Pesquisa do Reino Unido afirma que a disposição
aumenta com o seu som favorito
Fazer exercícios, trabalho da faculdade ou tomar
uma difícil decisão é importante estar tranquilo mentalmente. Para manter esse
relaxamento e o foco é preciso ter estímulos, um deles é ouvir sua música
preferida.
Segundo estudo publicado por pesquisadores
da Universidade Keele, no Reino Unido, foi comprado que, ouvir sua música
favorita pode fazer você se sentir mais disposto e diminuir a percepção de
esforço durante exercícios físicos ou outras atividades cotidianas.
Pop, rock, samba ou forró, qualquer tipo de música serve.
Segundo o método da Programação Neurolinguística
(PNL), a ancoragem é responsável por isso. Âncoras são gatilhos visuais,
auditivos ou cinestésicos os quais se tornam associados com respostas ou
estados particulares. Estímulo que está ligado a um estado fisiológico.
Associação que permite evocar experiência original. Qualquer coisa que dê
acesso a um estado emocional.
Em geral as âncoras são externas. Um cheiro
específico pode nos levar a uma cena, um momento de vida. O tom de voz da
pessoa querida pode trazer emoções, ou o tom de voz do seu cantor preferido ou
música preferida.
Âncoras se criam por repetição (Ex. parar diante de
um farol vermelho). Âncora se cria instantaneamente se a emoção for forte e o
momento certo. Fobias são âncoras negativas.
Nós fazemos âncoras instantâneas todo o tempo, mas
a PNL nos ensina a usar o processo de forma mais consciente, o que nos permite
fazer a auto âncora.
A âncora é um estímulo forte, porém não é estável
(com o tempo desaparece). Outra maneira recorrente em que a ancoragem pode ser
usada é fechar os olhos e buscar lembranças felizes. O corpo e a mente
respondem ao estímulo, com isso a produtividade aumenta.
O IPC (Instituto Profissional de Coaching)
utiliza-se desta poderosa técnica em seus treinamentos de PNL. A própria
Presidente, Madalena Feliciano,
afirma utilizar em vários momentos esta técnica, principalmente nos dias em que
se sente cansada ou precisa de força e coragem extra para resolver alguma
questão e diz: “Sinto me empoderada toda vez que utilizo minha âncora”.
Madalena Feliciano é CEO do IPC (Instituto
Profissional de Coaching) - Master em PNL, Hipnóloga e Coach Profissional,
recebeu prêmios nacionais e internacionais como: ANCEC - Referência
Nacional e Qualidade Empresarial em 2016, 2017 e 2018, Top Five em 2016 no seu
segmento de coaching e treinamento comportamental e recentemente foi
condecorada com o Título de Embaixadora pela Divine Academie em Paris. Ministra
diversos treinamentos de desenvolvimento humano, Coaching, PNL, Hipnose,
Analista Comportamental DISC, dentre vários outros.
Madalena
Feliciano - Gestora de Carreira e Hipnóloga
Professor
Aprígio Gonzaga 78, São Judas, São Paulo - SP.
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