O
problema que já tira o sossego de todos pode ser amenizados com uma dieta
imunoprotetora. Alguns alimentos são capazes de fortalecer o sistema
imunológico e assim ajudam o organismo a combater o vírus H1N1 graças a
proteção contra as infeções. A médica nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela de São
Paulo listou alguns deles.
1. Alho e cebola –
função imunoprotetora quando consumidos cru;
2. Iogurtes e leite
fermentado – possuem lactobacilos que além de estimularem o sistema imune,
protegem as barreiras intestinais, evitando assim as infecções;
3. Salmão e frutas –
ricas em selênio que fortalece o sistema imunológico e o bom funcionamento da
tireoide. O salmão que contem ômega 3 é ainda um potente antioxidante;
4. Chá preto ou
verde – possuem aminoácido que atua no aumento da imunidade e o consumo quente
ajuda na expectoração dos fluídos, diminuindo assim a contaminação das vias
aéreas;
5. Acerola – rica em
vitamina C capaz de turbinar o sistema imunológico
6. Ovos – ricos em
acido fólico e complexo B que ajuda na composição do sangue;
7. Tofu – rico em
ferro, aumenta a energia e restauração celular;
8. Agrião, rúcula,
couve e brócolis – vitamina A que protege as mucosas, impedindo a transmissão
de doenças;
9. Óleos vegetais
(girassol e milho) – ricos em vitamina E que agem como antioxidante e
protegendo o papel celular;
10. Ostras e castanhas – atuam em
processos químicos associados a imunidade.
FONTE: Dra. Ana Luisa Vilela
- Obesa
desde a infância, a médica nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela Barbosa sempre
compartilhou das dificuldades e esforços para emagrecer. Formada há 10 anos em
medicina, se especializou em Cirurgia Geral/Bariátrica, Endocrinologia e
Nutrição Médica e dedicou seus estudos em renomadas instituições, entre elas,
Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo e Hospital das Clínicas (HC),
para compreender a obesidade e os possíveis tratamentos. Grande conhecedora do
metabolismo humano e suas particularidades, Dra. Ana há mais de 8 anos,
consegue ainda se manter 40 kg mais magra. A médica prioriza uma linha de
tratamento totalmente individualizado voltado para as carências e necessidades de
cada paciente. http://www.draanaluisavilela.com.br/
www.slimform.com.br
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