O
Dia dos Avós, celebrado em 26 de julho, vai além de uma homenagem àqueles que
desempenham um papel importante na história das famílias. O convívio entre avós
e netos também contribui para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional
de ambas as gerações, desde que seja estimulado por meio de atividades que
incentivem a interação, o movimento e a troca de experiências.
Diversos
estudos apontam que a convivência intergeracional está associada à redução da
sensação de isolamento em idosos, ao fortalecimento da autoestima e à
manutenção das funções cognitivas. Segundo Igor Bonelli de Oliveira,
coordenador do curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera, quando essas
atividades envolvem movimento e participação ativa, os benefícios se tornam
ainda mais amplos.
"O
movimento é um importante estímulo para todas as fases da vida. Quando avós e
netos praticam atividades juntos, não estamos falando apenas de exercício
físico, mas de experiências que favorecem a coordenação motora, a cognição, a
comunicação e o fortalecimento dos vínculos afetivos. O mais importante é que
sejam atividades compatíveis com a capacidade física de cada um e que promovam
prazer durante a interação", explica.
O
especialista destaca cinco atividades que podem aproximar diferentes gerações e
contribuir para a saúde física e emocional.
1. Caminhadas em parques ou praças
Além
de incentivar a prática de atividade física, caminhar em ambientes ao ar livre
permite que avós e netos conversem, observem a natureza e compartilhem
experiências.
Segundo
Igor, a caminhada é uma das atividades mais democráticas e pode ser adaptada ao
ritmo de cada pessoa.
"Mesmo
percursos curtos já oferecem benefícios para a saúde cardiovascular, ajudam na
manutenção da mobilidade dos idosos e estimulam hábitos mais ativos nas
crianças. O objetivo não é desempenho, mas criar momentos de convivência",
orienta.
2. Jogos que envolvam movimento
Brincadeiras
como amarelinha, boliche adaptado, caça ao tesouro, circuitos simples ou jogos
com bola estimulam equilíbrio, coordenação motora, percepção espacial e
agilidade.
Além
dos benefícios físicos, essas atividades favorecem a cooperação, a comunicação
e o trabalho em equipe entre diferentes gerações.
3. Dançar juntos
A
dança é uma atividade que combina exercício físico, memória, ritmo e diversão.
Além de melhorar o condicionamento físico, também contribui para a coordenação
motora e o equilíbrio, especialmente entre idosos.
A
interação durante a dança ainda fortalece o vínculo afetivo e estimula a
expressão das emoções de forma espontânea.
4. Cozinhar em família
Embora
nem sempre seja associada à atividade física, cozinhar envolve movimentos
manuais, organização, coordenação e aprendizado.
Durante
o preparo das receitas, avós podem compartilhar histórias, tradições familiares
e conhecimentos que fortalecem o vínculo entre gerações.
5. Cultivar uma horta ou cuidar das plantas
Atividades
de jardinagem estimulam movimentos variados, contato com a natureza e senso de
responsabilidade.
Segundo
o coordenador, cuidar de plantas também favorece a paciência, a concentração e
o trabalho colaborativo, além de proporcionar momentos de tranquilidade para
crianças e idosos.
Igor
ressalta que o mais importante não é a complexidade da atividade, mas a
frequência com que esses momentos acontecem. "Criar oportunidades de
convivência ajuda a fortalecer laços afetivos, promove hábitos mais saudáveis e
estimula diferentes capacidades físicas e cognitivas. Pequenos momentos
compartilhados ao longo da rotina podem gerar impactos positivos duradouros
para avós e netos", conclui.
Anhanguera
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