No mês da conscientização do estresse, Kaspersky aconselha como lidar com as redes sociais para garantir seu bem-estar digital
O Mês de Conscientização do Estresse, que acontece todo mês de abril desde 1992, serve como
um lembrete da importância do gerenciamento da exaustão e manutenção da saúde
física e mental das pessoas. As redes sociais se tornaram uma fonte significativa de estresse, contribuindo para o aumento da ansiedade e problemas
relacionados à saúde mental. Para minimizar o impacto negativo, os
especialistas da Kaspersky fornecem dicas para o bem-estar digital.
A tecnologia possui uma variedade de aspectos positivos,
cruciais para nos manter conectados com outras pessoas. Entretanto, é
importante reconhecer que, juntamente com seus benefícios, há possíveis
impactos na saúde, que merecem atenção. Além do fato de que as mídias sociais
podem nos inundar com informações, elas também nos expõem a golpistas que
roubam informações pessoais para obter lucro. Entender como as redes sociais
afetam o bem-estar das pessoas é crucial para gerenciar o estresse. É
importante aprender a ter uma relação saudável com esses espaços digitais.
Veja abaixo as dicas da Kaspersky para evitar impactos da saúde
mental:
Aumente sua privacidade revisando as configurações da sua
conta
Definir adequadamente as configurações de privacidade das contas
online é um passo crucial para proteger informações pessoais e manter a
segurança digital. Ao personalizar quem pode visualizar um perfil e
publicações, as pessoas reduzem significativamente o risco de interações
indesejadas com estranhos com más intenções. Essa medida proativa mitiga
ameaças potenciais, como perseguição, roubo de identidade, doxing e mensagens
falsas. Seguir as instruções do serviço online Privacy Checker ajudará os indivíduos a gerenciarem
as configurações de privacidade nas redes sociais mais populares.
Conexões seletivas e compartilhamento estratégico são
táticas cruciais para ministrar a segurança online e o bem-estar digital
Ao limitar as conexões para pessoas conhecidas, também reduz as
chances de encontrar conteúdos prejudiciais ou malicioso. O acesso a conteúdo
inadequado, como cenas de violência ou crueldade, pode levar ao desconforto; ao
controlar o ambiente digital por meio da aceitação cuidadosa de solicitações de
amizade, possibilitando uma experiência online mais positiva e segura. Além disso,
o uso das ferramentas para criar grupos de amigos permite um compartilhamento
personalizado, fazendo com que conteúdos pessoais sejam enviados para pessoas
próximas, ganhando os benefícios do compartilhamento seguro e com menos risco.
Vigilância é tudo: qualquer link é um potencial de alerta
vermelho
Todo link encontrado na internet deve ser analisado com cautela,
mesmo que enviado por um amigo como uma mensagem pessoal, já que a conta por
ser comprometida. Por trás de links aparentemente inofensivos nas redes
sociais, muitas vezes podem estar escondidos golpes online ou notícias faltas.
Ambas as armadilhas usam técnicas para enganar as pessoas a
acreditar que o conteúdo online é real e prejudicar pessoas ou instituições,
destruir reputações e gerar caos. Há casos que também podem roubar dados
pessoais e dinheiro. Essas ameaças digitais ressaltam a importância da
vigilância e da adoção de práticas online seguras, como verificar a autenticidade
da fonte/sites antes de compartilhá-lo ou inserir informação neles.
Uma senha fraca pode dar uma grande dor de cabeça,
enquanto várias senhas dão uma grande quantidade de pequenas preocupações.
Simplifique!
As senhas são a porta de entrada da nossa vida digital: redes
sociais, sites de compras, serviços públicos online e e-mail. Usar senhas
simples (como 12345 ou asdfg) facilitam que acessos não-autorizados possam
acontecer. Por outro lado, criar muitos senhas únicas – apenas de garantir uma
proteção alta – pode gerar pequenos atritos para a navegação online, ou até um
stress digital. Uma alternativa simples para equilibrar segurança online e
saúde mental é o uso de um gerenciador de senhas confiável, que criará e armazenará
códigos únicos e complexos enquanto a pessoa precisa memorizar apenas uma senha
forte.
Denunciar atividades suspeitas e ciberbullying nas redes
sociais é essencial para manter um ambiente online seguro e positivo
Quando um conteúdo ofensivo ou ciberbullying é denunciado, você
não está apenas se protegendo, mas também contribuindo para o bem-estar da
comunidade em geral. Esses relatórios de denúncia permitem que as empresas que
gerenciam essas plataformas tomem as medidas apropriadas – seja removendo o
conteúdo nocivo, banindo contas danosas ou implementando novos recursos de
segurança – promovendo um espaço online mais seguro para todos.
"No
espaço das redes sociais, combinar tecnologia com informação de qualidade para
realizar boas escolhas é a melhor maneira de cuidar do nosso bem-estar mental.
As soluções da Kaspersky que melhoram a privacidade e a segurança, juntamente
com uma abordagem consciente para o engajamento digital, podem transformar a
experiência online em algo prazeroso”, comenta Fabio
Assolini, diretor da Equipe Global de Pesquisa e Análise da Kaspersky para a
América Latina.
Para mais
informações de cibersegurança, acesse o blog
da Kaspersky.
Kaspersky
Mais informações no site
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