Saiba os alimentos que fornecem energia para o Carnaval

Os dias mais festivos do ano estão chegando. Para quem gosta de Carnaval, nada mais importante do que conseguir manter a energia diariamente. Além de alegria, esse período exige disposição para quem quer sambar na avenida ou acompanhar os blocos de rua.

Segundo a nutricionista do Hospital San Paolo – centro hospitalar localizado na Zona Norte de São Paulo-, Flávia Salvitti, os alimentos ricos em carboidratos são os mais indicados para esse momento. Eles liberam glicose ao organismo de maneira lenta, garantindo energia por mais tempo.

“Arroz, massa, batata, purê, mandioca e milho ajudam a fornecer energia ao nosso organismo. Assim como os pães, as barrinhas de cereais, biscoitos integrais que são fáceis de carregar e podem manter um valor energético para que o folião consiga aguentar o samba no pé sem ficar desnutrido”, declara Flávia.

A especialista também aconselha se alimentar em intervalos de três horas, nunca sair de jejum e sempre se hidratar (ingerir no mínimo dois litros de água), já que o suor é frequente nesse período, o que propicia o gasto de energia. Os principais sintomas da desidratação são alterações na temperatura corporal, fraqueza, dor de cabeça e cansaço.

Aqueles que costumam ingerir bebidas alcoólicas, devem ficar ainda mais atentos à desidratação que é a principal causa da ressaca. “O ideal é intercalar a bebida com copos de água, suco ou água de coco. Dessa forma bebe-se menos, uma vez que o estômago fica cheio e reduz espaço para bebidas em excesso“, afirma Flávia.

Para os dias de festa, a nutricionista também aconselha evitar os alimentos gordurosos, que incluem frituras, condimentos, embutidos, linguiça, salsicha, mortadela, salame, queijos amarelos, molhos e maionese. Eles não são saudáveis em nenhum período da vida e também podem ser indigestos.

Hospital San Paolo

Rua: Voluntários da Pátria, 2786 - Santana

Tel: (11) 3405-8200 -www.hsanpaolo.com.br

No trânsito também é preciso estar atento à segurança

Trânsito

sempre é um problema, mas para muitos paulistanos esse transtorno aumenta com o crescente número de roubos em congestionamentos de vias importantes da cidade e em estradas. Quando o trânsito para, agora, além do desgaste por causa do tempo perdido, o estresse com a sensação de insegurança aumenta. Algumas atitudes favorecem a escolha da próxima vitima, por isso, é importante ficar atento às dicas para deixar de ser visto como alvo fácil.

Manoel Wilson da Fonseca, diretor de operações do Grupo Pro Security, grupo especializado em segurança patrimonial, destaca que “mulheres e pessoas idosas estão entre os perfis preferidos para ataque dos bandidos, pois representam menor risco de reação, mas ainda entre esse publico, serão preferidos àqueles que estiverem mais distraídos como, por exemplo, falando ao celular, ou com objetos aparentes, janelas e/ou portas do carro abertos”.

A distração é grande aliada dos bandidos, tanto que em períodos de feriadosprolongados e festas como carnaval, por exemplo, o número de roubos em trânsito também aumenta. “As pessoas estão focadas na diversão, descontraídas e pouco atentas às questões de segurança, ou seja, momento oportuno para ação de

meliantes. Para que não precise se preocupar o tempo todo, é recomendável que adote anteriormente medidas preventivas, como levar consigo o mínimo de objetos necessários, não deixar celulares, bolsas, carteiras, câmeras, etc. à mostra dentro do carro e evitar parar o carro locais com pouca iluminação, muito  arborizado e desertos, agindo assim é possível reduzir as chances de ser a próxima vítima” analisa Manoel.

Os horários de picos são os preferidos pelos bandidos e, portanto, merecem atenção especial dos motoristas paulistanos. O especialista explica que os congestionamentos nos períodos com maior movimento facilitam a abordagem, a fuga dos meliantes e ainda dificulta a perseguição policial. Vale lembrar, que no dia a dia fica difícil fugir do horário de pico, mas quando o assunto é feriado a recomendação, pensando em segurança, é a de programar a viagem para períodos mais tranquilos.

