exercício diário”, afirma a especialista.

Para o corpo, é muito importante ter um estilo de vida em que você possa equilibrar sua rotina e um mindsetpositivo. Uma dieta equilibrada pode ajudá-lo a ter a energia necessária para trabalhar e fazer o que for preciso em seu dia a dia. Praticar exercícios, com frequência, também propiciarão equilíbrio em sua vida.

Para a mente, buscar atividades que estimulem o cérebro, além de potencializar o nosso raciocínio, pode nos trazer muitas inspirações. Um exemplo é aprender um novo idioma, um novo esporte ou iniciar um novo projeto. Isso pode dar motivação e ajudar a desenvolver uma nova e positiva perspectiva.

“É preciso, ainda, fazer um exercício para superar as ideias limitantes que bloqueiam as possibilidades de mudança e crescimento. Ignorar aqueles velhos pensamentos, como: “você não pode dançar”, “você é muito alto (a) para isso”, “você é uma garota”, “você não deveria jogar futebol” e muitos outros que se tornaram parte do cotidiano, e não lhe dão a oportunidade de se desenvolver como sempre quis. É hora de acreditar em si mesmo e mudar”, destaca a brasiliense, que mora há mais de oito anos na Europa.

A autoestima é o fator responsável por desenvolver boa parte da vida, podendo afetar as pessoas em vários sentidos. É uma avaliação que você faz de si mesmo e, por muitas vezes, ela pode ser cruel e impedir o crescimento pessoal de cada sujeito. Michelle acrescenta que dependendo de como você se sente em relação a si mesmo, isso afetará positivamente ou negativamente os demais aspectos da vida. “A autoestima é o valor que você dá a si mesmo. Valorize-se, faça atividades que te agrade, aprecie sua companhia, não se diminua e busque sempre destacar seus pontos fortes e positivos”, conclui.

Para ela, o equilíbrio entre o corpo, a mente e autoestima é o segredo para se desenvolver da melhor maneira possível. “Assumir suas raízes e todo o processo que viveu com consciência trará certeza sobre para onde está indo, tornando, assim, o caminho mais prazeroso e significativo. Você sempre é responsável por suas escolhas e como você quer viver. Às vezes, uma boa reflexão sobre o passado e o presente pode conectá-lo com seu verdadeiro eu. Que tal concentrar-se em desenvolver sua melhor versão e sentir-se mais seguro sobre a pessoa que você é?”, convida Michele Matos.

Veja as 7 dicas de Michelle Matos para melhorar a conexão consigo mesmo:

1 - Usar o espelho para se olhar e dizer eu te amo, repetidas vezes pela manhã. Se conectando com o seu eu.

2 - Busque sempre estar aprendendo, estudando ou se desafiando diante de alguma coisa nova.

3 - Viajar o máximo possível, conhecer diferentes culturas e possibilidades. Expandindo suas experiências de vida.

4 - Busque uma rotina saudável, comer bem, praticar esportes. Essa energia gerada tem grande influência no resto da sua vida!

5 - Ter um ciclo social variado com pessoas de estilos e gostos diferentes.

6 - Tirar um minuto do seu dia para agradecer. Gratidão traz prosperidade.

7 – Procure ser uma pessoa tolerante e disciplinada.

Michelle Matos – Brasiliense, psicóloga e psicanalista (pela Université Paris VIII – Vincennes - Saint Denis), Michelle Matos mora na Europa há sete anos, continente onde teve a oportunidade de residir em cidades como Dublin, Londres, Paris e Berlim, sua cidade atual. Com a moda sempre presente em sua vida, Michelle viu no Coaching de Imagem a possibilidade de aliar sua formação à sua vocação. Hoje, além de profissional da área, Michelle mantém um blog – criado em 2013 – com artigos sobre Comportamento, Moda, Coaching e inspirações do seu dia a dia. Seu objetivo é ser boa ouvinte e ajudar indivíduos a se encontrarem, a trazerem o melhor de si, alcançando, assim, seus objetivos.

A Acupuntura é só para tratar a dor?

A Acupuntura é uma modalidade terapêutica milenar que utiliza agulhas, moxas e outros instrumentos para liberar substâncias químicas no organismo com efeito analgésico e/ou anti-inflamatório e assim, aliviar dor e outros sintomas decorrentes de determinadas doenças.

