Especialista alerta sobre a importância da fisioterapia após um ano intenso

Com aumento na procura por atendimentos no período de descanso, fisioterapeutas reforçam a importância da prevenção e da recuperação física para evitar lesões 

 
Após meses de rotina, marcada por reuniões, prazos e muitas horas em frente ao computador, muitos brasileiros chegam às férias com sinais claros de desgaste físico, como dores nos ombros, na coluna e uma sensação de cansaço. É nesse período, quando a agenda abre espaço para os cuidados pessoais, que a procura por fisioterapia se torna mais comum. Em Uberlândia, Jéssica Garcia Jorge, fisioterapeuta e docente do centro universitário Una, integrante do Ecossistema Ânima, o maior e mais inovador ecossistema de educação de qualidade do Brasil, explica: “As pessoas aproveitam as férias para priorizar a saúde e prevenir lesões antes de retomar a rotina”.
 
Muitas pessoas chegam às férias com dores musculares persistentes, especialmente na região dos ombros, coluna cervical e lombar. “Essas queixas, embora de baixa intensidade, são constantes e podem limitar a mobilidade, além de favorecer o surgimento de dores no quadril e até dores de cabeça”, explica Jéssica.

O período de descanso é também, uma oportunidade para reorganizar a agenda e priorizar cuidados com a saúde. Segundo o Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO), a procura por fisioterapeutas cresceu 35% nos últimos dois anos, impulsionada pelo envelhecimento ativo da população e pela expansão da fisioterapia preventiva e voltada ao bem-estar.

 
Cuidados para evitar lesões nas férias e melhorar a postura 
 
Não tente compensar meses de sedentarismo com treinos intensos e prolongados. Esse comportamento aumenta o risco de lesões;
 
Prefira exercícios moderados, por pelo menos 30 minutos diários, intercalando com períodos de descanso. A regularidade é mais eficaz do que intensidade isolada;
 
Alterne entre ficar sentado, em pé e em movimento ao longo do dia. Permanecer muito tempo na mesma posição sobrecarrega músculos e articulações;
 
Atividades como jardinagem, dança, práticas de esportes ou jogos interativos são formas de manter o corpo ativo sem sobrecarga;
 
Escute os sinais do corpo: Dor não é normal. Se houver desconforto persistente, procure orientação profissional para prevenir lesões maiores.
 

Um dos mitos mais comuns é que fisioterapia só é necessária após lesões. “O corpo dá sinais antes da dor aparecer. A fisioterapia preventiva identifica essas necessidades e evita problemas futuros”, afirma a professora.
Tecnologia na fisioterapia

Entre as principais inovações que aceleram a recuperação física, estão recursos que unem tecnologia e ciência. Além das técnicas tradicionais, como terapia manual e exercícios terapêuticos, a eletroterapia avançada segue em expansão: o mercado global desses dispositivos cresceu de US$ 21,6 bilhões em 2024 para US$ 23,1 bilhões em 2025, segundo projeções internacionais. Tecnologias como realidade virtual e gameterapia também ganham espaço, oferecendo ambientes imersivos que aumentam o engajamento e melhoram a reabilitação motora. Outro destaque é o biofeedback, que fornece informações em tempo real sobre movimentos, ajudando na correção postural e no controle muscular. Exoesqueletos robóticos e estimulação magnética não invasiva completam o cenário, trazendo resultados mais rápidos e seguros para pacientes em processo de reabilitação.

Para os próximos anos, a tendência é clara: a fisioterapia preventiva deve se consolidar como parte da rotina de cuidados, com avaliações periódicas e exercícios individualizados. “Ensinar as pessoas a entender os alertas do próprio corpo é o primeiro passo para uma vida mais saudável”, conclui Jéssica.

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