Veja mais algumas dicas de segurança no trânsito:

-mantenha o seu carro em condições de segurança e com gasolina suficiente para ir e voltar ao destino;

- estar principalmente atento às movimentações ao redor, aparelhos eletrônicos como celular e tablet distraem motoristas e os deixam mais vulneráveis para ação dos meliantes;

- mantenha sempre os vidros e as travas fechados;

- ao avistar o semáforo vermelho reduza a velocidade, ficando o menor tempo possível parado;

- ao parar no trânsito mantenha a distância do carro da frente, o suficiente para mudar de pista caso necessário;

- caso seja informado por uma pessoa desconhecida sobre um possível defeito em seu carro, prossiga até um local conhecido, posto de gasolina ou policial;

- película protetora como a permitida por lei evita que observem à distância o que e quem está dentro do carro, e não impede a ação da policia, caso necessária;

- não deixe objetos, mesmo que sem valor, à mostra dentro carro;

Em viagem, além de verificar todas as condições mecânicas e elétricas do carro antes de viajar, vale observar as dicas a seguir:

- planeje o roteiro da viagem, marcando os pontos de apoio existentes para casos de emergências;

- caso fure o pneu, reduza a velocidade e dirija até um posto de gasolina ou base militar para fazer o reparo, mesmo que tenha que comprar outra roda, certamente correrá menor risco do que parar em qualquer ponto da estrada;

- evite parar em locais ermos, sem iluminação ou tráfego de pessoas ou veículos;

- evite entrar em ruas que não conhecem e que podem conduzir para locais com grande incidência de crimes.

Grupo Pro Security - (11) 3512-8100

Feriado de Carnaval: estatísticas alertam para o perigo do trânsito

Seguradora Líder-DPVAT divulga estudo com indenizações pagas por acidentes no período de folia

A imprudência no trânsito segue fazendo vítimas. Os dados estatísticos da Seguradora Líder-DPVAT sobre acidentes ocorridos durante o Carnaval do ano passado evidenciam essa triste realidade, tendo sido pagas uma média diária de 1.425 indenizações em decorrência de acidentes ocorridos nos dias de folia. Apenas no Carnaval de 2014 foram registradas 761 indenizações por morte em todo o País: média de 127 pessoas perdendo a vida a cada dia. E este número ainda pode aumentar visto que o beneficiário tem até 3 anos, a contar da data do acidente, para solicitar o Seguro DPVAT.  A metodologia adotada para chegar aos números levou em consideração as indenizações pagas pela Seguradora Líder-DPVAT por acidentes ocorridos entre a sexta-feira e a quarta-feira de Cinzas do Carnaval de 2014.

A quantidade de indenizações pagas pelas três coberturas do Seguro DPVAT, em decorrência de  acidentes ocorridos nos Carnavais,  têm aumentado ano após ano. Em 2010, a Seguradora pagou 3.916 benefícios durante os dias de folia, uma média de 652 indenizações pagas a cada dia. No ano passado este número já chegou a 8.548, uma alta de 118% em cinco anos.

Embora tenha se observado uma leve queda no número de mortes no trânsito, – justificada pela redução da velocidade média das vias com os congestionamentos e adoção de equipamentos de segurança, dentre outros fatores  – a quantidade de ocorrências que levaram a invalidez permanente tem aumentado exponencialmente.  Essa cobertura  apresentou um crescimento de 174%, quando comparados os Carnavais de 2010 e 2014, saltando de 2.356 indenizações pagas para 6.454. As principais vítimas destes acidentes envolvem as motocicletas.

Os números de indenizações para acidentes envolvendo motociclistas no Carnaval impressionam: Em 2010 foram pagos 1.705 benefícios e, até o momento, a Seguradora registrou o pagamento de 5.254 indenizações por acidentes ocorridos com o veículo de duas rodas no Carnaval de 2014.

 “No mesmo período, notamos um aumento de 208% no pagamento de indenizações por invalidez permanente em acidentes envolvendo motocicletas ocorridos durante o Carnaval. Este aumento é explicado pelo risco em que os ocupantes das motocicletas se expõem. Isto porque o veículo não possui lataria, como nos carros, para proteção. As vítimas absorvem todo o impacto do acidente,” explica o diretor de Relações Institucionais da Seguradora Líder-DPVAT, Marcio Norton. “Outro ponto que merece destaque é o acréscimo de 6% das indenizações pagas por Morte, na faixa etária de 25 a 34 anos, no período do Carnaval  de 2014 (33%) em  comparação aos demais dias do ano (27%)”, completa Norton.

