Confira o
checklist dos especialistas da Farmácia Artesanal, do que não deixar de fora da
sua mala de viagem para aproveitar 100% das férias sem preocupações
Com o encerramento de 2022 muita gente já se
programou para curtir os tão sonhados dias de folga. Neste período do ano,
independente se você prefere praia ou campo, todo mundo quer mesmo é viajar,
descansar, aproveitar alguns merecidos dias de folga e claro, se preparar para
começar o próximo ano com a bateria recarregada, não é mesmo?
Você é daquelas pessoas que costuma anotar tudo o
que vai levar na viagem, se organizar com antecedência para não esquecer nada e
consegue aproveitar os “dias de respiro” sem grandes preocupações? Ou está mais
dentro do time que deixa tudo para última hora e sai pegando tudo e jogando
dentro da bolsa?
Bom, se você faz parte do #teamultimahora, para
ajudar no planejamento das suas férias e a organizar a sua mala sem que nada
fique de fora, os especialistas da Farmácia Artesanal, um dos maiores grupos de
franquias de farmácias de manipulação do Brasil, prepararam esse check list com
algumas dicas do que você não pode deixar de fora da sua mala para conseguir
desfrutar das férias da melhor maneira possível. Confira!
O que não podemos esquecer de levar em uma viagem?
1 - Documentos e objetos
pessoais
Parece óbvio né, mas muitas vezes a ansiedade para
uma viagem pode fazer você esquecer do essencial, como por exemplo, levar seus
documentos. Por isso, a primeira dica é garantir que os documentos estão em
ordem, todos atualizados, separar tudo com antecedência, para não precisar
correr no último minuto.
No caso das mamães, que vão viajar com seus filhos,
vale fazer um duplo check com os documentos deles também. Não custa garantir!
Não esquecer também daqueles objetos pessoais que já fazem parte da nossa vida,
como celular, cartão do banco, o bilhete da passagem e um dinheiro trocado para
facilitar caso seja necessário.
2 – A famosa caixinha de
medicamentos NÃO PODE FALTAR!
A mudança de rotina durante o período das férias
pode impactar o corpo de diferentes formas, causando prisão de ventre, insônia
e diarréia em adultos e crianças. Para que essas doenças não peguem ninguém da
família de surpresa, vale muito sempre ter uma caixinha de medicamentos
chave.
O Dr. Mário Abatemarco, farmacêutico, com mestrado
e doutorado em microbiologia, professor de cosmetologia e tecnologia
farmacêutica e especialista da Farmácia Artesanal, deu algumas dicas de
suplementos manipulados que podem ajudar nesses momentos.
Para prisão de ventre: PEG 4000(Polietilenoglicol 4000) é um laxativo osmótico seguro,
minimamente absorvido pelo organismo, que diferencia-se dos demais laxativos
por não ter gosto ou odor. Essa solução atua aumentando a quantidade de água no
intestino, o que ajuda a combater os sintomas da prisão de ventre.
“O PEG 4000 também é um excelente aliado para
regularizar o trânsito intestinal. Pode ser usado com segurança por adultos,
crianças e idosos. A recomendação é a ingestão de 5g do PEG 400 dissolvidos em
200mL de água de uma a duas vezes ao dia”, afirma o especialista.
Diarreia: É muito comum as pessoas terem diarreia nos primeiros dias de viagem,
principalmente quando vão para um local onde o padrão de alimentação é muito
diferente do habitual. Isso acontece porque as bactérias da microbiota
intestinal utilizam os nutrientes dos alimentos que ingerimos. Se mudamos muito
a nossa alimentação, as bactérias benéficas do intestino demoram um tempo para
se adaptar aos alimentos ingeridos, com isso acontece o desequilíbrio na
microbiota e a diarreia como consequência. Mário destaca que essa condição é
chamada de “diarreia do viajante” e pode ser prevenida pela ingestão de
probióticos.
“Para minimizar esses efeitos, a indicação é o
suplemento SN Intestino Saudável, composto por várias espécies de lactobacilos
e bifidobactérias, que juntas, vão contribuir para o restabelecimento do
equilíbrio da microbiota intestinal. Recomenda-se a ingestão de uma cápsula ao
dia, pela manhã”, esclarece o especialista da Farmácia Artesanal.
Insônia: para o tratamento da insônia, recomendo a utilização do SN Gotas da
Noite, um produto natural, composto por tinturas vegetais de Passiflora
(maracujá), Melissa (erva-cidreira), Mulungu e Camomila, além de Magnésio e o
CherryPure, um extrato de cerejas amargas, que auxilia na redução das dores e
tensões musculares. O resultado dessa associação é uma noite de sono tranquila
e reparadora. A recomendação é ingerir de 30 a 40 gotas em 200mL de água 30
minutos antes de dormir.
Ansiedade antes e durante a
viagem: o Triptofano + Magnésio da Artesanal pode ajudar
se a ansiedade tomar conta de você antes e durante as férias.
