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segunda-feira, 6 de março de 2017

Novo estudo confirma malefícios da tecnologia para a visão das crianças



 Novo estudo comprovou que crianças que passam muitas horas usando tablets e celulares têm um risco aumentado para desenvolver a síndrome pediátrica do olho seco

Muitos especialistas em desenvolvimento infantil têm alertado os pais e educadores sobre os perigos dos aparelhos eletrônicos para a saúde de crianças e adolescentes. Agora, um novo estudo, realizado na Coreia do Sul, comprovou que crianças que passam muitas horas nesse tipo de eletrônico têm um risco aumentado para desenvolver a síndrome pediátrica do olho seco, uma doença que até então só atingia adultos, em idades mais avançadas.
 
De acordo com
Dra. Marcela Barreira, oftalmopediatra e neuroftalmologista, a síndrome do olho seco ocorre quando as lágrimas evaporam mais rápido e há queda na produção do muco encontrado na lágrima. “Entre os sintomas mais comuns estão o ressecamento ocular, ardência, coceira, sensação de areia nosso olhos, vermelhidão e sensibilidade à luz”, explica a médica.  

Embora a síndrome pediátrica do olho seco seja rara e, em muitos casos, esteja ligada a outros problemas de saúde, o estudo coreano mostrou que 6,6% das crianças envolvidas na pesquisa apresentaram a doença. Entre elas, 97% relataram usar celulares e tablets por mais de três horas por dia. Já as crianças que passavam menos de 37 minutos por dia em eletrônicos e realizavam mais atividades ao ar livre não tinham sintomas do problema.

“O que ocorre é que durante o uso de celulares ou tablets, olhamos para as telas por muito tempo e acabamos piscando menos, principalmente quando as telas são menores. Os olhos acabam se sobrecarregando e ficamos com a vista cansada. Esse é um importante fator de risco para causar a evaporação mais rápida da lágrima, podendo assim levar à síndrome do olho seco”, explica Dra. Marcela.  

“As crianças, principalmente as menores, não têm consciência da importância de piscar várias vezes em certas atividades, como quando estamos usando eletrônicos. Portanto, o correto é os pais evitarem oferecer eletrônicos antes dos dois anos de idade, principalmente. Mesmo porque a visão da criança se desenvolve até os sete anos. Isso quer dizer que podem ocorrer outros problemas oculares, como o agravamento ou até mesmo o desenvolvimento da miopia e outros erros refrativos por alterações na estrutura da córnea”, diz a médica.

Segundo Dra. Karina Weinmann, neuropediatra e especialista em desenvolvimento infantil, não é só a visão que é prejudicada quando crianças são expostas de maneira excessiva à tecnologia. “Precisamos entender que a criança precisa do contato com outras pessoas para desenvolver suas habilidades sociais e para alcançar todo seu potencial cognitivo. Se a criança passa horas no celular ou no tablet, ela não consegue compartilhar suas emoções, não aprende comportamentos, além de atrasar a aquisição da fala e linguagem, fundamentais para a socialização, pois o déficit na linguagem pode gerar frustração no caso da criança não conseguir se comunicar, o que acaba levando ao isolamento social”, diz a neuropediatra.

A tentação em oferecer um tablet para a criança pode ser grande, principalmente quando os pais estão cansados e precisam de tempo para comer ou fazer outra atividade em casa. Mas, a recomendação das especialistas é unânime: o ideal é não incentivar o uso e não fazê-lo antes dos dois anos de idade. Depois disso, não deve ultrapassar 30 minutos por dia.    




Fonte: NeuroKinder 



Ah, se os meus dias tivessem 30 horas...




Aprenda como se organizar e fazer com que suas 24 horas diárias sejam mais produtivas
 
Com os diversos compromissos e obrigações diárias se tornando cada vez maiores, exigindo muito mais tempo e responsabilidades, a frustração por não ter conseguido cumprir tudo o que foi programado é cada vez mais comum na grande maioria das pessoas. Muitos, se encontrassem um gênio da lâmpada e pudessem fazer apenas um pedido, certamente desejariam que seus dias tivessem pelo menos três horas a mais. Porém, como isso não é possível, aprender a gerenciar e administrar o tempo é necessário a qualquer pessoa, para que seja possível executar todas as tarefas com eficácia dentro do prazo diário de 24 horas.

Segundo a coach de carreiras Madalena Feliciano, saber administrar seu tempo é essencial para atingir o sucesso em tudo aquilo que se planeja na vida. “Em qualquer área, seja como um profissional em seu ambiente de trabalho, ou como um estudante que planeja ser aprovado em uma faculdade ou concurso, a boa administração do tempo é necessária para que seu dia seja o mais produtivo possível e para que todas as tarefas sejam executadas da melhor forma”, diz.

De acordo com a especialista, é muito comum que as pessoas, apesar de reclamarem da falta de tempo para executar todas as suas tarefas, não façam nada para mudar e continuem seguindo uma rotina pouco produtiva, que as levará a lugar nenhum. “As pessoas se esquecem de um fato simples, porém muito importante: O tempo não para nem volta atrás. Isso significa que os dias que você passou com preguiça e sem foco para correr atrás de algo, foi um tempo desperdiçado, que jamais voltará. E depois que têm esse tempo desperdiçado, muitos se arrependem e querem recuperar o tempo perdido”, afirma.

