Confira
quais são elas
O aumento do uso
das canetas emagrecedoras no Brasil já é uma realidade, basta constatar que
esses medicamentos estão constantemente esgotados nas farmácias,
independentemente de seu alto preço. O fato de serem comercializa das sem a
necessidade de apresentar uma receita médica é um dos motivos que contribui
para agravar essa situação.
Assim como outros
medicamentos com ação no controle do peso, os agonistas dos receptores GLP-1
(nome científico dessa classe de medicamentos) só deveriam ser utilizados com
rigorosa supervisão médica e sob orientações nutricionais detalhadas.
O suporte
nutricional é fundamental, já que uma alimentação equilibrada junto com o uso
de suplementos contribui para a eficácia do tratamento, como também ajudar a
reduzir os seus frequentes efeitos adversos, como náuseas, vômitos, diarreia e
constipação.
“A perda de
músculos, que é um dos efeitos indesejados, por exemplo, piora a qualidade de
vida e é um fator prejudicial para a saúde em geral, pois desequilibra o
metabolismo e dificulta a manutenção dos resultados, favorecendo o reganho de
peso. Além disso, menos massa muscular produz um ambiente de inflamação
crônica, que pode levar ao aumento da resistência à insulina e a um quadro de
diabetes”, explica o médico nutrólogo Nataniel Viuniski, especialista em
obesidade e membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife.
Acontece que mesmo
os nutricionistas ainda não têm uma orientação clara sobre as recomendações que
deveriam dar aos pacientes que usam as canetas emagrecedoras. Isso é o que
demonstra o novo levantamento realizado pela Nutritotal por encomenda da
Herbalife, que envolveu 1.137 profissionais:
• Apenas 10,6% dos
entrevistados afirmam fazer ajustes conforme os efeitos adversos apresentados
por esses medicamentos;
• 39,1% não
indicam suplementação para os pacientes que usam as canetas emagrecedoras;
• Apenas 24%
indicam suplementos proteicos.
“Essa realidade
reforça a importância de criar um guia nutricional para apoiar os pacientes que
estão em tratamento com as canetas emagrecedoras. A ideia é orientar o paciente
sobre como seguir uma alimentação equilibrada e adotar um estilo de vida
saudável e ativo para manter seus resultados, além de minimizar os efeitos
colaterais dos fármacos”, diz o nutrólogo.
A seguir, alguns
ajustes nutricionais recomendados pelo nutrólogo para minimizar os efeitos
adversos:
1.
Perda de músculos
Além de praticar
exercícios de força (levantamento de peso), o paciente precisa garantir o
consumo de alimentos ricos em proteínas de boa qualidade em todas as refeições
(frango, peixe, proteína isolada de soja e cortes magros de carne vermelha),
inclusive nos lanches (queijo, barras de proteína, iogurtes, ovos). A
quantidade de proteínas que uma pessoa precisa para manter ou ganhar massa
muscular dependerá da intensidade e frequência do exercício praticado, podendo
variar de 1,2g a 2g por quilo de peso, segundo o American College of Sports
Medicine (ACSM). “Também se aconselha o uso de suplementos proteicos, como
shakes e sopas proteicas, bem como o whey protein e a creatina, que possuem
estudos confirmando seus benefícios no ganho de massa muscular”, orienta o
Viuniski.
2. Azia
O sintoma surge
pela alteração na produção de ácido clorídrico durante o processo digestivo.
Nesse caso, sugere-se evitar alimentos gordurosos (alguns tipos de carnes e
queijos), assim como vegetais com alto teor de fibras, como os crucíferos
(brócolis, couve-flor e repolho), que são de difícil digestão.
3.
Náusea
Prefira pequenas
porções de alimentos distribuídas ao longo do dia. Prefira alimentos baixos em
gorduras e fibras, já que esses requerem mais trabalho digestivo do estômago.
Outra recomendação é evitar o consumo de líquidos junto com as refeições.
4.
Constipação
Depois da náusea,
é o efeito digestivo mais frequente. Nesses casos, é importante ingerir de 25 a
30 g de fibra alimentar todos os dias. Para isso, não deixe de consumir
diariamente 5 porções de frutas, verduras e hortaliças divididas ao longo das
refeições e lanches. Muitas vezes, um suplemento nutricional de fibras pode
fazer toda a diferença e ajudar a complementar as necessidades diárias. Cabe
destacar que a hidratação é imprescindível quando se consomem fibras para o bom
funcionamento intestinal.
5.
Diarreia
Diante dos
episódios, é importante que o paciente aumente a ingestão de líquidos com baixo
teor calórico e, sobretudo, sem açúcares, como água ou chás. Também se deve
evitar alimentos que estimulam o sistema digestivo até que o efeito adverso se
normalize, como:
• Café
• Bebidas
alcoólicas
• Alimentos com
alto teor de fibras
• Vegetais cozidos
e sem casca
• Alimentos com
adoçantes terminados em “ol” (sorbitol, xilitol, maltitol, manitol)
Queda
de cabelo e unhas fracas Os
pacientes que usam as canetas emagrecedoras ainda podem apresentar uma ingestão
de vitaminas e minerais abaixo do mínimo recomendado, o que pode impactar no
aumento da queda de cabelo e enfraquecimento das unhas. “Nesse caso, uma
alimentação equilibrada e o uso de suplementos que contenham biopeptídeos de
colágeno com ferro, cobre, magnésio, enxofre, cálcio e biotina são bem-vindos”,
finaliza Viuniski.
Herbalife.com
Nenhum comentário:
Postar um comentário