Atividades ao ar livre durante as férias favorecem o desenvolvimento da visão na infânci

 

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Oftalmologista explica que a exposição à luz natural e o equilíbrio no uso de dispositivos eletrônicos ajudam a reduzir o risco de alterações oculares entre os pequenos

Durante as férias escolares, a rotina das crianças costuma mudar. Neste período, é comum que passem mais tempo em casa, o que frequentemente leva ao aumento do uso de telas, como tablets, celulares, computadores e televisões. Embora esses momentos de lazer façam parte do período de descanso, especialistas alertam que o excesso de telas pode trazer impactos para a saúde ocular. Em contrapartida, atividades ao ar livre representam uma forma simples e eficaz de estimular o desenvolvimento visual e reduzir o risco de alguns problemas oculares na infância. 

Segundo a Dra. Vania Ewert de Campos, oftalmologista do H.Olhos, esse período é uma excelente oportunidade para equilibrar os hábitos. "As férias permitem que a família incentive brincadeiras em parques, praças, quintais ou qualquer ambiente aberto. Esse contato com a luz natural, associado à redução do tempo diante das telas, favorece o desenvolvimento visual e contribui para a prevenção de alterações que podem surgir durante a infância", explica. 

Entre os principais problemas observados nessa faixa etária está a miopia, condição que dificulta a visão de longe e cuja incidência vem crescendo nos últimos anos. Entretanto, ela não é a única preocupação dos oftalmologistas. Fadiga ocular, ressecamento, irritação, desconforto visual e até a progressão de erros refrativos podem estar relacionados aos hábitos adotados pelas crianças no dia a dia. 

"O uso contínuo de aparelhos eletrônicos exige esforço constante para enxergar de perto. Além disso, durante essas atividades a criança costuma piscar menos, o que favorece o ressecamento da superfície ocular e provoca sintomas como ardência, vermelhidão e sensação de areia nos olhos", afirma a médica. 

Outro benefício das brincadeiras em espaços externos está na variedade de estímulos visuais. Ao correr, jogar bola, andar de bicicleta, brincar de pega-pega ou explorar diferentes ambientes, os pequenos alternam constantemente o foco entre objetos próximos e distantes. 

"Quando a criança brinca ao ar livre, ela utiliza a visão de maneira muito mais dinâmica do que dentro de casa. Esse comportamento favorece o funcionamento natural do sistema visual e ainda diminui o período dedicado às atividades de perto", comenta a oftalmologista. 

A exposição à claridade também exerce um papel importante nesse processo. "A luminosidade do ambiente externo estimula mecanismos naturais que auxiliam no controle do crescimento ocular, fator associado ao desenvolvimento da miopia. Mesmo em dias nublados, a intensidade da luz fora de casa continua sendo muito superior à dos ambientes internos", esclarece a especialista. 

Para aproveitar esse benefício, não é necessário programar passeios longos. "Sempre que possível, o ideal é que a criança permaneça entre uma e duas horas por dia em locais abertos com luz natural. Esse tempo pode ser dividido ao longo do dia e já representa um ganho importante para a saúde dos olhos", orienta. 

Mesmo durante as férias, os responsáveis também devem estabelecer limites para o uso de dispositivos eletrônicos e incentivar pausas frequentes. "Criar uma rotina equilibrada faz toda a diferença. Vale alternar momentos com tecnologia e atividades recreativas, estimulando experiências variadas. Quando a família participa dessas brincadeiras, o resultado costuma ser ainda melhor", destaca a médica. 

Outra orientação importante é observar sinais que possam indicar alguma dificuldade visual. Aproximar-se demais da televisão, apertar os olhos para enxergar à distância, coçá-los com frequência, queixar-se de dores de cabeça recorrentes, apresentar queda no rendimento escolar ou tropeçar com facilidade merecem atenção. 

"Quanto mais cedo uma alteração é identificada, maiores são as chances de controlar sua evolução e oferecer o tratamento adequado. Muitas doenças oculares infantis não provocam sintomas evidentes nas fases iniciais, por isso o acompanhamento periódico é indispensável", ressalta a especialista. 

Além dos cuidados diários, a oftalmologista reforça que consultas regulares continuam sendo fundamentais, mesmo quando a criança aparentemente enxerga bem. "Os exames permitem acompanhar o desenvolvimento visual, detectar alterações precocemente e orientar a família sobre os hábitos mais adequados para cada fase da infância. Cuidar da visão desde cedo é investir na qualidade de vida e no aprendizado das crianças", finaliza a Dra. Vania Ewert de Campos, oftalmologista do H.Olhos.