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terça-feira, 3 de julho de 2018

Pesquisa revela que 97% dos brasileiros que vivem de forma leve sentem mais prazer na vida


Estudo inédito, encomendado pela Danubio e realizado pelos institutos IBOPE Conecta e Quantas, aponta a postura dos brasileiros diante das situações do dia a dia


Há uma máxima que diz que o tamanho de um problema é proporcional a como ele é encarado. Esse é justamente o resultado de uma pesquisa nacional com mais de 2.000 pessoas encomendada pela Danubio, marca de lácteos brancos premium, aos institutos IBOPE Conecta e Quantas Pesquisas e Estudos de Mercado*. O estudo revela que 97% das pessoas que encaram a vida de maneira leve têm mais prazer em situações diversas.

A pesquisa identificou três perfis atitudinais, com comportamentos distintos em relação à vida. Um dos perfis é o grupo Atitude Leve, que compõe 29% dos entrevistados. Na outra ponta, está o perfil dos Controladores, composto pelos que gostam de ter controle sobre vários aspectos da vida e que, apesar de ser menor, representa quase um quarto da população pesquisada: 22% do total de internautas brasileiros. Os demais entrevistados não estão em nenhum dos extremos e seu comportamento oscila entre uma Atitude Leve e Controladora diante da vida.

A fim de identificar qual postura é mais forte na vida de cada brasileiro, o estudo mostrou aos participantes da pesquisa 38 situações do cotidiano que, de acordo com Luis Bueno, Diretor de Negócios de Danubio, são provenientes de uma fase inicial do projeto, quando foram realizadas entrevistas em profundidade. 


Atitudes e comportamentos do cotidiano

A partir dessas situações do cotidiano, o estudo demonstra que as pessoas de Postura Leve lidam com as adversidades do dia a dia com mais facilidade, em comparação àquelas que necessitam controlar o que acontece ao seu redor. No trânsito, por exemplo, 50% das pessoas de Atitude Leve tentam se distrair para enfrentar os engarrafamentos das cidades, enquanto apenas 29% dos Controladores optam por essa alternativa. No trabalho, 33% do primeiro grupo afirmam não se estressar, enquanto somente 15% do segundo grupo fazem essa afirmação. Ainda no ambiente profissional, 45% do segmento de Postura Leve procuram manter o alto astral, mesmo quando têm que trabalhar até tarde, porém apenas 16% do Perfil Controlador têm essa reação.

É possível notar também grande diferença com relação às posturas que afetam o estado emocional: aproximadamente 30% dos Controladores ficam pessimistas com os problemas do dia a dia, contra apenas 3% dos de Atitude Leve. Enquanto apenas 10% dos de Postura Leve sentem angústia com as notícias do dia a dia, esse número sobe para 30% dentre os Controladores.

Além disso, 40% das pessoas que têm Personalidade Controladora ficam frustradas por criar expectativas não realizadas, enquanto somente 14% dentre os de Atitude Leve têm esse sentimento. 


Os prazeres dos brasileiros

Além de rastrear o comportamento dos brasileiros no dia a dia, o estudo foi além e buscou verificar o que na vida das pessoas proporciona mais ou menos prazer para cada um dos perfis atitudinais. Os prazeres do estudo envolveram dimensões bem variadas, desde o prazer Social, como tomar café com amigos e passar o dia com a família, até dimensões de caráter Físico, como tomar sol e praticar exercícios. Foram analisadas ainda dimensões que remetem ao “Eu Interior”, como “ter tempo para si mesmo”, ao Consumo, como comprar roupas e sapatos, e, por fim, à Alimentação.

Os resultados são muito distintos para cada um dos perfis. A pesquisa revela que pessoas de Postura Leve têm mais prazer nas dimensões Física, Social e do “Eu interior”, enquanto os Controladores demonstram mais prazer nas dimensões relacionadas a Consumo e Alimentação. Enquanto cerca de 29% dos brasileiros de Atitude Leve têm prazer em atividades como dar risada e passar o dia com a família, os maiores prazeres dos Controladores não estão nessas práticas, e sim em distrações como comprar roupas, sapatos e um celular novo, além de atividades mais reclusas, como passar a tarde vendo séries.  

