Noites bem dormidas melhoram os parâmetros de saúde
O
Dia Mundial do Sono acontece em março e é organizado
pela Sociedade Mundial do Sono (World Sleep Society)
com o objetivo de promover o engajamento dos profissionais
de saúde e a conscientização da população quanto à qualidade do sono e sua
repercussão para a saúde e bem-estar. No Brasil, a Semana do
Sono acontecerá entre 14 e 20 de março de 2025 com uma
programação dedicada a trazer informações qualificadas e atualizadas,
promovendo debates sobre o tema.
Segundo
especialistas, um padrão de sono satisfatório é importante para o desempenho
nas atividades cotidianas e para consolidação de memória e aprendizados. “O ritmo
acelerado de informações na atualidade, as preocupações excessivas e a
sobrecarga de atividades podem ser fatores estressores que deflagram alterações
comportamentais e fisiológicas que podem prejudicar a qualidade do sono”,
considera a médica psiquiatra Rafaela Silva.
Estima-se
que quase metade da população global seja afetada por algum tipo
de distúrbio relacionado ao sono. Constituem uma ampla gama de condições e
entre as mais comuns, destacam-se a insônia, a apneia do
sono. Os distúrbios do sono podem afetar o funcionamento
físico, mental, social e emocional e sua avaliação e manejo adequados são
fundamentais para promoção da saúde e qualidade de vida.
“As queixas
relacionadas ao sono estão entre as mais comuns e é fundamental que sejam
adequadamente avaliadas, uma vez que tanto podem ser fator de risco como podem ser
consequência de diversas doenças crônicas, como hipertensão, cardiopatias,
diabetes, obesidade e transtornos mentais, como depressão e ansiedade”,
afirma Rafaela Silva, também Gerente Médica da Lundbeck Brasil.
A
abordagem deve ser multimodal e individualizada, incluindo
intervenções comportamentais e mudanças de hábitos e rotinas, com as medidas de
higiene do sono. Tratamentos mais eficazes podem melhorar os resultados no
controle e desfechos das doenças crônicas, inclusive aquelas
que acometem o sistema nervoso central (SNC).
“Com
a crescente prevalência de distúrbios do sono, é fundamental que a população
saiba do protagonismo da qualidade do sono para o bem-estar e qualidade de
vida. Promover o diagnóstico e o tratamento adequado são agentes fundamentais e
o Dia Mundial do Sono é uma oportunidade para reforçar a necessidade de
investir na saúde do sono e seu impacto positivo para a sociedade”, reforça a
psiquiatra.
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