O mais importante, segundo Madalena, é que com a boa administração do tempo e de sua rotina, o indivíduo não estará somente melhorando sua vida profissional, como também atingirá mais qualidade de vida. “As técnicas de coaching podem auxiliar muito no gerenciamento de tempo, que pode trazer múltiplos benefícios para a vida das pessoas. Além disso, quando o indivíduo passa a conhecer a fundo sua própria vida e sua rotina, organizando suas tarefas diárias e administrando melhor seu tempo, consegue sentir uma grande melhora na sua qualidade de vida”, explica.

Confira abaixo algumas dicas dadas por Madalena Feliciano para administrar melhor seu tempo e ter dias cada vez mais produtivos:


1. Faça uma lista
A coach explica que elaborar uma lista de tarefas e prioridades pode ajudar no gerenciamento do tempo: “A questão é que por mais que haja milhares de tarefas a serem feitas, sempre há aquelas que são mais urgentes ou importantes. Por isso, uma boa dica é criar uma lista determinando as prioridades e o tempo que será necessário para executar cada tarefa. Além disso, ao passo que cada item for realizado, deverá ser riscado da lista, para que se mantenha o controle”. E acrescenta: “Sempre aconselho a organizar a lista de forma que os itens mais difíceis sejam executados primeiro, para que, ao fim do dia, quando a pessoa estiver mais cansada e menos disposta, restem apenas os itens mais simples e fáceis de se executar”, diz.


2. Organize-se
Ao dedicar alguns minutos nos organizando, na verdade não estamos perdendo, mas sim, ganhando tempo, como explica Madalena. “O tempo que é dedicado para organizar tais coisas é recuperado em dobro. Porque quando temos nossos materiais como documentos, relatórios e outros itens importantes bem organizados, não precisamos perder tempo demais procurando-os. Tudo se torna muito mais fácil e o seu tempo é muito mais otimizado”, explica.


3. Fuja das filas
A especialista afirma que as filas são grandes inimigas para quem tem muita coisa a ser feita em pouco tempo, por isso, devem ser evitadas ao máximo. “Uma das melhores coisas que a tecnologia nos trouxe foi a facilidade em resolver algumas questões ou pendências sem sair de casa. Sempre aconselho às pessoas que usem a Internet ou telefone para resolverem as coisas, o máximo que puderem. Assim, o tempo que seria perdido em deslocamento e filas, poderá ser muito melhor aproveitado, na execução de suas outras tarefas”, afirma.


4. Relaxe
Segundo a coach, momentos de relaxamento são muito importantes para encarar uma rotina cheia. “De nada adianta planejar muito bem suas tarefas se você não possui disposição para realizá-las. Por isso, além de se dedicar a boas horas de sono todos os dias, sempre aconselho um bom intervalo de descanso a todos, com momentos prazerosos e relaxantes, sempre que possível”, diz.


5. Evite distrações
Segundo Madalena, as maiores vilãs da boa administração do tempo são as distrações, e devemos fugir delas. “O problema mais comum é que pequenas distrações, aparentemente inocentes, podem se tornar cada vez maiores, tomando um tempo muito grande do dia. Quando isso acontece, as tarefas acabam sendo adiadas e se acumulando cada vez mais em uma crescente bola de neve”, conclui.






Outliers Careers
Madalena Feliciano - Diretora Geral
madalena@outlierscareers.com.br
www.outlierscareers.com.br
Professor Aprígio Gonzaga 78, São Judas, São Paulo - SP.





Quatro dicas para proteger o celular contra roubos



 O carnaval acabou, mas ainda há muita gente de ressaca e curtindo os bloquinhos de rua, não é mesmo? Durante os dias de festa, ouvimos vários relatos de pessoas que perderam ou tiveram o celular roubado, principalmente durante os bloquinhos. Neste caso, além de fazer o Boletim de Ocorrência, há também quatro dicas práticas para proteger o smartphone, do ladrão. Veja as recomendações do empresário Wagner Perugini, sócio proprietário da AppleMoving:


1) Bloqueie a tela
Bloquear a tela é uma função importante nos celulares e deve ser ativada antes mesmo de sair de casa, para qualquer que seja o lugar. Há a opção de bloquear por código PIN, deslizantes ou pela digitação de senha, mas também é interessante utilizar a autodestruição de dados, que desaparece com fotos, arquivos e demais dados do celular após um certo número de tentativas de acesso.


2) Ative os recursos de localização remota
O recurso “Buscar Iphone” pode ser instalado por meio do ICloud e permite localizar ou bloquear o aparelho à distância, usando apenas um computador e uma conta de e-mail do Google.


3) Faça Backup dos arquivos
Não há nada pior do que ter os arquivos salvos apenas no aparelho e perder tudo, toda vez que há algum problema com o celular, não é mesmo? Então não esqueça de manter suas fotos, contatos e demais dados do aparelho salvos na nuvem. Aplicativos como Dropbox, ICloud e One Drive foram feitos especialmente para isso.


4) Criptografe os dados do aparelho
Criptografar seus dados adiciona um nível extra de segurança e faz com que os hackers encontrem dificuldade de acessar suas informações pessoais gravadas no aparelho. Isso acaba tornando algumas operações do telefone mais lentas, mas é um trâmite que compensa. No iOS, esse processo é feito automaticamente assim que você configura um código para o celular





Wagner Perugini - empresário e sócio proprietário da AppleMoving, empresa especializada em assistência técnica e produtos Apple.




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