Dormir bem regula
hormônios essenciais do homem e da mulher na hora do sexo
Já imaginou como o sono pode interferir na vida
sexual de uma pessoa? Dormir bem é essencial para manter a saúde e bem-estar do
indivíduo, inclusive na vida sexual. O descanso desempenha o importante papel
de reparar o corpo e a mente, do homem e da mulher e a privação desse repouso
pode se tornar uma grande dor de cabeça para o casal.
Nos homens, a falta do sono causa uma queda na
produção da testosterona, já que é durante o repouso que o organismo regula os
níveis dela no corpo. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Chicago
revela que a diminuição do hormônio pode ser de até 15% para quem dorme menos
de 5 horas por dia.
Para as mulheres, as poucas horas de sono afetam
diretamente a disposição para a sexo. A má qualidade do repouso causa, além do
cansaço, maior estresse. “Por causa da diferença de produção hormonal o público
feminino necessita de mais horas dormidas para manter a saúde física e mental.
O estresse libera cortisol e adrenalina o que dificulta relaxar na hora de se
relacionar”, explica Renata Federighi, Consultora do Sono da Duoflex.
Segundo a consultora, algumas práticas ajudam a
melhorar a qualidade do sono. “A postura é muito importante durante o repouso.
Usar um travesseiro e um colchão que ofereçam conforto, que sejam adequados
para o seu biótipo e alinhem completamente sua coluna na postura escolhida para
dormir trará um descanso mais profundo e reparador, para homens e mulheres”,
recomenda.
Uma boa notícia é que o sexo também ajuda a dormir
melhor. Um estudo realizado na Universidade Central Queensland, Austrália,
revela que 64% dos participantes relataram ter uma noite de sono melhor após
fazerem sexo.
“Apesar do processo de relaxamento do corpo
feminino e masculino serem diferentes, o sexo auxilia na hora do repouso de
ambos. Nas mulheres, se eleva os níveis de estrogênio, melhorando o REM,
estágio mais profundo e restaurador do sono. Para os homens são liberados a
prolactina, associada à qualidade do descanso, tornando a noite mais
revigorante”, completa a consultora da Duoflex.
“A relação do sono com o sexo é muito próxima,
manter os dois juntos trará uma vida sexual de qualidade para o casal”,
finaliza Renata.
Duoflex
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