 |
| Idosos conciliam a convivência familiar com projetos pessoais, atividade física e autonomia. Magnific |
Mais
independentes e socialmente ativos, idosos conciliam a convivência familiar com
projetos pessoais, atividade física e autonomia
Quando se pensa em
avós, ainda é comum associá-los à imagem de quem dedica boa parte do tempo
exclusivamente aos netos e à rotina familiar. Embora esse papel continue sendo
essencial, o envelhecimento da população brasileira vem transformando essa
realidade. Hoje, muitos homens e mulheres com mais de 60 anos conciliam a
convivência com filhos e netos com viagens, prática de atividade física,
estudos, trabalho e uma agenda social ativa, mostrando que a longevidade pode
ser vivida com autonomia e protagonismo.
Mais do que uma
mudança de comportamento, esse novo perfil reflete uma geração que chega à
maturidade com maior expectativa de vida, melhores condições de saúde e o
desejo de permanecer ativa, independente e socialmente participativa. Segundo o
estudo Mercado Prateado Brasil (2024), da consultoria data8, o Brasil tinha 59
milhões de pessoas com 50 anos ou mais em 2024, o equivalente a 27% da
população. Até 2044, esse grupo deverá alcançar 92 milhões de brasileiros,
representando cerca de 40% da população nacional.
No Dia dos Avós,
celebrado em 26 de julho, a data reforça a importância de discutir como a
longevidade vem transformando o papel das pessoas idosas na família e na
sociedade. Para a geriatra da MedSênior, Dra. Fernanda Sperandio,
envelhecer com qualidade de vida depende não apenas dos cuidados com a saúde
física, mas também da preservação da autonomia, da participação social e dos
vínculos familiares.
"A relação
entre avós, filhos e netos fortalece vínculos afetivos, estimula a memória e
favorece a socialização. Mas é igualmente importante que a pessoa idosa
preserve seus próprios interesses, mantenha uma rotina ativa e continue
desenvolvendo projetos pessoais. Envelhecer com qualidade de vida também
significa continuar exercendo o protagonismo sobre a própria história",
afirma.
Esse equilíbrio
também produz efeitos importantes sobre a saúde mental. O convívio entre
diferentes gerações ajuda a reduzir o isolamento social, fortalecer os laços
afetivos, ampliar o senso de pertencimento e estimular funções cognitivas,
desde que seja conciliado com uma rotina que preserve a independência e a
individualidade da pessoa idosa.
Uma
nova forma de envelhecer
O aumento da
expectativa de vida também mudou a forma como a sociedade enxerga a maturidade.
A aposentadoria deixou de representar, necessariamente, uma fase de desaceleração
para dar espaço a novos projetos, aprendizado contínuo, viagens, atividades
físicas e participação social.
Envelhecer com
autonomia significa preservar a capacidade de fazer escolhas e manter uma
rotina ativa por mais tempo. Nesse contexto, a Dra. Fernanda ressalta a
importância da prática regular de atividade física, do acompanhamento
preventivo e da participação social ao longo da vida.
"A autonomia
é construída no dia a dia. Quanto mais cedo a pessoa incorpora hábitos
saudáveis, pratica atividade física e mantém uma vida social ativa, maiores são
as chances de envelhecer com independência e qualidade de vida", destaca.
Entre as
estratégias que contribuem para esse objetivo, a MedSênior desenvolve
iniciativas como a oficina de saúde de Autonomia e Independência, voltada a
pacientes com sarcopenia (perda de massa, força e função muscular). O programa
estimula a prática sistemática de exercícios para fortalecer a musculatura,
melhorar o equilíbrio e reduzir o risco de quedas, favorecendo uma vida mais
ativa e independente.
Hábitos
para envelhecer com autonomia e qualidade de vida
Segundo a
geriatra, pequenas atitudes incorporadas à rotina fazem diferença para
preservar a independência, a saúde e o bem-estar ao longo dos anos.
Movimente-se
regularmente
A prática de
atividade física ajuda a preservar força, equilíbrio e mobilidade, reduz o
risco de quedas e favorece a independência nas atividades do dia a dia.
Cultive
sua individualidade
Conviver com
filhos e netos fortalece os vínculos afetivos, mas é importante manter espaço
para os próprios interesses, escolhas e projetos.
Mantenha
uma vida social ativa
Encontrar amigos,
participar de grupos, viajar, fazer cursos ou desenvolver um hobby contribui
para estimular o cérebro, reduzir o isolamento e promover bem-estar.
Invista
em prevenção
Consultas médicas
regulares, alimentação equilibrada e acompanhamento da saúde permitem
identificar precocemente alterações e favorecem um envelhecimento mais
saudável.
Nunca
deixe de fazer planos
Aprender algo
novo, realizar um sonho antigo ou iniciar uma atividade diferente fortalece o
senso de propósito e mostra que a longevidade pode ser uma fase de novas
descobertas, conquistas e realizações.
MedSênior
Site oficial
YouTube
Nenhum comentário:
Postar um comentário