No dia mundial de conscientização sobre a
doença degenerativa do cérebro, teste a sua habilidade e aprenda como mantê-la
sempre ativa ao longo da vida
Hoje é o Dia Mundial do Alzheimer. Infelizmente, a doença
degenerativa que hoje acomete 1,2 milhão de brasileiros ainda não tem cura,
porém, é possível manter o cérebro ativo para retardar o aparecimento dos
sintomas e turbinar habilidades como memória, concentração e raciocínio para
chegar à terceira idade com saúde e qualidade de vida.
Quando nós exercitamos nosso
cérebro com atividades que promovem novidade, variedade e desafio crescente,
fortalecemos as conexões entre os neurônios, formando o que os neurocientistas
chamam de reserva cognitiva, que se trata da resistência da mente às lesões no
cérebro.
Na Doença de Alzheimer, um dos
primeiros sintomas é a perda de memória. Porém, se desenvolvermos as
habilidades cognitivas com a ginástica cerebral desde cedo na vida, nossa
“reserva” estará fortalecida, postergando, assim, o aparecimento dos sintomas.
“Nas fases iniciais da Doença de
Alzheimer, é necessária a realização de estímulos intelectuais, como jogos de
atenção, caça palavras, palavras cruzadas, jogos de estratégias entre outros.
Para que desta forma, seja possível estabilizar a progressão da doença. Afinal
o cérebro não é um músculo, mas se não for exercitado ele atrofia e se
exercitado ele se desenvolve”, afirma Thaís Bento Lima, gerontóloga e consultora
do Método SUPERA, uma rede de escolas de ginástica cerebral presente em todos
os estados do Brasil.
Como desenvolver a memória no
cérebro?
De acordo com Solange Jacob,
Cientista Social e Diretora Pedagógica Nacional do SUPERA, ter uma boa memória
significa acessar com facilidade as informações retidas durante os estudos, uma
viagem ou até mesmo durante uma conversa.
“Antes de acessar essas
informações, temos que ter também boa capacidade de retê-las, e isto ocorre,
entre outros fatores, pela nossa capacidade de atenção”, revela a especialista.
Todas as suas experiências são
registradas na memória. Enquanto a de longo prazo é vital para a manutenção da
sua identidade e compreensão de mundo, a de curto prazo é essencial para
situações do cotidiano, como realizar provas e ir bem em reuniões de trabalho.
A importância do fato é o que
determina se as informações vão passar da memória de curto para a de longo
prazo. Felizmente, os exercícios para a memória possibilitam que você se lembre
com mais facilidade, aumentando assim a capacidade da memória de longo prazo.
5 Exercícios para a memória para fazer agora
1. Use as palavras quebradas abaixo para formar nomes de
profissões:
AB |
AÇO |
AZ |
IRO |
ÃO |
CAB |
CHA |
PI |
INHON |
OR |
ERCI |
ENC |
ELEIR |
AIA |
DIG |
EIRO |
BO |
VE |
UGU |
POQU |
ISTA |
IRO |
TES |
AN |
ADOR |
CAM |
OR |
ALF |
COM |
EIRO |
ITAD |
ULEJ |
ANTE |
ATED |
MBE |
EIRO |
AR |
TE
|
EIRO |
2. Com base na primeira palavra, utilize essas letras para formar a
próxima palavra. Cada resposta consiste nas mesmas letras da palavra anterior
mais uma letra:
3. Mergulhe fundo nas suas lembranças. Quais situações e emoções
estes diferentes tipos de odores trazem à sua memória?
Queimado | Iodo | Cheiro
de limpeza | Amônia | Caramelo | Flores
| Enxofre| Frutas| Cloro
4. Forme, no mínimo, 15 palavras usando apenas as palavras abaixo:
5. Hitori é um jogo de eliminação de números. O objetivo é eliminar
números para que não fique nenhum número repetido nas linhas e nas colunas.
Para eliminar números, você deverá pintar os quadrados, e os quadrados pintados
só poderão se encostar pela diagonal. Os quadrados que não forem pintados
deverão estar conectados na horizontal ou na vertical.
Como funcionam os exercícios para a
memória no curso do SUPERA?
A ginástica cerebral do SUPERA
treina a atenção e a memória de trabalho por meio do ábaco, uma das principais
ferramentas que compõem a metodologia.
Solange Jacob enumera os principais benefícios do treinamento cognitivo com essa ferramenta.
Solange Jacob enumera os principais benefícios do treinamento cognitivo com essa ferramenta.
“O treino com o ábaco promove mais
concentração, raciocínio lógico, capacidade de memória, desenvolve a capacidade
mental no cálculo numérico com mais precisão, fortalece a autoconfiança do
aluno e intensifica o raciocínio múltiplo e simultâneo”, diz a cientista
social.
Além das atividades com o ábaco, os jogos de tabuleiro também
funcionam como exercícios para a memória, tais como Tesouro do Dragão e Jogo da
Cachola.