Quatro dicas para evitar a dor de cabeça na vida profissional e financeira

 ·       Problemas com dinheiro e dificuldades no trabalho podem ser gatilhos para a dor devido ao alto nível de estresse 

·       Práticas regulares de exercícios físicos e utilização de técnicas de relaxamento proporcionam maior controle da dor e disposição para as tarefas diárias

Segundo pesquisa do IBOPE Inteligência¹, encomendada pela marca Neosaldina®, entre os internautas brasileiros que tiveram dor de cabeça nos três meses anteriores a pesquisa, 97% apresentaram o sintoma no último mês. Entre as causas há diversas situações, muitas vezes, comportamentais. Dificuldades no trabalho e vida financeira são alguns pontos mencionados pela Carol Sandler, CEO do website Finanças Femininas, e pela Dra. Célia Roesler, diretora da Sociedade Brasileira de Cefaleia e vice-coordenadora do Departamento Científico de Cefaleia da Academia Brasileira de Neurologia, que dão dicas para evitar o problema.

“Em função de diversos fatores, como a organização financeira e questões da carreira, as pessoas vivenciam situações de estresse e isso pode desencadear a dor de cabeça. Medidas complementares que proporcionam um estilo de vida saudável contribuem para o bem-estar como um todo, fazendo com que as pessoas lidem melhor em situações desafiadoras. Entre o que é possível ser feito: oito horas de sono, prática de atividades físicas e uma alimentação balanceada”, explica a Dra. Célia.

Veja quatro dicas para evitar a dor de cabeça durante a gestão do dinheiro e da atividade profissional: 

1.  Cuidado com a culpa

A Dra. Célia alerta que “as mulheres têm um alto nível de pressão consigo mesmas e isso acaba sendo um grande gatilho para a dor de cabeça”. Ainda segundo a especialista, a pressão vem do papel multidisciplinar que a mulher exerce cada vez mais.

Carol indica ser mais gentil com o corpo e a mente, entendendo a gestão do tempo dentro das tarefas do dia-a-dia e verificando como atividades saudáveis podem ser mais frequentes: “Uma boa saída é investir em aplicativos que avaliam as tarefas e auxiliam na gestão do tempo, trazendo a utilização com propósito”. 

2.  O que for fazer, faça com empenho

Carol salienta a importância do autoconhecimento para descobrir os picos de cansaço e produtividade e, dessa forma, escolher os melhores momentos para exercer as atividades da agenda. Por exemplo, ela é mãe e trabalha o dia todo, sem muitas horas do dia para estar num momento com os filhos, mas isso não a deixa desanimada: “Se temos somente meia hora para ter um momento a sós com nossos filhos é importante que estejamos 100% focados e presentes ali, pois só assim conseguimos ser verdadeiramente produtivos. Me comporto como se fosse uma reunião com o cliente, na qual nada me atrapalha e me tira dali”, afirma ela. 

3.  Separe as prioridades

Um planejamento correto e assertivo engloba entender as prioridades. “Para não se perder e se complicar financeiramente, por exemplo, meu conselho é montar uma planilha de gastos, colocando todos os custos prioritários, como moradia e alimentação, juntamente dos supérfluos, como lazer e compras de vestuário. Com este material, ficará muito mais fácil se organizar e evitar qualquer tipo de consumo excessivo”, explica a CEO do Finanças Femininas.  

No trabalho, a priorização de atividades também é crucial para evitar o desgaste e o cansaço e, consequentemente, uma possível dor de cabeça. “A dor de cabeça é uma sinalização do corpo de que algo não está bem. Constantemente, aparece durante o horário de trabalho e seu alívio está atrelado ao equilíbrio de tarefas e um estilo de vida harmônico”, comenta a Dra. Célia. 

4.  Aprenda a dizer ‘não’

Este é um ponto bastante delicado, principalmente para as mulheres, que tendem a dizer ‘sim’ para tudo, considerando que vão dar conta de todas as tarefas que precisam ser realizadas. Carol reforça a necessidade de ponderar a resposta sempre positiva. “Como dica, compartilho uma técnica para aprender a dizer ‘não’. Para começar, você diz ‘sim’, mostrando que entende o quanto a demanda é importante, mas aí vem o ‘não’, trazendo a explicação de que não consegue aceitar tal tarefa pois tem outras prioridades. Para finalizar, novamente o ‘sim’ vem, demonstrando de forma proativa que você está disposta a ajudar seja nesta ou em uma próxima vez”, explica.

A Dra. Célia enfatiza que a dor de cabeça deve ser levada a sério e o diagnóstico precoce é determinante para a avaliação do melhor tratamento. “Carreira e vida financeira são tópicos primordiais e relevantes que podem levar facilmente aos gatilhos da dor de cabeça e, por conta disso, merecem atenção redobrada e acompanhamento médico, caso necessário”, finaliza a especialista.

SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. NEOSALDINA® É UM MEDICAMENTO. SEU USO PODE TRAZER RISCOS. PROCURE O MÉDICO E O FARMACÊUTICO. LEIA A BULA.

Sobre a pesquisa

A pesquisa é uma realização do IBOPE Inteligência¹, encomendada pela marca Neosaldina® para avaliar o panorama da dor de cabeça no Brasil, da farmacêutica Takeda. A pesquisa foi feita entre 15 e 25 de agosto de 2016 com mais de mil internautas brasileiros entre 18 e 55 anos, que tiveram dor de cabeça entre maio e julho de 2016. A margem de erro da pesquisa é de três pontos percentuais.

Takeda

http://www.takedabrasil.com

Referências Bibliográficas

[1]IBOPE Inteligência. Dor de cabeça. São Paulo: IBOPE Inteligência; 2016. Foram realizadas 1.002 entrevistas com a população internauta de 18 a 55 que tiveram dor de cabeça nos últimos 3 meses em todas as regiões do Brasil, entre os dias 15 a 25 de agosto de 2016. A margem de erro da pesquisa é de 3 pontos percentuais.

²Barea LM, et al. An epidemiologic study of headache among children and adolescents of southern Brazil. Cephalalgia. 1996;16(8):545-9.

³Neosaldina®. [Bula]. São Paulo: Takeda Pharma LTDA. Registro MS 1.0639.0231