De acordo com a
Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), país deve registrar 400 mil mortes
por doenças cardiovasculares neste ano
As doenças cardiovasculares, historicamente, são as
principais causas dos óbitos no Brasil. A Sociedade Brasileira de Cardiologia
(SBC) divulgou em 29 de setembro, Dia Mundial do Coração, que o país deve
registar cerca de 400 mil mortes por esse motivo neste ano, sendo que a média
histórica é de 300 mil óbitos.
Diante de tal cenário, o cirurgião cardiovascular e
membro da SBC, Dr. Elcio Pires Junior, alerta para a importância de cuidar do
coração e lista cinco ações simples, porém eficazes, na prevenção às doenças
relacionadas a esse órgão tão fundamental. Confira:
Tenha uma alimentação adequada
Um dos principais vilões para o coração é a alimentação
desequilibrada. Segundo o especialista, as pessoas, principalmente as de grupo
de risco, devem evitar alimentos processados e gordurosos.
“São produtos que podem provocar o entupimento de
artérias e colaborar para o surgimento ou agravamento de doenças
cardiovasculares. Por isso, devem ser evitados. Dê preferência a alimentos
ricos em Ômega 3, como peixes, bem como vegetais e frutas, que também atuam de
maneira benéfica em nosso organismo. Oleaginosas, como nozes e castanha de
caju, também são recomendáveis”, explicou Dr. Elcio Pires Junior.
Pratique exercícios físicos
regularmente
O coração é um músculo, que, embora involuntário,
também precisa ser fortalecido constantemente, assim como os outros que compõem
o corpo humano.
“É importante praticar atividades físicas para
manter o coração o mais saudável possível. Mas tenha cuidado! Procure sempre um
profissional de educação física e faça exames regularmente para entender qual é
a intensidade mais adequada de exercícios às suas condições. Se você é
sedentário e está acima do peso, não está pronto para um ritmo mais forte de
treinos”, alertou o Dr. Elcio.
Evite cigarros
Fumar cigarros é um vício completamente prejudicial
ao coração. Tal hábito pode elevar a pressão arterial e a frequência cardíaca
em até 30%. O combate ao tabagismo deve ser mais rigoroso e não focar apenas em
problemas pulmonares.
“De acordo com dados da Vigilância de Fatores de
Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel),
quase 10% da população brasileira, com 18 anos ou mais, são fumantes. É um
público que corre ainda mais riscos de ter doenças cardiovasculares, principalmente
se não tiver outros hábitos saudáveis, como a prática de exercícios e uma
alimentação assertiva”, avaliou.
Realizar exames periodicamente
As doenças cardiovasculares, muitas vezes, podem
ser silenciosas, o que aumenta a importância de se fazer exames periodicamente.
“Já vimos, infelizmente, muitos atletas profissionais e amadores terem
problemas sérios por decorrência de um mau funcionamento do coração. Ou seja,
pessoas com hábitos saudáveis, sobre as quais não pairavam quaisquer dúvidas
sobre suas condições. Isso serve de alerta para todos”, afirmou o Dr. Elcio.
O aviso é ainda mais relevante em tempos de
Covid-19, uma doença que ainda não foi totalmente decifrada pela comunidade
científica e que pode afetar o coração a médio e longo prazo.
Fique atento aos sintomas
Como o especialista salientou no item anterior, as
doenças cardiovasculares podem ser silenciosas, mas também dão sinais, tais
como formigamento, dores no peito e cansaço excessivo. Ao sentir tais sintomas,
deve-se procurar um cardiologista imediatamente.
Dr. Elcio Pires Junior - coordenador da cirurgia
cardiovascular do Hospital e Maternidade Sino Brasileiro - Rede D'or - Osasco,
e coordenador da cirurgia cardiovascular do Hospital Bom Clima de Guarulhos. É
membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e membro
internacional da The Society of Thoracic Surgeons dos EUA. Especialista em
Cirurgia Endovascular e Angiorradiologia pela Santa Casa de Misericórdia de São
Paulo. E atualmente é cirurgião cardiovascular pela equipe do Dr. André
Franchini no Hospital Madre Theodora de Campinas.
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www.instagram.com/drelciopiresjr
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