A comparação entre os dois perfis demonstra também que as pessoas que encaram a vida de forma leve possuem mais prazeres em sua rotina. Um dos pontos mais interessantes identificados é a linearidade muito clara entre atitude na vida e prazeres. “Vimos através desse estudo que há uma linha direta entre ter uma atitude comportamental positiva diante da vida e os prazeres que ela oferece: quem encara a vida de maneira positiva extrai mais prazeres do seu dia a dia”, comenta Bruno Macario, Gerente de Marketing de Danubio.



Não bastam os prazeres, o que conta é também a satisfação

O estudo mostra ainda que, tão importante quanto ter prazer, é estar satisfeito com os prazeres que a vida oferece. Aqui fica evidente que os brasileiros de Atitude Leve, além de terem mais prazeres em mais momentos da rotina, estão igualmente mais satisfeitos com o que gira em torno de seu dia a dia do que os Controladores. Esse nível mais alto de satisfação é apontado por quem tem Postura Leve inclusive em situações simples, como aconchegar-se numa cama, abraçar quem se gosta, e até em momentos de ter tempo para si mesmo e desenvolver sua espiritualidade.



A alimentação

Já no âmbito da alimentação, o estudo mostra que os prazeres não estão somente alinhados à atitude comportamental, mas também aos hábitos dos brasileiros. As pessoas de Postura Leve tendem a levar esse estilo de vida também para a alimentação: enquanto esses consideram os alimentos leves mais apetitosos, para os Controladores a preferência está em alimentos como chocolate e frituras. Além disso, enquanto 86% das pessoas de Atitude Leve têm em casa alimentos leves, como frutas, esse percentual é de 69% para os de Perfil Controlador. Já os alimentos mais gordurosos têm 46% de presença na alimentação dos Controladores e apenas 35% na do grupo de Atitude Leve.






* Pesquisa realizada pelos institutos IBOPE Conecta e Quantas Pesquisas e Estudos de Mercado, entre fevereiro e março de 2018, com internautas, homens e mulheres acima dos 18 anos, das classes ABC, com amostra nacional de 2.006 entrevistas.

Como dar um “up” na vida a dois e fugir da rotina?


 Não há casal que resista à mesmice. Então, confira dicas para fazer o seu relacionamento melhorar a cada dia!


Todo mundo sabe que as relações amorosas demandam de cuidados. Afinal, quem é que gosta de um cotidiano previsível e, consequentemente, uma “esfriada” na vida do casal?

Entretanto, todos os relacionamentos podem cair na rotina ao logo do tempo, principalmente por conta da correria e dos diversos afazeres a serem cumpridos.

Para que isso não aconteça, Jennifer Lobo, matchmaker e CEO do Meu Patrocínio, primeira e maior plataforma de relacionamentos sugar no Brasil, listou 4 dicas para que a “chama” do relacionamento fique ainda mais forte.

“Não importa o tipo da relação, movimentar o dia a dia e sempre despertar o interesse do outro são fundamentais para o sucesso da convivência”, ressalta.

Confira truques para fazer com que o relacionamento não caia na mesmice!



Converse sobre o que possa ser melhorado

O diálogo é essencial para a felicidade do casal.

Portanto, se há algum incômodo, o melhor a fazer é conversar diretamente.

“É ruim deixar acumular probleminhas cotidianos. Porque em algum momento um ou ambos podem ‘explodir’. Sempre use e abuse da principal premissa dos relacionamentos sugar: a transparência”, sugere Jennifer.



Coloque a gratidão em primeiro lugar

Nunca se esqueça de agradecer ao seu parceiro ou parceira.

Desde os pequenos detalhes, como abrir a porta do carro e puxar a cadeira, até os mimos mais caros, os elogios devem ser frequentes e sinceros.

Do mesmo jeito que é importante mostrar os erros ao outro,  enfatizar os acertos é ainda melhor!



Escute mais e fale menos

Falar dos próprios feitos pode ser interessante, mas acaba se tornando insuportável quando se torna constante.

Se você possui um homem experiente e vivido como par, ele sabe o “atalho” no caminho para encontrar a vitória. Isso também vale para as mulheres mais velhas que tenham relacionamento com alguém mais novo.

“Então, mesmo que você tenha ideias sobre o que quer para seu futuro, escute os conselhos. Certamente você irá descobrir outros pontos de vista e isso facilitará sua busca pelo sucesso”, indica a matchmaker.



Dê valor aos momentos a dois

Mesmo que sejam escassos, aprecie ao máximo as oportunidades em que vocês estão juntos.