A acupuntura tem sido, ao longo dos anos, um recurso terapêutico eficaz no tratamento da dor. Mas não é só. A Organização Mundial da Saúde (OMS) lista mais de 40 doenças para as quais a Acupuntura é indicada e para os chineses tradicionais existem cerca de 300 doenças tratáveis. Veja abaixo 5 exemplos:


1. Redução de náusea, vômitos e cansaço fácil (fadiga) associada à quimioterapia

Sessões de acupuntura são uma boa alternativa para controlar a náusea e o vômito causados pelo tratamento quimioterápico do câncer de mama e de outras neoplasias. Segundo o Instituto Nacional de Câncer dos EUA, há fortes evidências científicas que a Acupuntura pode ajudar a melhorar náuseas e vômitos relacionadas à quimioterapia. Uma revisão sistemática do Instituto Cochrane também reforça esse benefício importante da Acupuntura no tratamento auxiliar de pacientes com câncer, já que a quimioterapia muitas vezes acaba por gerar efeitos colaterais importantes nos pacientes. No estudo, foram selecionados 11 artigos randomizados, com mais de 1000 pacientes inclusos no total. Os autores concluíram que a Acupuntura apresentava eficácia no tratamento deste mal estar comum nos pacientes submetidos à este procedimento;


2. Ajuda a diminuir o stress e sintomas de ansiedade

Ansiedade e stress são dois problemas bastante prevalentes atualmente, que podem resultar em graves transtornos se não abordados e tratados corretamente. O uso da Acupuntura no alívio destes sintomas vem sendo bastante pesquisado. Muitos pacientes já sentem um alívio logo após as primeiras sessões de Acupuntura, com melhora importante nos sintomas e em sua qualidade de vida;


3. Alivia os sintomas da tensão pré menstrual (TPM)

Passar pela TPM pode se tornar menos doloroso com a ajuda da Acupuntura. A TPM é bastante comum e afeta até 30% das mulheres com ciclos menstruais regulares. Novas pesquisas mostraram também que a Acupuntura auxilia bastante mulheres que sofrem com cólicas, inchaço, alterações de humor e dores de cabeça durante o período pré-menstrual, já que a Acupuntura estimula a liberação de neurotransmissores endógenos, que ajudam a regular os sintomas.


4. Alívio de dores lombares

A Acupuntura tem um longo histórico no alívio de lombalgias agudas e crônicas de diversas etiologias, desde dores musculoesqueléticas até dores causadas por hérnias de disco leves e moderadas. Dores agudas e crônicas – principalmente as lombalgias – ainda são os principais motivos que levam as pessoas à procurarem um médico ou médico acupunturista. Estudos mostram que mais de 80% das pessoas terá um episódio de dor nas costas durante a sua vida. Diversos estudos científicos reforçam a eficácia da Acupuntura no alívio destas dores, ajudando os pacientes a diminuir o número de medicamentos de uso contínuo e seus efeitos colaterais;


5. Alívio de cefaleias e outras dores de cabeça

A Acupuntura tem excelentes efeitos analgésicos, anti-inflamatório e relaxante muscular para o auxílio do tratamento de crises agudas de cefaleias e enxaquecas, e também para o auxílio do controle crônico destas e outras patologias. A Acupuntura é mais segura para o uso prolongado do que os medicamentos anti-inflamatórios e os opióides, que podem resultar em crises de gastrite, constipação e boca seca. A Acupuntura é inclusive utilizada na prevenção e espaçamento das crises de cefaleia. Uma revisão sistemática com mais de 20 estudos envolvendo o uso de Acupuntura para o tratamento de enxaqueca e outras dores de cabeça demonstrou que ela poderia até prevenir a cronificação destas dores, e mostrou também que a Acupuntura foi eficiente no alívio de cefaleias que já eram crônicas antes do início do tratamento.




 
Fonte: Dr. Marcus Yu Bin Pai  -Médico especialista em Dor e Acupuntura, doutor em Ciências pela Universidade de São Paulo e médico pesquisador do Grupo de Dor do Departamento de Neurologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.