Mestre
em Fonoaudiologia pela PUC-SP, professor de canto Marcio Markkx explica os
benefícios do canto para a saúde mental e dá dicas para não desafinarProfessor de canto Marcio Markk: dicas para cuidar e treinar a voz
Você já ouviu aquele ditado “Quem canta seus males espanta?”. Sim, isso é verdade. De acordo com pesquisadores, o ato de cantar relaxa, acalma e, portanto, ajuda no combate à ansiedade e ao estresse.
Durante a
quarentena provocada pela pandemia da Covid-19, muitas pessoas sentiram um
impacto na mudança brusca de rotina na vida pessoal e no trabalho. De acordo
com a ONU, essas mudanças acabaram tendo repercussões na saúde mental.
Outro
estudo, realizado pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), mostrou
um aumento de 90% nos casos de depressão e de 50% nas crises de ansiedade e
estresse.
Mas o
professor de canto Marcio Markkx, mestre em Fonoaudiologia pela PUC-SP, diz que cantar é um dos
caminhos para solucionar o problema. Segundo ele, além
destes benefícios, a música pode aliviar dores, melhorar a memória e até
estimular a prática de atividade física.
Cantar uma
música que você gosta não é somente um entretenimento, ela ajuda na saúde do
corpo e da mente. “A música funciona como um ‘remédio’ para vários problemas,
pois ativa o centro de prazer do cérebro com a liberação de endorfina, o hormônio responsável pela
sensação de euforia e prazer, e da oxitocina, conhecida
como o hormônio do amor”, explica o professor.
Cantar melhora as sinapses e funções cognitivas do
cérebro, trazendo mais lucidez e clareza. Com a música, podemos desenvolver
também a empatia, a
habilidade de comunicação e a capacidade de socialização.
Durante
a pandemia, com as pessoas mais tensas, Márcio Markkx triplicou seu número de
alunos em 2020. “Eu achei que a pandemia seria uma boa para reciclar e cantar
mais para recarregar as baterias”, Kelci Martin, professora de canto que se
matriculou no curso durante a pandemia.
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