Médica tricologista Romana Novais dá 6 dicas para manter o couro cabeludo saudável durante as baixas temperaturas
Basta os termômetros caírem para surgirem as
dúvidas: será que lavar o cabelo com água quente faz mal mesmo? Por que a queda
de cabelo parece aumentar nessa época do ano? E a coceira no couro cabeludo,
será que tem solução? Durante o outono e o inverno, não são só a pele e os
lábios que sentem os efeitos do frio: o couro cabeludo, que nada mais é que uma
extensão da pele, também sofre com o ressecamento, as mudanças de temperatura e
os hábitos típicos da estação.
De acordo com a médica tricologista Romana Novais,
é justamente nessa época que os cuidados com a saúde capilar devem ser
reforçados. “Alguns hábitos precisam ser mantidos o ano todo, mas no frio é
essencial dar atenção especial à hidratação, usar de forma correta o secador,
controlar o estresse e ficar de olho na alimentação. Tudo isso impacta
diretamente a saúde dos fios e do couro cabeludo”, afirma.
Outro ponto importante é o cuidado preventivo,
realizado através da terapia capilar e do uso correto de produtos. Já sintomas
como queda intensa, coceira persistente ou descamação não devem ser ignorados.
"Esses sinais podem indicar desequilíbrios hormonais, deficiências
nutricionais ou até efeitos colaterais de medicamentos. Por isso, procurar um
tricologista é fundamental para investigar e tratar o problema na raiz",
alerta Romana.
Pensando nisso, a médica listou 6 cuidados
essenciais para garantir a saúde do couro cabeludo durante os dias frios:
1. Evite banhos muito quentes: é tentador
tomar um banho bem quente nos dias frios, mas o hábito pode prejudicar - e
muito!- a saúde capilar. A água em altas temperaturas resseca o couro cabeludo,
remove a oleosidade natural que protege os fios e pode intensificar problemas
como coceira, caspa e irritações. O ideal é optar por água morna e finalizar
com um jato de água fria, se possível, para selar as cutículas do cabelo.
2. Mantenha uma rotina de hidratação
adequada: no outono e no inverno, os fios tendem a ficar mais opacos e
quebradiços. Por isso, é importante investir em hidratações frequentes com
produtos indicados para o seu tipo de cabelo. Máscaras nutritivas, leave-ins
hidratantes e óleos vegetais podem ajudar a devolver o brilho e a maciez. E
lembre-se: hidratar o couro cabeludo também é importante e não apenas os fios!
3. Utilizar o secador e ferramentas térmicas de
forma correta faz toda a diferença: sabemos que, principalmente no
inverno, é imprescindível manter o couro cabeludo livre de umidade para evitar
dermatites. Então em muitos momentos se faz necessário o uso de fontes
térmicas, como os secadores. Na hora usar essas ferramentas, o indicado é
manter uma distância de 10cm para maior segurança. Além disso, antes de usar,
também é indicado aplicar um protetor térmico nos fios para evitar dano a
haste, faz toda a diferença para quem deseja manter os cabelos saudáveis
durante a estação.
4. Alimente-se bem e cuide do corpo de dentro para
fora: a saúde dos cabelos está diretamente ligada à alimentação. Dietas
muito restritivas ou pobres em nutrientes essenciais podem causar ou
intensificar a queda capilar. “Vitaminas como A, C, D, além de ferro, zinco e
proteínas, são fundamentais para o bom funcionamento do couro cabeludo”,
explica Romana. Uma alimentação equilibrada é o primeiro passo para ter fios
mais fortes.
5. Controle o estresse (seu cabelo também
sente!): altos níveis de estresse impactam diretamente o ciclo de
crescimento capilar e podem levar à queda dos fios. Encontrar formas de
relaxar, como meditação, exercícios físicos ou hobbies prazerosos, é uma
estratégia de autocuidado que vai além da estética, ela contribui para o
equilíbrio do organismo como um todo, inclusive dos cabelos.
6. Faça massagens no couro cabeludo: simples e eficazes, as massagens capilares estimulam a circulação sanguínea local, ajudam na oxigenação dos folículos e podem até potencializar o crescimento saudável dos fios. Use as pontas dos dedos com movimentos suaves e circulares, sempre com as mãos limpas. É uma prática que também pode ser feita durante a aplicação de óleos vegetais ou máscaras hidratantes.
Romana Novais - Formada em medicina (CRM 203467), já atuou prestando atendimento no Sistema Único de Saúde (SUS), contribuindo para a saúde pública do país. Além disso, Romana Novais é especialista em tricologia e, recentemente, participou do curso avançado de tricologia, ministrado pela médica e cientista italiana Antonella Tosti, referência mundial no tratamento de doenças do couro cabeludo. Natural de Vitória da Conquista (Bahia), é casada com o DJ e Produtor musical brasileiro, Alok, com quem tem dois filhos. Empresária, palestrante e cofundadora do Instituto Alok, Romana está a frente da “Clínica Romana”, espaço integrado de tricologia, nutrologia, dermatologia, autocuidado e saúde, localizado em São Paulo.
Instagram | Site | Clínica Romana
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