Como manter a boa forma nas férias

No campo, na praia, no parque e até em casa, o que é certo e o que é errado comer? 

É difícil resistir às delícias desta época do ano onde as férias se juntam à vontade de comer. Para não cair em tentações e não deixar que as férias e passeios de inverno deixem de ser saborosos, a médica nutróloga, Dra. Ana Luisa Vilela da capital paulista deixa algumas dicas do que é certo e do que é errado comer.
 

No campo

CERTO ERRADO   Pinhão cozido Fondue de queijo para molhar legumes Sopa de legumes engrossada com caldo de couve flor       Porções fritas Chocolate ao leite Fondue apenas com pães Sopas cremosas com creme de leite

 

Na praia

CERTO ERRADO   Picolé de frutas Agua de coco Queijo coalho Milho verde cozido       Porções fritas Sorvete a base de leite Açaí Pastel

 

No parque

CERTO ERRADO   Pipoca Chás gelados Sanduiche natural Frutas     Refrigerante Cachorro quente Algodão doce Pipoca doce

 

Em casa

CERTO ERRADO   Biscoito polvilho Gelatina Castanhas Iogurte       Brigadeiro Salgadinho Bolachas recheadas Macarrão instantâneo

 

 

FONTE: Dra. Ana Luisa Vilela - Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina de Itajubá -- MG, especialista pelo Instituto Garrido de Obesidade e Gastroenterologia (Beneficência Portuguesa de São Paulo) e pós graduada em Nutrição Médica pelo Instituto GANEP de Nutrição Humana também na Beneficência Portuguesa de São Paulo e estágio concluído pelo Hospital das Clinicas de São Paulo -- HCFMUSP. Hoje, dedica-se a frente da rede da Clínica Slim Form a melhorar a autoestima de seus pacientes com sobrepeso com tratamentos personalizados que aliam beleza e saúde.

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