Essa solução contribui para equilibrar os níveis de
serotonina, o que reduz a ansiedade. Auxilia também para aumentar os níveis de
melatonina, o que regulariza o ciclo circadiano e proporciona um sono de mais
qualidade. Um diferencial deste suplemento é que pode ser usado durante o dia
ou a noite: de dia para amenizar os sintomas da ansiedade e as variações de
humor e a noite antes de dormir, para uma melhor noite de sono.
Esses suplementos podem começar a ser ingeridos
antes mesmo da viagem, para que o corpo se adapte e tenha tempo de responder
positivamente durante a viagem.
3 - PROTETOR SOLAR
SEMPRE!
O clima quente brasileiro não perdoa e o sol
comanda os dias em boa parte do país durante as férias de verão. Por isso,
independente se você vai para a praia ou para o campo, o protetor solar é item
obrigatório e indispensável.
“Todo mundo sempre tem uma história para contar de
uma vez que não conseguiu dormir de tão ardido que ficou depois de passar horas
no sol não é mesmo? No entanto, apesar de parecer engraçado, essas situações se
tornam muito sérias, principalmente quando se repetem, pois, a exposição ao sol
sem proteção pode causar muitos problemas e é uma das principais causas do
câncer da pele”, destaca.
Abatemarco afirma que nos dias de muito sol, é
preciso aplicar o protetor a cada 30 minutos ou sempre quando houver sudorese
excessiva, na praia, piscina ou ao se exercitar ao ar livre. Se não estiver na
água ou se exercitando, a reaplicação pode ser feita a cada quatro horas. O
especialista reforça que o ideal é ter um protetor próprio para a pele do rosto
e um para o corpo, porque cada parte tem uma necessidade de proteção e de
hidratação diferente. E destaca que mesmo com o uso de uma camiseta com
protetor UV, o protetor solar não deve ser descartado.
“O protetor solar não deve ser deixado de lado,
mesmo se a pessoa já estiver utilizando roupas com protetor UV, isso porque a
proteção feita com o uso de roupas e chapéus não é o suficiente. Elas protegem
bem, no entanto, é fundamental manter o uso do filtro solar, por que os tecidos
com proteção UV são capazes de bloquear radiação, mas, mesmo assim, uma parte
desses raios atinge a pele”, esclarece o especialista da Farmácia Artesanal.
Mário também cita o uso do protetor solar em
cápsula, para reforçar a proteção da pele. “O fotoprotetor oral pode ser usado
em combinação com o protetor solar na pele para aumentar ainda mais a proteção
contra os efeitos negativos dos radicais livres formados na pele pela exposição
ao sol”, explica.
4 – Repelente
Muito comum no verão, os pernilongos também podem
se tornar um problema, por isso, os repelentes fazem parte dos itens
indispensáveis para aproveitar os dias de descanso sem preocupações. Existem
muitas pessoas que são sensíveis à picada de insetos e podem ter reações de
hipersensibilidade.
“A alergia a insetos é uma reação imunológica à
picada, existem também as reações não-imunológicas que são respostas dos
tecidos do corpo aos componentes farmacológicos e enzimáticos do veneno do
inseto, não mediada pela IgE, uma imunoglobulina que faz a mediação das reações
imunológicas”, explica o Dr.Mário Abatemarco.
Diversos insetos podem provocar reações alérgicas,
entre eles : os mosquitos, melgas, moscas, pulgas e percevejos, que provocam
reações alérgicas à própria picada, em pessoas sensíveis.
“Os repelentes são soluções eficientes para evitar
a aproximação dos insetos e possíveis alergias, por isso são essenciais na
viagem e devem ser utilizados aplicando uma boa quantidade nas áreas expostas
do corpo. Lembrando que é sempre bom evitar passar na boca, nariz e olhos, além
de dobrar os cuidados ao passar em crianças, evitando passar nas mãos para que
elas não levem o produto a boca”, orienta o especialista.
5 - Roupas adequadas para a
viagem
Vai para a praia? Então não esqueça de levar trajes
leves, roupas de banho, chinelos, acessórios como chapéus e bonés também
precisam estar na lista. Você também pode optar por colocar na mala um livro e
seus aparelhos sonoros, que vão te ajudar a relaxar na praia.
Se for para o campo ou para um local mais frio, não
esqueça de incluir peças mais quentes, como calças, blusas, luvas, cachecóis,
principalmente se for para um destino de neve. Neste caso, as roupas precisam
ser específicas e ter mais de uma camada.
Vale lembrar das roupas que estarão presentes em
qualquer situação com: meias, cuecas, calcinhas, sutiã, tops, pijamas, além de
calças, bermudas, saias, shorts, camisas, camisetas, vestidos e calçados.
6 – Kit higiene: não esqueça
da necessaire
É importante levar os itens de cuidados e higiene
pessoal como: escova de dente, pasta de dente, fio dental, pente ou escova de
cabelo, desodorante, algodão, cotonete, cremes hidratantes, perfume e demais
itens de beleza, além de produtos para o cabelo como shampoo e condicionador.
Claro que essa necessaire é montada de acordo com
as necessidades de cada pessoa.
Montou tudo por aí? Agora é só pegar a mala e
aproveitar as férias!
