A vitamina D é considerada um hormônio de extrema
importância para o bom funcionamento do nosso organismo, incluindo o
fortalecimento da nossa imunidade. Sua função é reforçar as células de defesa e
proteger o nosso corpo contra uma série de complicações, como diabete,
esclerose múltipla, lúpus e artrite reumatoide.
A nutricionista da Puravida, Alessandra Feltre,
explica a sua importância para a manutenção da saúde. “A vitamina D é usada
pelo corpo para o desenvolvimento e a manutenção dos ossos. Ela atua de forma
sistêmica em todo o organismo, promovendo a saúde muscular, articular,
cognitiva, reprodutiva e cardiovascular, além de auxiliar na proteção contra
infecções e doenças autoimunes. Por isso ela é considerada mais do que um
nutriente, sendo um pró-hormônio indispensável, desde a formação do feto até o
fim do ciclo da vida”, diz.
É durante o inverno que os níveis costumam
cair. Geralmente, devido à menor incidência de raios solares e da menor
exposição ao sol. E essa queda merece atenção, já que coloca a saúde em risco.
A longo prazo, ela pode causar o surgimento de doenças autoimunes, além do
enfraquecimento dos ossos. “A vitamina D promove a absorção de cálcio no
intestino, além de ajudar a proteger os adultos mais velhos da osteoporose e
atuar na redução de inflamações, nos sistemas neuromuscular e imunológico e no
metabolismo da glicose. Sem vitamina D suficiente, os ossos podem se tornar
finos e quebradiços”, diz a nutricionista.
De forma geral, manter o hábito de exposição à luz
solar entre às 11h e 13h, sem aplicação de protetor na área exposta, durante um
período de 15 a 20 minutos diários, pode auxiliar na manutenção de níveis
adequados de vitamina D.
Outro ponto que merece atenção é o cardápio diário.
Consumir alimentos ricos em vitamina D, como peixes e ovos, podem ajudar a
manter os níveis adequados. A reposição também pode acontecer por meio da
suplementação
“Uma parte da população não consegue se expor ao
sol diariamente pelo período e horários adequados, ou, até mesmo, seguir uma
dieta mais saudável por conta da rotina. Nesses casos, é preciso entrar com
suplementação prescrita por um médico ou nutricionista que pode ser encontrada
em cápsulas ou gotas”, pontua Alessandra Feltre.
A Puravida oferece as duas opções para suprir essa necessidade, como o Vitamina D3 Synergy em cápsulas – complexo de vitaminas A, D, K, selênio e magnésio. A empresa também tem o D3 + K2 em gotas, de uso sublingual. Enquanto a vitamina D promove a absorção do cálcio, a K2 direciona o cálcio para ossos e dentes.
Puravida
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