Sono desregulado pós férias pode ser tratado com aromaterapia na volta às aulas

 

Após semanas de horários flexíveis, brincadeiras até tarde e alimentação fora da rotina, o retorno às aulas pode ser um desafio para crianças e adolescentes — especialmente quando o sono está bagunçado e a concentração, comprometida. Especialistas em práticas naturais defendem que a aromaterapia e a fitoterapia podem ser grandes aliadas para restaurar o ritmo corporal e mental nesse período de transição.

“O sono é o primeiro a ser afetado nas férias e o último a se reorganizar. Isso impacta diretamente o humor, a imunidade e a performance escolar”, afirma a aromaterapeuta e perfumista botânica Daiana Petry. “A boa notícia é que com estímulos sutis e naturais, é possível reeducar o corpo com suavidade e eficácia.”
 

Sono tranquilo, aprendizado melhor

Para promover uma transição mais suave das férias para a rotina escolar, a aromaterapeuta recomenda o uso de óleos essenciais com ação calmante, como:

• Lavanda: relaxante, ajuda a induzir o sono profundo.

• Camomila romana: reduz agitação e ansiedade infantil.

• Laranja doce: alivia tensões e melhora o humor.

Esses óleos podem ser usados em difusores no quarto, em sprays de ambiente ou diluídos em óleo vegetal para aplicação nos pés antes de dormir.
 

Foco e memória no segundo semestre

Além de um sono reparador, os estudantes precisam recuperar o foco e a clareza mental para acompanhar as atividades escolares. Nesse ponto, aromaterapia e fitoterapia também atuam de forma complementar.

“Aromas como limão, alecrim e hortelã-pimenta têm efeito imediato sobre o sistema nervoso central, estimulando a concentração e a memória”, finaliza a aromaterapeuta. Já o óleo essencial de manjericão é indicado para quem sente fadiga mental ou dificuldade de organização. 

Daiana Petry @daianagpetry - Aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência. Professora dos cursos de formação em aromaterapia, perfumaria botânica e psicoaromaterapia. Autora dos livros: Psicoaromaterapia, Cosméticos sólidos e Maquiagem ecoessencial. Fundadora da Harmonie Aromaterapia.
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