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Reeducação alimentar é uma estratégia importante para alinhar positivamente o microbioma
O intestino ganha cada vez mais espaço nos estudos
e pesquisas quando o assunto é qualidade de vida. O benefício de cuidar desse
órgão vai muito além de prevenção de prisão de ventre, gases ou inchaço
abdominal. Tem a ver com o funcionamento correto do organismo, da prevenção de
doenças, do aumento do bem-estar e da boa forma.
O microbioma do ser humano é um ecossistema que
evoluiu e está atrelado às funções celulares de formas diferenciadas. A saúde
deste bioma é análoga a nossa alimentação, o uso ou não de medicamentos, nível
de nutrientes, estresse, consumo de cigarros, álcool e as infecções. Para que
não haja uma armadilha dentro deste microbioma, a revisão dos costumes
alimentares deve ser feita, com a ingestão em proporções significativas de
alimentos com fibras de alta densidade em sua composição e que sejam pobres em
carboidratos.
“Não se pode ter uma saúde exemplar se a
alimentação não está condizente com essa perspectiva. Para ter um ecossistema
intestinal que funcione de forma regrada, o principal passo é rever sua dieta”,
atesta a nutricionista da Puravida, Alessandra Feltre. A especialista indica
que existe a possibilidade, principalmente para pessoas que não conseguem
modificar completamente seus hábitos alimentares, de fazer uso de suplementos
prebióticos.
A ingestão de fibras é o mecanismo correto para
oferecer ao corpo humano as espécies benéficas para o microbioma. No entanto
95% das pessoas adultas não ingerem a quantidade necessária de fibras para ter
uma alimentação balanceada. É importante mencionar que as fibras não são todas
iguais. Existem as insolúveis, presentes em sua maior parte em folhas verdes e
cereais e as solúveis, presentes em algumas sementes, frutas e legumes. Estas
últimas são o alimento ideal das bactérias intestinais benéficas.
Pensando nessa necessidade, a Puravida criou o Pura
Fiber, que tem como principal composto a Acácia. O produto fornece 6,8 gramas
de fibra em uma única porção, fato que supre a ingestão ideal diária de fibras
por uma pessoa adulta. Isso favorece o equilíbrio do microbioma intestinal,
promove a regularidade e garante a saúde digestiva. O produto também não contém
nenhum tipo de açúcar e se mostra versátil em qualquer receita, se mostrando
muito prático no dia a dia.
Alessandra destaca ainda que uma população variada
de bactérias benéficas no intestino ajudam no estímulo do sistema imunológico,
decompondo compostos alimentares potencialmente tóxicos, favorecendo o aumento
na produção de compostos antioxidantes que também podem atuar no combate às
inflamações, impedindo a multiplicação de patógenos e reforçando a eliminação
de toxinas e subprodutos do metabolismo, entre outras variadas funções. “Mudar
nem sempre é fácil, mas com esforço e foco, as pessoas podem alcançar uma saúde
mais equilibrada, garantindo seu bem-estar e para muitos, a sonhada liberdade
de ter um corpo e mente sãs”, finaliza.
Puravida
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