Esqueça o celular, as redes sociais e se concentre na ocasião.

“Vivam cada minuto com intensidade e usufruam da companhia um do outro como se não houvesse amanhã”, finaliza Jennifer.







Meu Patrocínio


Cinco passos diários para o autoconhecimento


O autoconhecimento é uma trilha indispensável de ser percorrida e, com as mudanças que estamos vivendo no mundo, ele se torna uma ferramenta importantíssima para o sucesso. É importante aprendermos a reconhecer nossos padrões de comportamento, nossas crenças, para então agirmos sobre atitudes e pensamentos que não sejam benéficos para nós. Separei cinco dicas simples, porém poderosas, e que se praticadas diariamente podem nos conduzir por um caminho muito profundo de autoconhecimento. 


#1 Questione-se: O melhor caminho para se conhecer melhor é levantando questionamentos em algumas áreas da vida. Ao fazermos perguntas, nosso cérebro, que antes agia de forma inconsciente, sai do modo “piloto automático” e passa a contestar algumas ações. Suas indagações e reflexões sobre as perguntas irão trazer maior clareza sobre o que você acredita de fato e porquê faz as escolhas que faz. Entre alguns questionamentos básicos estão: Quais os meus valores inegociáveis? Do que eu tenho medo? Qual a minha maior crença limitante? Qual a minha maior crença fortalecedora? Quais os meus sonhos? Qual o meu propósito? Ao refletir sobre essas questões, tente identificar o que elas dizem a seu respeito e também como te diferenciam das outras pessoas.


#2 Reflita sobre sua história: Busque na memória os momentos mais marcantes de sua infância, de sua adolescência e sua vida adulta. Anote em um quadrante. Faça esse exercício tentando reviver os sentimentos que teve em cada ocasião. Não deixe escapar nada. Reflita tanto sobre os bons momentos, quanto os momentos ruins e de trauma. Eles falam muito sobre o quem você é e sobre a pessoa que você se tornou. Fazendo essa viagem pela sua história, é possível reconhecer qual é o seu modelo de sucesso pessoal, ressignificar os paradigmas e acontecimentos “negativos’ para, a partir daí, apoderar-se novamente de suas escolhas e dar um novo sentido à sua própria vida.


#3 Reconheça e experimente seus sentimentos: Eu costumo dizer que não existe sentimento ruim. Todas as nossas emoções cumprem um papel muito importante em nossa personalidade e, por isso mesmo, é fundamental experimentar todos eles. Dar espaço para que esses se manifestem de maneira equilibrada é uma forma de se observar, se conhecer e aprender sobre suas reações. À medida que o profissional consegue se reconectar com seus sentimentos é muito mais fácil identificar o ponto de equilíbrio de cada emoção e se permitir experimentar todas elas. Quando se retoma o controle dos seus sentimentos, é possível estar mais preparado para lidar com as adversidades do mundo corporativo e da vida pessoal como um todo.


#4 Gratidão: O exercício da gratidão pode te ensinar muito sobre quem você é. Separe um momento no seu dia, pode ser antes de dormir, e agradeça ao menos cinco coisas indispensáveis da sua vida. Podem ser coisas grandes, ou pequenos sabores de felicidade que você viveu ao longo do dia. A gratidão é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento, uma vez que só agradecemos aquilo que é valioso para nós. Depois de um mês fazendo essas anotações, avalie os itens que mais apareceram, reflita sobre eles e aproveite para descobrir o que realmente tem valor na sua vida. 


#5 Meditação: A prática de meditação, conhecida também como mindfuness, é uma maneira de se observar em profundidade. A capacidade de estar 100% presente é um talento adquirido ao longo de muita prática. Manter a cabeça longe das distrações ansiosas e focar de maneira consciente no agora, pode nos levar para níveis de consciência mais profundos e, dessa forma, nos conhecermos melhor. Se você é um iniciante, comece com sessões curtas, entre cinco e dez minutos. Encontre um lugar quieto para se sentar e respire pelo nariz e pela boca. Conte suas respirações em silêncio e tente manter a mente focada no seu próprio corpo.







Lucas Fonseca - palestrante motivacional formado em administração de empresas com especialização em coaching. Fundador do Instituto Lucas Fonseca o palestrante criou a metodologia MAP - Mindset de Alta Permormance.
Instituto Lucas Fonseca
http://lucasfonseca.com.br/


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