As doenças que afetam o
coração são a maior causa de mortalidade no Brasil, por isso, é importante se
prevenir e cuidar da saúde, para evitar o risco de ser acometido por tais
problemas.
Entre as causas das
doenças cardiovasculares, estão os níveis de colesterol “ruim” no sangue,
pressão alta, diabetes, tabagismo, obesidade e sedentarismo. De acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática de exercícios físicos regulares
pode reduzir em até 25% o risco de problemas cardíacos.
O Pilates é uma atividade
que trabalha com diversos músculos, desenvolvendo flexibilidade, força, aumento
do equilíbrio, condicionamento e ainda pode ajudar a diminuir a pressão
arterial elevada, gordura corporal e estresse. Mas, associar uma alimentação
saudável também é imprescindível para manter o corpo funcionando de maneira
saudável.
Existem estudos que
mostram a eficácia e os benefícios do Pilates para a saúde de cardiopatas, a
partir de exercícios leves e moderados, que não exijam esforço físico
extremo. “É indicado
que o paciente que já possui alguma doença de cunho cardiovascular comece a
exercer o Pilates assim que houver liberação clínica (junto à ajuda de um
especialista na área de exercícios físicos), e aqueles que querem começar já a
prática, que busquem um local apropriado e sigam, sem menos importância,
orientações profissionais também”, reforça a professora Josi
Araújo (CREFITO 245732), da Pure Pilates, maior rede de Pilates da América Latina.
Entretanto, lembre-se de
procurar um profissional da área para auxiliá-lo na prática do Pilates e
garantir que essa seja feita de maneira correta, isso vale tanto para pacientes
já diagnosticados, quanto para aqueles que desejam prevenir a possibilidade de
doenças cardíacas.
Fonte: Pure Pilates
Instagram: @purepilatesbr
Facebook: /pure.pilates.br
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