A principal vítima do trânsito durante os dias de folia são os próprios motoristas (incluindo motociclistas), respondendo por 66%% das indenizações pagas por acidentes no Carnaval de 2014. A maior incidência de indenizações pagas pelo Seguro DPVAT ocorreu  em acidentes no período da manhã (24%), entre 9h e 12h59, e no anoitecer (22%), entre 17h e 19h59, sendo sábado e domingo os dias mais críticos.

Solicitar o Seguro DPVAT é fácil, gratuito e não precisa de intermediários ou advogados. A própria vítima ou beneficiário pode fazer o pedido seguindo apenas três passos:

1 - Escolher um ponto oficial de atendimento. A listagem completa por cidade pode ser acessada pelo site

www.dpvatsegurodotransito.com.br ou pelo telefone 0800 022 1204. Lembre-se: as agências próprias dos Correios também recebem gratuitamente pedidos de indenização do Seguro DPVAT.

2 – Reunir a documentação necessária de acordo com a cobertura – morte, invalidez permanente ou reembolso de despesas médicas e hospitalares .

3 – Preencher o pedido de indenização em um ponto oficial de atendimento e entregar a documentação.

Site DPVAT: www.dpvatsegurodotransito.com.br
SAC DPVAT – 0800 022 12 04 - Todos os dias da semana, 24h por dia

Pets podem curtir Carnaval, mas tutor deve ter cuidado com excessos

Horários dos desfiles, fantasias complexas demais e tinturas podem comprometer saúde e bem-estar dos cães, alerta veterinária do Pet Center Marginal/Petz

Com a chegada do Carnaval, muitos tutores querem fantasiar seus animais e desfilá-los em blocos e concursos, e, às vezes, se esquecem de alguns cuidados a serem tomados.  É possível brincar com os pets nesta época, desde que se preserve o bom senso. Apesar de ficarem fofos vestidos, as fantasias devem ser de tecidos leves, por causa das altas temperaturas.

Como trocam calor pela respiração, explica a veterinária Karina Mussolino, gerente técnica das clínicas do Pet Center Marginal/Petz, os cães têm dificuldade para manter a temperatura corporal. Além disso, esses adereços não devem comprometer o movimento dos animais, ou seja, as patas têm de ficar livres para que possam caminhar tranquilamente.

A fantasia também não pode cobrir focinho e olhos. "É importante experimentar a roupa antes no animal e observá-lo para ver se ele está se sentindo bem, andando com tranquilidade, pulando, e ver se ele consegue urinar ou defecar, sem que nada atrapalhe", avalia a especialista. Afinal, alguns animais travam quando vestidos, se for o caso,  o ideal é evitar a fantasia. Neste caso, há outros adereços, como bandanas, laços, gravatinhas e adesivos próprios.

Para que não sofram de hipertermia, quando a temperatura corporal sobe excessivamente, o tutor deve ter cuidado com o horário desses eventos. "O ideal é que não sejam entre 10h e 16h, período em que o Sol está forte demais, e ao ar livre, evitando assim casos de desidratação e até queimaduras", esclarece a Dra. Karina. Cães de pelagem clara correm maior risco de desenvolver câncer de pele, quando expostos ao Sol. Outro cuidado, principalmente no verão, é prevenir possíveis queimaduras, principalmente nos coxins (área na pata que fica em contato com o chão quente).

Quanto a pintar os pelos ou unhas dos cães? Só se o tutor procurar o serviço de um pet shop acostumado com esse tipo de técnica e que utilize somente produtos próprios de uso veterinário. "A pele dos pets é sensível. Eles podem sofrer alergias e até lesões graves", diz a veterinária do Pet Center Marginal/Petz.

Os cães não estão acostumados a multidões e podem estranhar ambientes com muita gente e até com outros animais. "Nesses lugares o som ainda costuma ser alto, algo que pode incomodá-los, já que possuem capacidade auditiva maior do que a nossa. Talvez os desfiles próprios para cães podem ser o mais indicado para evitar o desconforto dos bichinhos", aconselha.